טיול יוגה לפוליה


אם לא היו כל כך הרבה נמלים, הייתי כנראה מחבקת את עץ הזית המסוקס בהתלהבות על עצמי. אז אני מופנמת יותר, אבל לא פחות מאושרת מהעובדה שפשוט הצלחתי להציב את תנוחת הקשת בפעם הראשונה: בימים האחרונים נאבקתי איתה, לשווא, לא דמה גופי לקשת, אבל לכל היותר גשר תלוי ומעוות ,

אבל אז קרה לי משהו היום ואורדהבה דנוראסאנה, כפי שנקראת תנוחת היוגה הזאת. "תדחפי את הידיים שלך, עם מומנטום, "אמרה לי יוגה המורה ליוגה. "את התחת שלך!" בכל כוחי חיזקתי את מותני, מתעלמת משריפת זרועותי, לא מרפה - ופתאום גופי התכופף לגמרי: אני עומד על הסוליות והידיים, ובעוד אני מותח את גופי העליון בשמים דינמיים, הכל פתאום כל כך קל. השמש מדגדגת את בטני. ואני מרגישה כאילו הייתי בת אחת-עשרה כשקפצתי ממרכז השליטה בפעם הראשונה.



המזל עם מסע היוגה

כאשר היום מתחיל: לרוץ על כרי דשא

אושר דרך ספורט - אני כמעט ולא חוויתי דבר כזה בשנים האחרונות. למרות שהתחלתי קצת יוגה במהלך ההריון שלי, הפסקתי את זה שוב. אחר כך התחלתי שוב, אבל חסר מנוחה. ואת שאר הספורט, שבו אתה צריך לעבור עוד יותר, היו כבר מחוץ לשאלה. עד שגופי שלח את אותות ה- SOS בקיץ שעבר: שורק באוזני. מחשבות בראש, הקרוסלה בלילה נסעו. הייתי זקוק למשהו שיאזן את הגוף והנפש בעדינות ככל האפשר.

בדיוק אז חבר של "סנטה מריה דל סול" raved ב Puglia: יוגה הנופש המציע מגוון של כיוונים, מ יוגה כוח דינמי יוגה עם טאי צ 'י. המורים מגיעים מגרמניה, איטליה, אנגליה, קנדה ואמריקה. הם מביאים את התלמידים שלהם, אבל בדרך כלל עדיין יש מקומות זמינים. והכי חשוב: כל קורס יש את כל האזור במשך כל שבוע היוגה בכוחות עצמו. הייתי מבטיח את השלווה שם להתאושש. כמה טוב הייתי להתיידד עם יוגה, זה היה עוד שאלה. "חמש שעות ביום, שבוע שלם, "אמרה הבת שלי לשלום. "אתה אף פעם לא יכול לעשות את זה!"



תרגול קסום יפה - עם עזרה

"סנטה מריה דל סול" הוא כמעט 400 שנה החווה ששוחזרה לפני ארבע שנים והוסב ליוגה נופש. המאסריה, כפי שהם מכנים אותה, ממוקמת בעקב המגף האיטלקי, כ -80 ק"מ מדרום-מזרח לבארי. החופים החוליים הפראיים של החוף היוני נמצאים במרחק של רק 25 ק"מ משם; המפרצונים הסלעיים בצד הנגדי של הים האדריאטי נמצאים במרחק של כ -40 דקות נסיעה ברכב. באזור זה יש הרבה troli - בתי אבן עגולים קטנים, עם גגותיהם מחודדים עם pompons על הדף נראה כמו כובעים מחודדים גדולים. הבית הזמני שלי. סביבי: שקדים, לימון ועצי זית.

בבוקר הראשון זין מעיין מרחוק, אני שומע את קולו של חמור פראי. הזמנתי שני שוויצרים: לינה בגנסטוס ומייקל ת'רניהר מציריך ללמד אותנו, הם משלבים יוגה עם אלמנטים של איורוודה. וכל יום מתחיל בשבע וחצי עם הליכה של מדיטציה. בשתיקה אני צועדת יחד עם האחרים בערפל הבוקר דרך שבילי עשב מתפתלים ושדות פרגים פורחים. אחר כך אנו מתבוננים במשך חצי שעה: כולם יושבים במעגל על ​​שמיכות כיסוי הרצפה, כריות וכריות מתחת לברך, בין עגלים, ירכיים וסביב הקרסוליים. בשבילי זה לא נראה כמו יוגה, אלא קבוצה גמילה. אז אני מנסה להישאר ללא תקרה במצב לוטוס. לאחר זמן קצר אני צולעת עם רגליים חרשות לכלוב הכרית. אבל אפילו מרופד אני לא מצליח לשקוע עצמי לתוך עצמי. במקום זאת, אני סופר את הדקות עד שארוחת הבוקר תשע.



מדיטציה לא תהיה הפעילות האהובה עלי. גם ביוגה, שתי פגישות של שעה וחצי ביום, אני נראה הכי פחות מיומן בקבוצה שלנו: לידי ולרי, מנהל מלון מארוסה שבשווייץ, מתכופף כלב אל הכלב ומביט למטה. מצד שני, אני לא יכולה לדמיין את הדמויות הפרטיות של ההמלצה של השמש רועדת לצד ולשכב אחרי החזרה השלישית כמו קוקאצ'פר הנאנק על גבו. מחפש אישור, אני פונה אלסבת, אשר, בגיל 55, הוא הבכור כאן. היא אפילו לא מזיעה! האם הבת שלי ציינה שאני לא יכולה להישאר כאן? ואיפה הרפיה המקווה, ההתאוששות שאני זקוק לה נואשות?

כאשר היום מסתיים: פוקצ'ה מקציף עם רוזמרין.

הטיפול היחיד שאני שולט בו ללא מאמץ מההתחלה הוא אכילה. אוכלים טוב, לינה מבטיחה, כשאנחנו יושבים יחד על השולחן הארוך בחוץ על המרפסת. סלטים מעודנים ויצירות ירקות דמיוניים הם טעימים: מוצרלה בופלו טרי וגבינת עיזים עטוף עלים תאנים. מחית פירה עם עוף עולש, סלט כרוב גולמי, אגסים עסיסיים ושקדים קלויים, פרחי רקטות וגרגרים מהגינה, עם פוקצ'ה טרייה עם רוזמרין.

פלוס: קערות ענקיות של פסטה תוצרת בית! אבל כבר ביום השני, אני חושד שאולי עשיתי לא בסדר בחוסר הסבלנות שלי ליוגה. כי לא משנה כמה טיפש אתה נראה - קצת תרגילים נראה לעבוד כבר: אנחנו מתרגלים את צ 'אקרת המים, אשר אמור לעורר את הכליות ושלפוחית ​​השתן. אף על פי שאני מפקפק בכך שאין שום הוכחה מדעית לכך שהצ'אקרות האלה קיימות בכלל, אותם חלקים בגוף שבו אנרגיה מיוחדת אמורה להסתובב, אני צריכה ללכת לשירותים חמש פעמים בלילה.

ירכי נשרפות בגיהינום

גופי ואני: מיץ שן הארי לכבד.

המורים שלנו משלימים זה את זה בצורה נפלאה. לינה, העדינות והאמפתטית, עומדת מיד אחרי, אם אני לא יודעת איך להרים את היד שלי, לכופף את הרגל או להזיז את הכתפיים, ולדחוף אותי בעדינות, בתיקונים זעירים, למצב הנכון. וכאשר מייקל, המתלהב והעקשן, מספר על "נשימת האוקיינוס", פירושו לשמוע את גלי האוקיינוס ​​הממהרים. או שהוא מרשה לנו לנגן מוסיקה לרגליו המעוקלות של סטינג ב"תנוחת הצלצול של סומו", ואומר, "תאר לעצמך רכיבה על פיל קטן". בעוד הירכיים שלי בוערות כמו גיהינום, הוא מסביר את ההבדל הקטן בין "כאב מתוק", שבו אתה עדיין יכול להחזיק משהו, וכאב אמיתי, לא נעים שאתה צריך להימנע. אני כבר מצליח לרכוב על הפיל הדמיוני שלי עוד בחיקה.

בין לבין, מעקף לתוך החיים האיטלקיים: קלאודיה מרקל ב"קפה טריפולי "במרטינה פרנקה.

הפסקה מ יוגה. אני נוסעת תחילה למרטינה פרנקה, אל העיר העתיקה ההומה עם חזיתות הבארוק המפוארות. ב"קפה טריפולי" אני שותה גרניטה אל קאפה, אספרסו למחצה קפוא עם קצפת ענקית להעיר אותך לארוחת בוקר בבוקר. אחר כך אני מטייל ברחובות המתפתלים של לוקורוטונדו, עיר של יין לבן, ואחר כך פונה בנחת לאורך כביש החוף לכיוון גליפולי. הים נוצץ בשמש, וכמעט בכל מקום לוחות עץ מובילים אל החופים החוליים הפראיים. שלטי הרחוב גרועים, גם חוש הכיוון שלי - אז אני סוף סוף בסאבה, כמעט חזרה לארץ, קבוצה של ג'נטלמן זקן לבקש כיוונים. הם מחכים בפיאצה לפני כנסיית הכפר לחתונה, שאמורה להתרחש בעוד שלוש שעות. פשוט יושבים שם על כיסאות מתקפלים, רגועים להפליא. ללא יוגה. זה כבה. אני מתיישב איתם, אנחנו משוחחים קצת על החיים, ואני מרגישה כמו בסרט שבו נלחץ מתג האיטי.

מסע היוגה שלי משתלם

"הגיבורה העומדת" לגב חזק.

אחרי ארבעה ימים, הגוף שלי מראה תגובות ברורות מאוד למינון היוגה הרגיל. גבי חש שוב בנייד כאילו מישהו חצה את המלט בין החוליות. ויום אחר יום, כשאני נעשית גמישה יותר, השרירים שלי הופכים רכים וגמישים יותר. בינתיים, יש לי לחלוטין את franayama- תרגילי נשימה כי אני underestimated בהתחלה: לא יאומן כמה דרכים יוגי יכול לנשום ולנשוף. ואיך מיד הגוף מגיב על זה! מביאים אותך מהר, חזק ורק דרך האוויר האף, זה מגרה.

כאשר היום מסתיים: פוקצ'ה מקציף עם רוזמרין.

לעומת זאת, נשימה פשוטה בבטן בשלבים סוערים היא יעילה כמו שסתום הלחץ הלחץ של סיר לחץ. לפעמים זה בכלל לא מפריע לי שאתה נשמע לפעמים כלב שמתנשף. וכל לילה אני נופל מותש ועייף למיטה; ואת המחשבות שלי, אשר תחילה דהרה בפראות מאחורי העפעפיים, הופכים להקה שלווה של כבשים.

ביום ראשון בבוקר אני יושב ליד המזוודה הארוזה שלי בפעם האחרונה מתחת לעצי השקד והזית שבדשא כדי להיפרד. בכל רחבי פריחה כרי דשא, שדות פרג חריף ורוחב זה מדהים. כל כך הרבה ירוק. שום דבר שחוסם את העיניים. אני מלא אנרגיה. כאילו נשמתי נשימה עמוקה כאן בפוגליה ופשוט נשפתי את קרס המחוך היומיומי. אני לא הולך לקשור אחד חדש כל כך מהר.

מידע על טיול היוגה ואפוליה

יוגה לסגת סנטה מריה דל סול באחוזה לשעבר, מורים יוגה ממדינות שונות לקיים קורסים של ארבעה עד ארבעה שבועות - מ יוגה כוח דינמי יוגה עם טאי צ 'י. מידע על תוכנית הקורס מסופק על ידי אתר הנופש (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, בירורים [email protected] יענה במהירות).

הסמינרים בהתאמה מוזמנים ישירות עם מורי היוגה. קורס החגים הבא של לינה בגנסטוס ומייקל ת'רנהר יתקיים בין ה -13 במאי ל -19 במאי 2012. קורס שבועי, העברה מנמל התעופה בארי לסנטה מריה דל סולה ובחזרה, וכן DZ / סמנכ "ל מכ - 1100 יורו (יוגלוטו, הולצוויססטראסה 37, CH - 8645 יונה, טל '41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). הכנה טובה: אנה Trökes / Detlef Grunert, "ספר הבריאות יוגה, במיוחד כדי לרפא מחלות עם יוגה ואיורוודה" (240 עמ ', 23 €, Gra und undzer).

להגיע לשם

לדוגמה, עם Lufthansa (www.lufthansa.com), טיסה חזרה מהמבורג כדי בארי מ כ 300 € או ממינכן מ כ 350 €. ואז משדה התעופה להמשיך על ידי השכרת רכב, שבוע מ כ 200 יורו (למשל, AVIS, הרץ).

טלפון

קוד אזור עבור איטליה 0039, ולאחר מכן להמשיך עם אזור החיוג, תמיד לחייג את האפס, אפילו בתוך איטליה תמיד לחייג את קוד האזור המלא עם אפס ואת מספר הטלפון.

ליהנות

טרטוריה פיאזטה גריבלדי, מנות אופייניות של האזור כמו עם אמא, כמו גם antipasti טעים. התמחויות היא "אורצ'יאט קון ריקוטה" ביתית, אטריות קטנות ועגולות עם גבינות ארומניות להפליא מהאזור (פיאצה גריבלדי, 17/18, מרטינה פרנקה, טל '39/08 04 30 49 00).

Caffè טריפולי. בית הקפה העתיק ביותר בעיר הבארוק הקטנה, ממש באמצע Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).

גלטריה בר אדואה. על פי מתכונים משפחתיים ישנים, הדור השלישי של גלידה טעים ודולצ'י מוכנים. הקפד לנסות את הגלידה האלוהי פיסטוק האלוהי! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel: 00 39/08 04 80 70 34).

לקרוא

אנדריאס הלר: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 יורו.

אקרהרט רוטר: אמנות מדריך טיולים Apulia, DuMont Verlag, 25,90 יורו.

מידע

מרטינה פרנקה, Piazza Zo Settembre 3, כל יום למעט יום ראשון מ 09:00 עד 13:00 ו 16:00 עד 07:00. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, מאחורי Porta Napoli, Piazza ויטוריו עמנואלה 27, מו? יום שישי 10? 13:00 ו -17? 8:00, טל. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

האתר הרשמי של אזור Apulia

טיול יוגה למרוקו (יולי 2020).



איטליה, אפוליה, סנטה מריה, מייקל מולר, גרמניה, אנגליה, קנדה, אמריקה, אוטומטי, שוויץ, ציריך, יוגה, איטליה