עם הטיפים האלה אתה מגדיל את הביטחון העצמי שלך

אם אתה מחפש שותף חדש, אתה צריך קודם לעשות את עצמך הצהרה של אהבה. אז השאר יתרחש באופן אוטומטי. אבל איך זה עובד?

שאלנו את המאמן היחיד ואת הפסיכולוג מרקוס ארנסט. הטיפים שלו לחיפוש שותפים בטוח יותר:

אם היה לי בן זוג חדש, הייתי בטוח יותר. איך אני אמור לעשות את זה קודם?

ראשית, אתה צריך להיות על עצמך? אולי גם עם תמיכה חיצונית (למשל באמצעות חברים) - להבהיר מדוע אתה רואה את עצמך כמו קצת ביטחון עצמי. האם זה באמת רק השותף החסר שגורם לך לפקפק בעצמך, או האם יש היבטים אחרים המעורבים? הניסיון שלי מהייעוץ מראה שלעתים קרובות יחסים לא מעובדים קודמים יכולים להשפיע. אז, בשלב ראשון, לנסות לזהות ולנסח את הספקות העצמיים ולאחר מכן לעבוד עליהם.



אני נאבקת בלחץ הסובב אותי. איך אני יכול להישאר רגוע?

להיות רווקה נתפסת לעתים קרובות כמו פגם בימינו מגיל מסוים. הלחץ החברתי הוא עצום. אנשים בודדים הם הניחו במהירות להיות מסובך ולא מסוגל להתייחס. היו מודעים לכך ש"הקיום היחיד "שלכם אינו מצב קבוע, אלא שלב חיים. זה עשוי גם לעזור לחשוב כי זוגות רבים נמצאים יחד אבל יש מערכת יחסים לא מספקת.

האם אני באמת קשה מדי? זקן מדי? ...

כמובן שזה טוב לגלות מדוע אני מתקשה למצוא שותף. גיל אינו משחק כאן תפקיד, על פי הניסיון? לעתים קרובות זה יותר על דפוסי חיפוש נוקשה מדי שותף ותפיסה עצמית מעוותת. טיפ: הוסף חברים, מכרים ואולי תמיכה מקצועית כדי לקבל בהירות על עצמך ועל תוכנית השלל שלך.



האם אני יכול לאמן את הביטחון העצמי?

החדשות הטובות: ביטחון עצמי יכול להיות "מאומן"? הן כפרט והן בשותפות. הערכה עצמית נמוכה מבוססת לעיתים קרובות על דימוי עצמי מעוות. בשלב הראשון, אתה צריך להכיר את עצמך טוב יותר. להיות מודעים תכונות מחבב וייחודי שלך. בשלב הבא אתה צריך ללמוד לקבל את עצמך עם כל ההיבטים שלך.

לעתים קרובות אני מקבל את ההרגשה שכולם מסתכלים עלי באהדה? אז אני צריך להעמיד פנים ולהפיץ מצב רוח טוב?

אני לא חושב שזו תהיה הדרך ללכת, במיוחד כיוון שההסתגלות הזאת לא תעבוד הרבה זמן. חשוב יותר להיות מודעים לראשונה להבדל החשוב ביותר בין תפיסה עצמית לתפיסה חיצונית: מחקרים מראים שתפיסת האדם עצמו על ידי הסביבה שונה לעתים קרובות ממה שאנו חושדים. ללא קשר לכך, חשוב כיצד להתמודד עם מצב החיים הנוכחי שלך, אם אתה רואה את זה כמו פגם.



אם זה לא עובד עם מערכת יחסים חדשה, אני לריב עם עצמי. כיצד ניתן למנוע זאת?

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים לייחס חוויות אישיות שליליות לחוויות סביבתיות חיוביות. הם צריכים לנסות לא להסתפק בכך שהם עדיין לא מצאו שותף מתאים.

איך עובד האלגוריתם של פייסבוק? | שאול אמסטרדמסקי מפרק את פייסבוק (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).



דייטים, הערכה עצמית, סינגלים, הערכה עצמית, היכרויות