5 דברים שלא מקבלים יותר טוב כאשר אתה יורד במשקל
חיי האהבה שלך
אם חיי האהבה שלך לא קורה עכשיו, זה לא ישתפר אם לרדת במשקל. כמו הרופא האמריקאי Terese Weinstein כץ מציין "Prevention.com," ירידה במשקל יכולה אפילו להחריף את הבעיה. "זה נפוץ עבור השותפים להיות מקנא ומורתע כאשר אחרים משנה את הרגלי האכילה שלהם", אומר כץ. הרעיון מאחורי זה: אם בן הזוג מאבד משקל, זה חייב להיות כי הוא רוצה תאריך אדם אחר. אתה יכול למנוע את המחשבה הזאת קרוסלה ידי החלפת רעיונות עם החבר שלך על מטרות ירידה במשקל שלך מראש? ולחשוף את הסיבות לרצונכם.
העבודה שלך
"יש אנשים שמרגישים שהם לא יכולים להציג את עצמם טוב אם הם לא מרוצים מהמשקל שלהם", מסביר כץ. אמנם זה מובן, ירידה במשקל לא להגדיל באופן אוטומטי את הביטחון העצמי. הרבה יותר חשוב הוא להשלים עם הגוף שלך כדי להפנים את הדברים החיוביים על זה. רק אז תוכל בביטחון ללכת לראיון עבודה ולקבל עבודה החלום שלך.
הדיכאון שלך
אנשים רבים חושבים כי עודף משקל ודיכאון הולכים יד ביד. הנחה זו מרמזת כי ירידה במשקל באופן אוטומטי מסייע לך להרגיש טוב יותר. אבל זה לא המקרה! "ברוב המקרים, דיכאון הוא בעיה לסירוגין כי אין שום קשר עם משקל," אומר כץ בביטחון. אם אתה סובל מדיכאון, הולך לפסיכולוג לבד לא יעזור לך לרדת במשקל.
ההערכה העצמית שלך
דבר אחד ברור: ירידה במשקל יכול לתת לך להגביר את האגו, אבל זה לא ישנה את הגישה שלך לעצמך. אז לפני שאתם מתחילים לאבד משקל, אתה צריך לקחת את היחס הנכון לפרויקט ירידה במשקל שלך, אומר כץ. מה זה אומר? פשוט מאוד, אתה לא צריך להפחית את המשקל שלך רק כדי להיראות טוב יותר, אבל כדי לטפל טוב יותר על עצמך. הדאגה לגוף שלך חייבת להיות תמיד בחזית.
הרגלי האכילה שלך
מי מפחית את משקלו בעזרת דיאטה לא בהכרח משנה את הרגלי האכילה שלו. רק שינוי בתזונה יכול להצליח בטווח הארוך? וזה צריך בדיקה אינטנסיבית של מזון, הרגלי האכילה שלך ואת הבריאות שלך. וזה אומר לעסוק במזון רגשי, התשוקה לאוכל, או דיאטות יו יו.
