"כל הכבוד!" אז אתה מקבל מספיק הכרה
הבוס הגיע מסוואביה, ולפעמים, כאשר מישהו ציין שעובד זה או אחר זכה להכרה רבה יותר בביצועיו, אמר הבוס: "Net gschompfa isch globt gnuag."
אבל זה היה בסדר, מכיוון שהיא אמרה בבדיחות, היא ידעה שההכרה היא נשימת האוויר הזקוקה לכל קשר אנושי לחיים, בין אם בבית או בעבודה. היא הפיצה את הערכתה די כלאחר יד, ברגעים בלתי צפויים. רק השבחים המפורשים לא היו לה. היא לא התקשרה לאחת ואמרה, "עשית טוב." מס שלא לדבר על עליות שכר. במקום זאת הוציאה את ראשה דרך הדלת ואמרה לקולגה שכתבה משהו על מקלטים לנשים, "הטקסט שלך החזיק אותי ערה מחצית הלילה." היא אמרה לעורך הנסיעות, "בגלל המיוחד שלך באיטליה, אנחנו נוסעים לטוסקנה." זה תמיד נשמע קצת טרוף, חסר מזג, אבל זה גרם לך להרגיש מקובלת.
חשוב להבדיל בין שבח והכרה, אז מתברר מדוע אנו חשים לא פעם שאיננו משיגים את מה שמגיע לנו כשמדובר בהכרה.
השבח ממהר לבטא, בשולחן הערב או בשיחת המשוב ("בישלת טוב", "המחלקה עשתה עבודה נהדרת"), אך קשה להכיר בהכרה אמיתית. מכיוון שהיא צריכה לגעת בנו בפנים. "כמובן, הגבולות הם נזילים, אך השבחים שונים באופן מהותי. השבח תמיד בא מעט מלמעלה. פירושו של "עשית טוב" פירושו גם "אני יכול לשפוט את זה", כך שתמיד מסתתר בו התרוממות רוח עצמית קטנה. ההכרה, לעומת זאת, היא תמיד מסר אגו: "זה טעים לי באמת" מביע הערכה רבה יותר מ"זה מה שבישלת נהדר ", מכיוון שהוא אומר לנו מה הפעלנו אצל אדם אחר. זה זמן מה ש"יעילות עצמית "היה מונח מועדף במחקר ופסיכולוגיה פסיכולוגית, ליתר דיוק," מסוגלות עצמית ".
כוונתנו היא האמון שלנו שאנחנו לא חסרי אונים לחסדי העולם שחשוב מה שאנחנו עושים. ככל שתוחלת היעילות העצמית גדולה יותר, כך הנפש יציבה יותר. או, כדברי הפסיכולוג האמריקני נתנאל ברנדן, חלוץ מסוגלות עצמית: "מי שאין לו תחושה חזקה של זהות, יכולת וערך משלו יש קלפים רעים בתקופות סוערות." וככה עובדת ההכרה, זו הסיבה שהיא כל כך חשובה: אני חלק מהעולם, ואחרים מאותתים שאני יכול לעשות בהם משהו טוב, בעולם הזה.
אבל יש גם אנשי מקצוע שאומרים שאנחנו תלויים מדי בהכרה של אחרים וכי ההכרה שאנו משלמים עבור עצמנו היא הרבה יותר חשובה.
הסופר היינץ-פיטר רוהר, שעבד זמן רב בפסיכותרפיה בייעוץ להתמכרויות, אפילו משווה הכרה חיצונית לתרופה: "אתה זקוק למנה הולכת וגוברת של הכרה אמיתית המאפשרת לך לעזוב את מעגל הקסמים הזה. היכנס. הכרה שמגיעה מבחוץ הופכת אותך לעבד לציפיות ולדרישות של אחרים. "
מילים קשות, אבל אתה יכול להבין את התופעה בעזרת דוגמא: אם אתה מעלה תמונת חג לפייסבוק ופעם אחת 27 מקבל "לייק" על זה, אז זה לא מספיק, אם אתה מקבל את תמונת החופשה הבאה רק 13 "אגודל" , התמונה השנייה פתאום לא ממש אוהבת את עצמה. הכי יפה הייתה התמונה הזו ברגע שראית את הכל לבד בפעם הראשונה וחשבת: אה, זה נהיה נחמד.
כדי להיות מסוגל להכיר את עצמי, עלי לסמוך על היעילות העצמית שלי
הפסיכולוגיה מבחינה בין ביטחון עצמי "מפורש" לבין "מרומז", במילים אחרות: ביטחון עצמי חיצוני ופנימי. הכרת ההצלחות שלנו בפייסבוק, בעבודה, בספורט או במסיבה, משתלמת ביטחון עצמי ולעולם לא יכולה להספיק מזה. ההכרה שאנו מעניקים לעצמנו, לעומת זאת, מחזקת את הביטחון העצמי הפנימי שלנו, את שמורת הכוח והביטחון איתם אנו עוברים בחיים. אנחנו יכולים לחייב אותם רק בעצמנו, אבל האנרגיה שלהם נמשכת זמן רב יותר. זה נשמע קצת כמו אותו פזמון: אהב את עצמך, וזה לא משנה עם מי אתה מתחתן / מה אומרים האחרים / אתה שבור. אבל זה לא כל כך פרימיטיבי, כי כל זה קשור להפליא: כדי להיות מסוגל להכיר את עצמי, עלי לסמוך על המסוגלות העצמית שלי, וכדי לסמוך על היעילות העצמית שלי, אני זקוק גם להכרה כנה ואמינה מאחרים. ,
השאלה היחידה שנותרה היא: איך נקבל הכרה עמוקה זו שכולנו צורכים?
התחלה טובה תהיה הדבר הישן-אל-היער: אנשים שמתלוננים בפני אחרים פוגעים בהערכה העצמית שלהם.אבל מי שמכיר בהישגים של אחרים מרוצה מעצמם. ישנם מחקרים מדעיים בנושא, אבל פול מקרטני חשב שהיה נחמד יותר, בשיר האחרון הקליטו הביטלס, "הסוף": "ובסופו של אהבה אתה דואג לאהבה שאתה עושה. " לחלופין, ההכרה שאתה נותן לאחרים זהה לזה שאתה מחזיר.
אתה מאחל לך יותר קשב בחיי היומיום? אצלנו תוכלו למצוא מאמרים רבים יותר בנושא. -> מיינדפולנס
