יוגה סגנונות היתרונות שלהם - אנה Trökes בשיחה

מורה ליוגה אנה טרוקס

ChroniquesDuVasteMonde: למה כל העולם מטורף על יוגה?

אנה טרוקס: יוגה היא מדע האדם: איך הנפש והנפש עבודה ואיך נשימה וגוף לתלות יחד? יוגה פותר את הקשרים הפנימיים ואת המתחים, מאפשר לך להרחיק את עצמך דברים, מלמד אותך להישאר איתך - אתה הופך רגוע יותר. כל אדם שמנסה יוגה עושה חוויות דומות.

ויניאסה, איינגר, סיווננדה, זרימה או אנוסארה יוגה: למה יש כאן מספר אינסופי של סגנונות יוגה?

יש asanas רבים (תרגילי יוגה בפועל) וסגנונות יוגה כפי שיש אנשים; כך שכולם יכולים למצוא גישה משלהם ליוגה: גישה למשהו שפותח את ליבם - יש כאן הצעות מספיקות.

מה הם ההבדלים בין סגנונות היוגה?

הסגנונות הם כמו טקסט ישן במנגינות חדשות: הם, כביכול, רמיקסים של מסורות היוגה המקוריות: השיר הטוב של BEE GEE הישן מגיע כמו סלסה, לפעמים כרגאיי, לפעמים כגרסה מדובבת ... המנגינה היא הברכת השמש (א רצף קבוע של תרגילי יוגה) ואת כל קבוצה של אסאנות. בנוסף להאטה יוגה המסורתי, פיזית (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), ישנם סגנונות מדיטטיבי, אשר ניתן לסכם תחת המונח Raja יוגה, טופס יוגה, אשר מונע על ידי אנשים לחקור את דעתם ולדעת מדיטציות רוצה ללמוד. כיוונים רוחניים יותר של Vedanta, Bhakti יוגה מבוססים על מסירות מוחלטת אלוהים או גורו.

איך אני מוצא את סגנון היוגה הנכון בשבילי?

נסה. מה שמתאים לאדם הוא שאלה של מבנה האישיות. לדוגמה, אם באתי לביקראם יוגה בשיעור היוגה הראשון שלי, לחדר חם שבו אני לא יכול לצאת ולא לפתוח את החלונות, הייתי אישית לקבל את המשבר ולעצור יוגה. Pure Asthanga יוגה יהיה הרבה יותר מדי ספורטיבי בשבילי, אז זה טוב כי יש גם זרימת יוגה כי הולך בכיוון Asthanga, אבל הוא לא דורש פיזית. אדם אחד עושה Iyengar יוגה מחפש טפסים קפדניים, את הדיוק, ואת החזרה על חוזרות על התרגילים - אחרים עושים את זה מטורף.

(הערה של עורך: רשימה של סגנונות יוגה ניתן למצוא כאן: סגנונות יוגה

למרבה הפלא רבים של סגנונות מודרניים התפתחו בארה"ב - אלה עדיין מבוסס על מסורת יוגה משותפת?

מורי יוגה רבים הידועים כיום במערב הם צאצא של המסורת ההודית של קרישנמצ'ריה, שנמשכה בעיקר על ידי בנו דסיקאכר ותלמידים אחרים: לדוגמה, ב.ק. אינגר, מייסד איינגר יוגה. גם נפוץ מאוד הוא הסגנון של סוואמי Sivananda, אשר Sivananda יוגה כולל את מה שנקרא Rishikesh סדרה כמו רצף התרגיל קבוע. מאת יוגה אסטאנגה לימד על ידי קרישנה Pattabhi Jois, למשל, יוגה כוח פיתחו בארצות הברית - סגנונות יוגה אחרים שהתפתחו בארה"ב הם: Anusara יוגה, יוגה זרימה, Jivamukti יוגה, ...

האם יש הבדל ניכר בפרקטיקה האמריקאית והאירופית?

אני לא חושב כך - נסעתי הרבה באמריקה ולמדתי ממורים אמריקנים; אני לא יכול לאשר את הדעות הקדומות הרווחות כי תרגול יוגה אמריקאי הוא רק אופטימיזציה הגוף ושטחית - להפך: אישים יוגה רבים נוסעים בארצות הברית, למשל. Gurmukh Kaur Khalsa (קונדליני יוגה), ג 'ון פרנד, שפיתח Anusara בשנות ה -70, Shiva Rea, מייסד פרנה זרימה - אנרגטי ויניאסה יוגה או רודני איי - כולם וואו!

מה היא "אחדות בגיוון", שלעתים קרובות מדברים עליה ביוגה?

זה על יוגה שהאדם מוצא את עצמו ואת המשאבים שלו, שהוא לא תמיד מחפש את החיצוני, אבל מוצא בפנים, מה עושה אותו מאושר, מה עושה אותו מאושר - יוגה היא מודל מוכווני משאבים. את המשאבים הפנימיים שאתה לגלות ולהתחבר, וכי הם תמיד נגישים לך, לעשות יוגה כל כך טוב בלחץ. בחירת מגוון מאפשר לי גישה למשאבים שלי כדי אחדות.

יוגה השתנתה שוב ושוב בשנים האחרונות - לאן ללכת?

יוגה מתבוננת, מה אנשים צריכים - עכשיו. נכון לעכשיו, מה שמכונה "משבר כלכלי" הוא גם בעיה בבתי ספר יוגה: מה זה אומר עבור הפרט? אנחנו יכולים לשלוט בזה? ביוגה ההודית המסורתית, ההתמקדות במשאבים עצמכם היתה פחות בולטת, אבל ביוגה האירופית והאמריקאית הנושא הזה כבר ונלקח ונעשה חזק מאוד. היבט הבריאותי של היוגה תמיד היה שם, במיוחד האטה יוגה היה קשור קשר הדוק עם תורתו של איורוודה במשך מאות שנים.היוגים המודרניים לקחו מקרוב את ההיבט הבריאותי בשילוב זה עם תרגילי גב, דינמיקה ספירלית, פילאטיס, פלדנקרייז ושיטות אחרות כדי לעזור לאנשים לטפל בגופם היטב. זה אפשרי רק באמצעות השתקפות עצמית מתמדת של המורה וכמובן התלמיד.

איפה המיקוד האישי שלך היום ומה הכי חשוב לך?

במשך שנים רבות אני עובדת עם סוטרת היוגה של פטנג'אלי (תורת היוגה המסורתית), אשר יכולה לשמש כ"מדריך "לשיעורים: אני מלמדת פרנה יוגה, הבנויה על טקסטים מקוריים של האטה יוגה: העניין האישי שלי הוא בבירור באנרגיה החיים: פראנה. שניהם משלימים זה את זה למערכת מושלמת. הדבר החשוב ביותר הוא למצוא אחדות בי מחיים המאיימים להתנפץ עוד ועוד - נקודה שבה אני מתאספת ומתמזגת. אם יש לי את זה, אני יכול לרקוד שוב בכל חתונות.

על האדם: אנה טרוקס

... מלמדת את האטה יוגה במשך יותר מ -30 שנה באולפן היוגה שלה, "פרנה יוגה הספר" בברלין שרלוטנבורג, שם היא גם מציעה הדרכה למורים. היא חברה ב- BDY (האגודה המקצועית של מורי היוגה בגרמניה) ומייסדת של "האקדמיה הגרמנית ליוגה של אנרגיה". היא מחברם של יוגה הספר הקלאסי רבים המו"ל של ה- DVD "יוגה לגב בריא וחזק".