מה עושה מדיטציה - שבעה אפקטים גדולים

מתח

קורס MBSR בן שמונה שבועות מפחית מתח וכן שיטות הרפיה מבוססות (לדוגמה, אימון אוטוגני). במקביל, אימון תשומת לב מפחית חרדה ו מהרהר. לדוגמה, זה מוביל לשיפור משמעותי באיכות החיים של חולי סרטן השד.

אסטמה

למרות שתכנית ה- MBSR אינה משפיעה על תפקודי הריאות, היא משפרת באופן משמעותי את איכות החיים של החולים - אפילו שנה לאחר סיום הקורס.

כאב

אימון תשומת לב מאפשר גישה חדשה כלפי כאב מתמשך. סריקות מוח מראות כי גירויים לא נעימים נתפסים באותה מידה, אך בכל זאת פחות מלחיצים. ההשפעה: הסובלים יש צורך הרבה יותר נמוך עבור תרופות.

באלון? MEDIA לפי APP

אם כבר מדברים על תשומת לב: האם אתה רוצה ללמוד לעשות מדיטציה? זה קל דרך האפליקציה! בלון מראה לך צעד אחר צעד. כאן אתה יכול להתחיל ישירות עם קורס מדיטציה חינם