• דֵצֶמבֶּר 6, 2019

"מצב זאב דולק!" ? אין מיתוס: ירח מלא וחסך שינה

לעתים קרובות הירח המלא חייב לשמש כתירוץ אם לא ישנו שוב. זה גם כל כך קל להאשים את הכדור העגול בשמי הלילה. אבל האם זה באמת גורם הירח המלא?

ישן רע

כן! לדן צוות מחקר שוויצרי שהפגין בשנת 2013. ניתן במחקר קטן יחסית עם 33 נבדקים בלבד, אך לפחות. התוצאה: בלילות ירח מלא, הנבדקים ישנו 20 דקות פחות בממוצע והיו צריכים 5 דקות יותר כדי להירדם. בנוסף, הנבדקים דירגו את שנתם הכללית גרוע יותר.

למה זה? צוות המחקר מצא רמה נמוכה של מלטונין בנבדקים שלהם. מלוטונין הוא הורמון המופרש יותר בחושך. זה מעודד שפיכה ומעורב בשליטה על שלבי שינה וערות. לכן, כאשר הירח מאיר דרך החלון, האם הוא יכול לגרום להפחתת ייצור המלטונין במוח? אז אנו פונים קדימה ואחורה בלי שננוח. עם זאת, חוקרי שינה אחרים מצאו כי ישן בריא כלל אינו מעוניין בשאלה אם הוא ירח מלא או לא. אז הכל חוץ מעניין הראש?

שאר השודדים ישנים

כך או אחרת: לישון היום שודד מאיתנו דברים אחרים: לחץ בעבודה, הקרנת טלוויזיות או טלפונים סלולריים, רעש. אז הכי טוב שאנחנו הולכים לישון עם ספר ישן וטוב, מושכים את הווילונות העבים? ולהתעלם מהירח, גם אם הוא מאיר כמו כדור דרך החלון.

חוצה ישראל עם קובי מידן - יעל שטרנהל (דֵצֶמבֶּר 2019).