מה אתה יכול לעשות עם זרעים אבטיח
זה החטיף המושלם ביום קיץ חם: פרוסת אבטיח מטפטפת ומרעננת. או שניים, שלושה, ארבעה ... כי פירות עסיסי מורכב יותר מ -90% מים, הוא גם נמוך באופן קל בקלוריות.
חוץ מזה, היא בריאה. לא על אף הליבות, אלא בגלל הליבות.
במדינות רבות בעולם נאכלים את הגרגרים הבריאים - גלם, מיובש או קלוי. קלויים הם טעימים ואתה יכול לשמור אותם היטב כדי לתבל מרקים, סלטים ו שייקים. אתה יכול אפילו לקנות אותם הירקן הערבי.
אתה תמיד יש קרע אותם מתוך עיסת וזרק אותם? אז אולי אתה עדיין לא יודע כמה יקר ליבות.
זה בתוך זה
זרעי אבטיח מכילים ויטמינים A, B, B3, C ו- E, אומגה 6 חומצות שומן וחלבונים. הם גם מספקים סיבים ומינרלים כמו ברזל, אשלגן, סידן, אבץ ומגנזיום.
אז הגוף שלך יכול גם לנצל את חומרי הזנה חשובים, זה טוב לשבור את הגרעינים.
ואתה יכול לעשות את כל זה עם זה:
אבטיח יבש זרעים
הסר את הזרעים עם כפית ולשטוף. לאחר מכן יבש על מגבת מטבח ולאחר מכן לאחסן בכוס עם מכסה בורג.
כדי לצלות זרעים אבטיח
מורחים כמה כפות זרעים על גיליון אפייה מרופד בנייר אפייה וצלי ב 160 מעלות. קלופים הם חטיף טעים בין או מול הטלוויזיה. אתה יכול גם לתבל את הסלטים, מרקים ו שייקים.
מבשלים את זרעי האבטיח
אם אתה אופה לחם ולחמניות בעצמך, אתה יכול לאפות את זרעי מלון? כמו גם גרעיני חמניות או זרעי דלעת. טעים טעים!
כמובן, הדרך הקלה ביותר היא פשוט לאכול את הזרעים. נסה את זה!
