Bieryoga - אז אתה בירה ועכשיו
Utkatasana. צפרדע היוגה בתנוחת בירה מתפללת. הולך ככה: פעם אחת למטה ב Wildpinklerbeuge. חובבי כושר היו קוראים לזה "סקוואט". בירה ברמה של הלב, כלומר לאן היא שייכת, לחץ עם זרועות כפופות בין שתי כפות הידיים עד שיהיה נחמד וחם. Cheers! להביא: מתח מסודר בישבן ובסנונית מאחורי האונות הקדמיות. שילוב אידיאלי.
Matsyendrasana. הכנאבים המעוותים נחנקים. הולך ככה: רגל ימין מעל אנקינקל שמאל ואז דחף את שתיהן כמה שיותר יקרות מתחת לפופו. בנוסף: יד ימין מגיעה אל מאחורי הראש שמגיעה מזרוע שמאל, מגיעה מהפו. לחץ ידיים. נקה? TO: איזון בקבוק בירה על הברך. אל תיפול! אחר: השאר על לחיים למשל! להביא: מאזנים על קו בעיניים עצומות ומחזיקים את האף? מבחן הכושר הבא שאתה עובר עם אימונים מדויקים אימונים זה!
Yrksasana. הצדעה לשמש של לוחם הבירה. הולך ככה: מי שיכול לרקוד "YMCA", יכול גם לעשות את התפקיד הזה. פשוט עצרו ב- "Y" וכופפו את רגל שמאל לצדדים בגובה המדרגה. אוקיי, לעת עתה, גובה הברך יגיע. אבל הישאר מעודכן! מאזנת בירה על הראש תוך כדי כך. ושאחר כך אף אחד לא ייכנס יחף לחתיכות! להביא: הרבה תשומת לב כשמפגינים במסיבת הגן הבאה.
Savasana. נוק-אאוט הכשות הקולקטיבי. נראה קצת כמו Eso-Sekt בנסיעת המחשבה האחרונה והוא למעשה אולטרה מרגיע: ה- BierYoga Cool Down, BierDown הקצר.הולך ככה: שכב שטוח על הרצפה והפיל את כל המתח עד שהלשון מתקפלת בחיך. להביא: הרפיה מוחלטת. ובכן, עד שהחומצה הפחמית תעשה את דרכה לאוויר הפתוח. כפי שהוא, כשאתה מנער בגוף בירה. Urghs.
תמונות: www.bieryoga.de
ומכיוון שתמיד יש אנשים שאוהבים את זה יותר קשה: אגב, הגידול של BierYoga הוא TequilaYoga. הציע גרסה עוד יותר משוחררת על ידי מוסד היוגה הבינלאומי Yogabeats. אולם עד כה אין לנו קורסים מתאימים בגרמניה. עם זאת, אנחנו לא רוצים להסתיר מכם איך נראה כל העניין. נמסטה!
