איורוודה בחיי היומיום

טיפים בין לבין

לעיכול טוב: באיורוודה, שלב העיכול הראשון מתרחש בפה. לכן, לפני האכילה, הלשון צריכה להיות מסובבת שלוש פעמים בין השיניים ואת השפתיים בכיוון הנכון - כך ריר מתחיל מיד.

לנשום כראוי: במיוחד במצבי לחץ, לעתים קרובות אנו נושמים רדוד מדי, הגוף אינו מקבל מספיק חמצן. הנחת היד על הבטן שלך באופן אוטומטי נמוך הנשימה שלך - אפילו אנחה או מפהקים יכול לעזור. או: לשים על החלון למתוח בהרחבה כך ribcage מתרחב.

במצב רוח נמוך: לעצום את העיניים ולדמיין מצב יפה בכל פרט - למשל, נוף מיוחד של הים או ההרים.

מטפל שיאצו בשרון (אַפּרִיל 2024).