האם אנחנו תמיד צריכים להיות ביחד?

עבור אחרים מיטתנו עשויה להיות מיטת מיטה עם מזרן, כרית ופלומה - עבורנו זה יותר: נסיגה ותחום משלו מאוד. זה מכיר אותנו טוב יותר מהחבר הכי טוב. שמחה שהכריות עפות. מסתובב, עם צעיף עבה ואף נוטף. מהורהר, חולם, מתענג או דמעות. אנו שותים את התה האהוב עלינו בפיג'מה, אוכלים ארוחת בוקר עם שמפניה ולחם טרי, כותבים יומן או קוראים ספר גדול. בשום מקום אחר אנחנו לא כל כך מוסתרים, לא מעוטרים, כל כך בטוחים מהעולם שם בחוץ. זה באמת מדהים שאנחנו אפילו נותנים למישהו להיכנס - במיטה שלנו.

אבל זה בדיוק מה שאנחנו עושים. לבלות, להתאהב או לריב, שנה אחר שנה, לילה אחר לילה ליד אדם אחר. מתכרבלים, מתכרבלים, לוחשים דברים ביתיים בחושך. ליהנות מהקרבה. ואנחנו מרגישים מוטרדים באותה תדירות. מכיוון שהוא עוטף אותנו זרועות או רגליים סביב הגוף, כך שבקושי נוכל לזוז. או נחירות שהקורות מתכופפות. או מדבר בשינה. דוחף אותנו לחדור לקצה. שאנחנו כמעט נושרים. עד שאנחנו עוברים דירה. בסופו של דבר. בהתחלה אולי רק על הספה. אבל אז, סוף סוף, במיטה שלנו. עם המצעים הזעפרניים בסגנון הודי שמעולם לא אהב. שמי הטול מעל ראשנו. הכריות הבהירות שהבאנו מחופשתנו. ואנחנו שואלים את עצמנו: מדוע רק עכשיו?

אם אתה רוצה לישון טוב אתה צריך לדבר על זה

Beate Küster * מבין זאת היטב. היא נאלצה לגיל 60 כדי להגשים את חלומה שיש לה מיטה משלה. "בנישואי הראשונים (* שהוחלפו על ידי מערכת) בעלי הסתובב והתגלגל בלילה. קפצתי מעלה ומטה שלא מרצונו ואז הוא דיבר בשנתו!" לאחר מות בעלה היא פוגשת את בן זוגה הנוכחי. ולהבהיר לפני החתונה שהיא לא רוצה לישון איתו במיטה. "זה לא היה קל עבורו", אומר הבונרין. "אבל אמרתי לו: זה כאילו המלך מבקר את מלכתו."

תמונה יפה. תמונות כאלה נשפכות מביט קוסטר ממש ככה. מכיוון שהיא כותבת רומנים, רומנים רומנטיים. יש את הרעיונות הטובים ביותר שלה בערב. או בלילה. "בגלל זה אני צריך מיטה משלי", אומר הסופר החובבני הנלהב בשכנוע. "כי מה עלי לעשות אם יש לי את הרעיונות שלי ושוכב ליד עלייה מוקדמת כמו שבעלי?" יש לה מיטה מזמינה בחדר השינה שלה, כמו גם את בעלה בחדר השינה שלו. כך שהמלך יכול לבקר את מלכתו לעתים קרובות. או להפך. "יש לנו מערכת יחסים מאוד לוהטת", צוחקת האישה התוססת. "די במילה אחת, במבט אחד, במחווה הומוריסטית אחת, והתשוקה מתעוררת." - "אבל אז אני תמיד אומר: ואז לישון טוב - קום והלך לחדר שלי."

עבור רבים המיטה היא גם נווה מדבר בחיי היומיום.

מיטה פרטית, כמובן, זה די יוצא דופן. יש לנו רעיונות אחרים בראש כשאנחנו חושבים על נישואים או זוגיות. אהבה ושינה יחד, זה שייך לנו. רק כשגירושין, אנחנו בדרך כלל מפרידים את עצמנו "מהשולחן והמיטה". למעשה, הדקות הבודדות לפני שנרדמות או לאחר ההתעוררות הן עבור נאות מדבר זוגיות רבות בחיי היומיום המלחיצים שלהם. הזמן בו הם הכי קרובים. את זה גילה החוקר האמריקני פול סי רוזנבלט, שכתב ספר על לינה משותפת שהפך לרב מכר. "זוגות מגלים לעתים קרובות מה האדם האחר חווה במהלך היום", כותב הפרופסור באוניברסיטה ממדינת מינסוטה. "הם מתכננים במיטה, מקבלים החלטות, מדברים על מצבם, פותרים בעיות או מנסים לפתור סכסוכים."

אבל האם עלינו לשכב זה לצד זה כל הלילה? לאו דווקא. "אהבה אינטנסיבית, שינה בנפרד" הוא שם הווריאנט, ובהחלט ישנם מודלים לחיקוי בולטים: השחקן האמריקני בראד פיט ואנג'לינה ג'ולי, למשל, מודים ישנים נפרדים. ואומרים שהשחקנים נדג'ה טילר וולטר גילר, פעם הזוג החלומי של הגרמנים, בילו כמעט לא לילה אחד בנישואיהם ארוכי השנים.

עבור קרסטין בוש *, 42, חשוב במיוחד שהיא תוכל להחליט איזו שמיכה היא רוצה להחליק תחתיה. לי או לך? מבחינתך זה אומר במיטה ברוחב 1.80 מטר של בן זוגה, איתה היא גרה יחד כמעט שנתיים. "זה המקום בו אנו ישנים לרוב", אומר מומחה השיווק מפאסאו. "אבל גם אם ישנתי איתי, אני בא אליו אחרי שהתעוררתי שוב, להתכרבל, לספר, להגיד בוקר טוב."

היא אוהבת אותו, אותו רגע קטן של החלטה בכל לילה.הוא מתכוון בשבילה: "יש לי ברירה." וזה חיוני עבורה, "אחרת זה יסתום לי את הגרון."

אולי גם קרסטין בוש מרגישה פשוט את מה שאושרו כעת חוקרי השינה: כי במיטה אנו עשויים "לישון טוב יותר באופן סובייקטיבי, אובייקטיבי אך בהחלט גרוע יותר". חוקר השינה המוביל בגרמניה, פרופסור אוניברסיטת יורגן זולי מרגנסבורג, מסביר זאת כך: "לזוגות במיטה יש לא רק תקופות שינה פחות עמוקות, אלא גם מתעוררים קלים יותר מאנשים שישנים לבד."

שינה טובה משמעותה עבורם. , ,

נשים כמובן מושפעות במיוחד. הביולוג ההתנהגותי הווינאי ג'ון דיטמי צפה בזוגות שישנים במשך 249 לילות. והגיעו למסקנה: "נשים מגיבות לנוכחות של בן זוג למיטה רגישות הרבה יותר - הן ישנות גרוע יותר, אם מישהו לידן." דיטאמי מסביר את הרגישות הזו עם ההיסטוריה האבולוציונית. לדעתו, נשים דואגות באופן לא מודע לאהוביהן, ובמיוחד לילדיהן, בזמן שהן ישנות. ולכן הם כבר מגיבים לרעש הקל ביותר.

במיוחד במחצית השנייה של החיים זה יכול להיות אתגר אמיתי. "עד 60 אחוז משנות ה -60 נחירות", יודע חוקר השינה זולי. "וזה יכול לפעמים להגיע לנפח של אופנוע ללא פליטה - עד 90 דציבלים." בנוסף, לנו בשנים המאוחרות יותר קל להביא את שנת הלילה. אנחנו ישנים פחות עמוק, מתעוררים לעיתים קרובות יותר. והפקה, מסבירה זולי, לעיתים פחות קרובות את גלי הדלתא המרגיעים שגורמים לנו להרגיש ממש נח.

אולי זה יקל עלינו לתבוע את המיטה שלנו לאורך השנים - ולא רק לחלום אותה. אולי בגלל שהילדים מחוץ לבית. וחדר הוא בחינם. פעולת האיזון מורטת העצבים בין עבודה למשפחה הסתיימה. ונזכור את עצמנו שוב. תן לנו משהו. במקום לחשוב תמיד על האחרים.

איך אני אומר לבעלי?

"אני מכירה נשים רבות, הן מרגישות צורך לישון לבד", אומרת קרסטין בוש. "אבל הם לא מעזים לספר לגברים שלהם." גם באינטרנט, הקהילות בנושא "לישון בנפרד" מלאות נשים שרוצות שיהיה להן חדר שינה משלהן. אבל, כותבת אישה תחת שם העט "ג'וגני": "בעלי לא יכול להתרגל למחשבה." ו- "LittleSun" אומר, "לקח לי שלוש שנים להסכים." היא "פשוט פחדה שהוא לא ירגיש טוב".

זה יכול להיות הפוך. כמו עם כריסטינה רייכרט. אולי חדר שינה פרטי יכול אפילו היה להציל את נישואיהם הראשונים. כי במשך שנים היא לא יכולה לישון ליד בעלה דאז. שוכב ער במיטה הזוגית הקלאסית במשך שעות. במיוחד אם הם שוב התווכחו. היא לא יכולה לישון. בהה בתקרה, התפתח - "בזמן שהוא ישן לידי, עמוק ויציב" - הפרעת שינה אמיתית. לא רק בגלל שיש לה שינה כל כך קלה. אלא מכיוון שחסר לה הנסיגה. חדר בו "אני יכול פשוט להיות אני". לפעמים היא מתגנבת דרך הבית "כמו חיה כואבת". ובסופו של דבר מתחמק - לחדר האמבטיה: "היו לי מערכת יחסים נהדרת עם האמבטיה שלי", אומרת האומנת בת ה -45 מהפלטינה גרמרהיים. אחרי הכל, חדר האמבטיה הוא החדר היחיד בבית שאיש לא נכנס אליו כשהם סוגרים את הדלת. כאן היא יכולה להשיג מרחק, "פשוט תנשום עמוק".

שינה טובה משמעותה בשבילו. , ,

בפעם השנייה שהיא רוצה לעשות טוב יותר. מיטה משלה, גדולה ככל האפשר, וחדר נפרד - אלה התנאים שלה, כפי שכריסטינה רייכרט מתקשרת עם בן זוגה החדש. הוא לא מבין זאת בהתחלה, אבל הוא מקבל את זה. כי הוא מקבל אותה. "היו הרבה דיבורים בעיר, כי הייתי אמורה להתגרש", היא אומרת. "אם לא היה לי חדר משלי כאן, לכבות, להטעין את הסוללות, לפעמים לבכות - אני חושב שלא היינו מסתדרים את זה."

המיטה שלך משלך כנסיגה, כתחנת דלק נפשית? מבחינת אנט ראפ, 44, זה אפילו יותר: "המיטה שלי היא הממלכה שלי, הפעמון המגונן שלי", אומרת האסטרולוגית מוויזבאדן. "כשמישהו שוכב לידי, אז יש לי הרגשה שאני מרגיש את כל הרגשות שלו וחולם את כל החלומות שלו." ולהרגיש נחרות, נחירות אנשים לידך זה לא רק לא נעים לאם לשני ילדים, זה דוחה אותה לחלוטין. זו הסיבה שהיא שמרה על מיטתה שלה - גם כשהיא התקשרה עם בן זוגה, שגם לו היו שני ילדים.

למעשה, בקרב צעירים גרמנים רק חמישה אחוזים מהנשים ואחד-עשרה אחוז מהגברים בחדרי שינה נפרדים רואים סימן למרחק ו"אינטראקציה מעט אוהבת ". סוכנות ההיכרויות המקוונת Parship גילתה זאת בסקר שנערך בקרב 1000 רווקים. וגם: אפילו בלי שנת לילה טובה, שותפות יכולה להיות הרמונית, אמרו 43 אחוז מהנשים ו -34 אחוז מהגברים.

אני יכול לבלות ימים שלמים במיטה.

אולי מגמה חדשה מתהווה כאן - כזו שמוציאה את דימויה הרע מחדר השינה של עצמו.מכיוון ששיתוף מיטה זה עם זה, גם אם זה רומנטי בהתחלה, זה בשום אופן לא קל. "שני אנשים המבלים כל לילה במיטה צריכים לעבור תהליך למידה מורכב של שותפות", אומר החוקר והסופר האמריקני פול סי רוזנבלט. "מהסימנים כיצד ומתי הולכים לישון, הדרך בה עליכם להניח את הראש, או את הרגליים, ועד כיצד להתמודד זה עם זה עם מוזרויותיו של זה." יתכן וגירוי כלשהו, ​​ורבים מהפרעות השינה של בן זוג אחד קשורים להתנהגות השינה של בן הזוג השני. "עדיף לישון טוב ביחד מאשר רע ביחד", אומר פרנק צ'ודובה מ- Schlafkam pagne.de, פורטל אינטרנט בנושא השינה, במכנה משותף. אפילו כריסטיאן טפורן נאלצה להתרגל למערכת היחסים החדשה שלה, "שאין לך יותר את כל המיטה, אלא רק צד אחד". מכיוון שהיא הייתה חייבת להיות כשירה בעבודה ולכן רצתה לנוח בבוקר, קצין המשטרה בן ה -41 מלונבורג ובן זוגה הגיעו לפיתרון מיוחד מאוד: שתי דירות באחת. האימפריה שלהם, מדובר בשני חדרים הנשלטים על ידי צבעים בהירים וריהוט מעוצב בעבודת יד. הוא בתורו אוהב סגנון קולוניאליסטי מוגדר: ריהוט כהה, תקרות טיח, שטיחים פרסיים. בנוסף: חדר שינה משותף, עם מיטת XXL. בינתיים הצטרף תינוק, והמשפחה בילתה את הלילה יחד. "אבל", אומרת השוטרת, "אתה יכול להוריד את הבגדים שלך."

קרסטין בוש לא יכולה לדמיין שהיא גרה בלי מיטתה שלה. מבחינתה זה גן העדן עלי אדמות: "אני יכול לבלות ימים שלמים במיטה", היא אומרת. "קורא קצת, צופה בטלוויזיה, מנמנם, כותב, אוכל - לפעמים אני מכין לעצמי מגש עם כוס תה נחמדה ופשוט הולך למיטה עם זה."

ישן טוב: לקרוא ולהקשיב:

ג. רוזנבלט: "שניים במיטה: המערכת החברתית של שיתוף מיטות זוגיות" (228 עמ ', 17.99 יורו, אוניברסיטת מדינת ניו יורק)

יורגן זולי:"ספר השינה הטובה שלי" (248 עמ ', 19.95 יורו, זאברט סנדמן ורלאג)

יורגן זולי ויוחן ווייבל: "לישון טוב!" (סט קופסאות תלת CD, 41.59 אירו, G & H Gesund Verlag)

צעד שמיני: עשינו רשימה של כל האנשים שבהם פגענו והיינו נכונים לכפר על כל מעשינו בפניהם כולם (מאי 2024).