למה אסור להפוך את הרגליים
בקושי תנוחת ישיבה כל כך פופולרית בקרב נשים, כמו מכות ברגליים. האם היא נוחה ומעשית? ובגברים, תמצית הנשיות. למעשה, רגליים צולבות יכולות להשפיע לרעה על בריאותנו, כפי שמצאו מספר מחקרים. מדוע עלינו לפרוק את רגלינו טוב יותר ...
1. אנו מקבלים דליות
בין אם גנים, עודף משקל, הריון או גיל עולה: ישנן סיבות רבות לדליות. כמו כן, גלגול הרגליים אמור להוות גורם מכיוון שוורידים דחוסים ברגליים. התוצאה: כלי דם מכווצים, מה שמביא בתורו לנפיחות של הורידים. המומחים מסכימים עם זאת שדליות לא רק חוזרות לחציית הרגליים, אלא זה יכול להחמיר את מחלת הוורידים הקיימת.
2. העצבים מנותקים
שנשאר בתנוחת הישיבה יותר מדי זמן, יכול לצבוט את העצב הפנימי (Nervus peroneus). הוא ממוקם ממש מאחורי הברך וזה גורם לרגליים להירדם. במקרה הגרוע ביותר, זה אפילו מוביל למה שמכונה "Peroneuslähmung", כתוצאה מכך הרמת כף הרגל והבוהן כבר לא עובדת. עם זאת, הסיכון לשיתוק הולך ומידלדל מכיוון שאיש לא נשאר משותק במצב שאינו נוח.
3. הפיכת רגליים מובילה לפגיעה ביציבה
אם אנו יושבים יותר משלוש שעות ביום עם רגלינו שלובות, הדבר מעדיף גישה רעה או גב עקום. זו תוצאה של מחקר. בנוסף, קריסוק קבוע של הרגליים יכול להוביל לחוסר איזון של האגן. התוצאה עשויה להיות פגיעה ברצועות וכאבים בעמוד השדרה.
4. אנו סובלים מיתר לחץ דם
מספר מחקרים הראו כי רגליים צולבות יכולות להוביל באופן זמני ליתר לחץ דם. עם זאת, ברגע שאנו מפרקים את הרגליים, הלחץ יורד במהירות. הסיבה: בתנוחת ישיבה זו, הדם נשאב מהר יותר ללב, כי? כאמור? ורידים חשובים נסחטים. כאן נותר לקבוע אם יכול להיגרם נזק לטווח ארוך. בדרך כלל מומלץ להיזהר עבור נשים המשתייכות לקבוצת הסיכון לפקקת.
מסקנה
גלגול הרגליים יכול להוביל לבעיות בריאות שונות אבל לא חייב. נשים הנמצאות בסיכון גבוה יותר לקרישי דם צריכות להימנע טוב יותר מתנוחת הישיבה הזו. באופן כללי, בצורה כזו או אחרת, ישיבה ארוכה מדי עלולה לפגוע באורגניזם שלנו. האם לא נשאר בתפקיד זהה יותר מדי זמן? ומספק פעילות גופנית מספקת בחיי היומיום שלך.
