מה יש הכי פחות קלוריות?

1. למי מהירקות האלה יש הכי פחות קלוריות ל 100 גרם? סלרי עגבניות כרובית

טיפ: הסלרי אינו רק דל קלוריות, אלא מכיל הרבה ויטמינים (A, B, C) ומינרלים (אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, Natirum).

2. האם יש פחות או פחות קלוריות בגבינה מעובדת מאשר בגבינה רכה?

יותר פחות

טיפ: בייצור גבינה מעובדת מגוררים גבינות ומעורבבות במלחים נמסים ומים. לכן יש לו אחוז שומן נמוך יותר ולכן פחות קלוריות מגבינות רכות.

3. לאילו מזני האגוזים האלה יש את התוכן הקלורי הגבוה ביותר?

קשיו אגוזים אגוז שקדים

טיפ: גרעיני הקשיו בעלי אחוז שומן של 51 ושקדים של 54 אחוזים. עבור אגוזי מלך זה 62 אחוז וזו הסיבה שיש להם הכי הרבה קלוריות.

4. כמה קלוריות יש בכוס (0.2 ליטר) של יין לבן יבש? 100 120 140

טיפ: תוכן האלכוהול הופך את זה: ליין לבן יבש יש יותר קלוריות מאשר בירה. בקבוק בירה בנפח 0.33 ליטר מביא אותו, בהתאם למגוון, 120 עד 130 קלוריות.



5. איזה אחוז שומן נמצא בזיתים שחורים? 202535

טיפ: אם תרצו לחסוך קלוריות, השתמשו בזיתים ירוקים. יש להם פחות שומן משמעותי משחור. הסיבה: זיתים ירוקים נקצרים במצב לא בוגר. כאן תוכלו למצוא מידע נוסף על זני הזית השונים.

6. שוקולד הוא פצצת קלוריות. למי מהזנים האלה יש הכי פחות?

שוקולד קריספ אגוז שוקולד יוגורט שוקולד

טיפ: ליוגורט ושוקולד באותו שם יש מעט מאוד משותף, מכיוון שקרם היוגורט מורכב בעיקר משומן. לדוגמא, בשוקולד מילקה עם מילוי יוגורט 585 קלוריות. "סרוטי פריך" מקבל רק 480 קלוריות. הסיבה: התוכן הפריך מפחית את תכולת השומן של השוקולד. בשוקולד הפריך יש 27 במקום 40 אחוז שומן לעומת שוקולד יוגורט מילכה.

7. אטריות זכוכית אינן שקופות בלבד, אלא גם נמוכות יותר בקלוריות מאשר סוגים אחרים של נודלס. כמה יותר אנרגיה יש בפסטה מקמח מלא?

בערך כפלייםבערך 20 אחוז יותר בערך 30 אחוז יותר

טיפ: אטריות מחיטה מלאה ניקוד עם ויטמין B, נטל ומינרלים - אך אטריות זכוכית הרבה "רזות" ומביאות מגוון למטבח. נסה את זה!



ChroniquesDuVasteMond Diet Coach - קל לרדת במשקל
הירשם לתוכנית הדיאטה המקוונת של ChroniquesDuVasteMonde - עם תוכניות תזונה וכושר מותאמות אישית ותמיכה מומחית וקהילתית.

8. אילו מהנקניקיות הללו הנמוכות ביותר בקלוריות? Kalbsleberwurst קריש טורקיה mortadella

טיפ: מרק אפונה מכיל בעיקר בשר רזה ואסופיף, כך ג'לי, וכמעט לא שומן. לעומת זאת, נקניקיית הכבד של מורטדלה ועגל, כל אחד מהווה פחות משליש מהשומן. נסה להכין את עצמך!

9. הוא דג המזון השמן השכיח ביותר: כמה קלוריות לכל 100 גרם מביא צלופח טרי? בערך 280

בערך 330 בערך 380

טיפ:

אמנם הצלופחים הם שמנים - אך השומנים שלהם בעיקר אינם רוויים ולכן בריאים. עם זאת, צריכת צלופחים מתייאשת משתי סיבות. ראשית, בשרם מזוהם לרוב במתכות כבדות. בנוסף צלופחים נחשבים למין דגים בסכנת הכחדה.



10. לאיזה מהפירות האלה יש הכי פחות קלוריות ל 100 גרם?

תפוח

פטל

בננה

טיפ:

לא רק שהפטל דל בקלוריות, הם מכילים גם מגוון מרכיבים המקדמים את הבריאות, כולל סיבים עשירים, רמות גבוהות של אשלגן, ברזל, מגנזיום וזרחן, ויטמינים B ו- C, ופלבנואידים (צבעי צמחים), הנחשבים להרוצחים חיידקים ונגיפיים יעילים.

11. מה יש תכולת שומן גבוהה יותר?

שמנת חמוצה

שמנת חמוצהטיפ:

יש בשמנת חמוצה כעשרה, שמנד 24 אחוז שומן. למה לא לנסות את פצצת הוויטמינים הזו - סלט אנגלי עם רוטב על בסיס שמנת חמוצה ורק 150 קלוריות לאדם: קולסלאו.

12. ארטיקי - מה הכי מזין? Nogger SoleroCapri

טיפ: למרות שלסולרו יש גרעין גלידת וניל, עדיין יש בו כמעט 100 קלוריות ו -11 גרם שומן פחות מאשר נוג'ר. דק הוא קאפרי: רק 53 קלוריות ואפס גרם שומן הופכים את הקלאסיקה לחטאתית אמיתית.

13. איך קוראים גבינת הבר המסריחה, עשירה מאוד בחלבון ודי קלוריות?

Romadourגבינת חרץ בטילץיט

טיפ: הגבינה היחידה עם פחות מאחוז אחוז שומן: הרצר עשוי מקוואק מרופד. יש לנו אפילו מתכון למסריח הטעים: גבינת הרץ במרינדה.

14. מרגרינה או חמאה? מבחינת קלוריות, ההבדל אינו גדול במיוחד. לכל 100 גרם זה ... 15 גרם 30 גרם 50 גרם

טיפ:

מרגרינה נחשבת לבריאה בגלל חומצות השומן הבלתי רוויות. מבקרי הגו הצהוב, לעומת זאת, טוענים כי הוא מכיל עקבות של מתכות רעילות וחומצות שומן טרנס, המצטברות ברקמת השומן בגוף ובין היתר מפריעות לחילוף החומרים.אם אתם אוהבים לאכול מרגרינה: נגישו לגווני זנים המכילים רק שומנים לא בריאים.

זמן גלגול 15: באיזה מסתיר הכי פחות קלוריות?

קרואסון בגט רולס

Mehrkornbrötchen טיפ:

האף קדימה קרוב מאוד ללחמניה עם ריבוי הגוונים. בקרואסון ובגט לא רק שיש בהם יותר קלוריות - במיוחד קרואסוני הבוקר הצרפתיים השמנים - אלא שהאפשרות הרב-גוונית היא גם בריאה יותר בגלל תכולת הסיבים תזונתיים וויטמין B שלהם.

מהי ארוחת הבוקר היעילה ביותר לירידה במשקל (מרץ 2024).



קלוריה, סלרי, ירקות