כבד כבד: כאשר הכבד יש בעיה בדמות
האם כבד כבד אינו מקבל מי שותה יותר מדי אלכוהול?
לא, התעללות באלכוהול? היא רק אחת הסיבות האפשריות לכך? האיבר יוצא מן האיזון ומאחסן שומן. ב מה שמכונה "לא אלכוהולית" שמן כבד ", קצר NAFLD? ("D" מייצג את המילה באנגלית "מחלה", כלומר "מחלה") הסיבה, לעומת זאת, טמונה בחולשה של חילוף החומרים, בדרך כלל מופעלות על ידי תזונה רעה ופעילות גופנית קטנה מדי.
ה-? הכבד אינו מספק - רק עבור דטוקסיפיקציה של "דם"? ובשביל זה? את מיצוי האלכוהול ?, אבל גם בשביל זה תמיד? כל החומרים המזינים הדרושים זמינים לתאים. בגלל זה היא תמיד מניות כמות קטנה של שומן. עם זאת, אכילת יתר עלולה לגרום לתגובת שרשרת שיכולה לאחסן שומן מדי. השמנת יתר של האורגן היא כאשר יותר מחמישה אחוזים של תאי הכבד יש משולבים בבירור שומן. עבור כבד שמן אמיתי, זה נכון אפילו עבור לפחות מחצית מכל התאים.
מהן ההשלכות של כבד שומני?
הכבד יכול להידבק. האם תגובה זו לא האטה, האם צלקת הרקמות? זה נקרא פיברוזיס, שחמת מאוחר יותר וגידולים יכולים להתפתח. אבל גם אם זה לא יקרה: הכבד סיבירוטי לא יוכל לבצע את המשימות שלו בשלב כלשהו, ולכן יש צורך להשתיל. ושומן כבד בדם מעמיד את החיים בדרך אחרת בסכנה: "עומס השומן של האיבר מגדיל באופן דרסטי את הסיכון לסוכרת, התקפי לב ושבץ", אומר ד"ר מד. ניקולאי תולעת, תזונאי ומחבר הספר "Volkskrankheit Fatalber".
האם הבעיה רק עודף משקל?
בכלל לא! אם אתה שוקל יותר מדי, יש לך סיכון גבוה הרבה יותר (במיוחד אם לעלות במשקל מהר מאוד) אבל גם סביב 15 אחוזים של אלה רזה יש כבד שומני, החוקרים קוראים להם טופיס ("רזה מבחוץ, שומן בפנים" - רזה מבחוץ, שומן מבפנים). "יש אנשים שיכולים להחנות הרבה שומן בדיוק איפה היא שייכת, מתחת לעור", אומרת וורם. למרות שזה גורם לחמניות בייקון מכוער, אבל זה נראה טוב יותר עבור הכבד וחילוף החומרים: אנשים אלה הם לפעמים למרות עודף משקל, כל רמות הדם הרלוונטיות בירוק.
אם הגוף לא יכול לאחסן את השומן היטב ברקמה תת עורית, זה פיקדונות ברקמות אחרות. ניקולאי תולעת: "קודם כל, זה" אבוד "שומן בסופו של הכבד, מאוחר יותר, כמעט כל שאר האיברים בגוף מושפעים גם." לכן, זה יכול לגרום דלקת על כלי שיובילו טרשת עורקים ובכך להגדיל את הסיכון של אוטם או שבץ. אבל מחלות אחרות קשורות גם עם השמנה פנימית, כגון תסמונת השחלות polycystic ואלצהיימר.
אז אתה צריך לאכול נמוך ככל האפשר ??
מס גם אם זה נשמע סותר: עבור השמנה של הכבד אחראי בעיקר עודף של פחמימות. בדרך זו: בדרך כלל, לאחר ארוחה, כל הפחמימות שמישות לעבור לדם כמו מולקולות גלוקוז ולאחר מכן מנותבים לתוך התאים בעזרת האינסולין ההורמון, שם הם משמשים באופן מיידי עבור אנרגיה או מאוחסן בכבד ובתאי שריר.
אבל רק במידה מוגבלת, כי גלוקוז בעצם צריך רק להיות סוג של "supersprit" עבור מאמצים קצרים, אינטנסיביים. אם אלה אינם זמינים חיים נוחים למדי, פחמימות מספיקות נצרכים, החנויות הם בדרך כלל מלאים עד קיבולת. זה גורם לתאי השריר פחות רגישים לאינסולין? הם מחזיקים את הדלת, אם אפשר לומר כך. מצב מטבולי זה נקרא עמידות לאינסולין.
אתה לא שם לב, כי הגוף פשוט פולט יותר אינסולין כדי לכפות את הגלוקוז מתוך הדם לתוך התאים.
מחקר של אוניברסיטת ייל הראה כעת היכן הסוכר בדם מסתיים: הוא מומר בכבד לשומן, אשר מאוחסן שם או מועבר עם הדם לרקמות אחרות. עם התנוונות השומן המתקדמת של הכבד והלבלב אז האיברים האלה הם עמידות לאינסולין, חילוף החומרים של הסוכר ירד יותר ויותר, כך שבסופו של דבר אפילו כמויות גדולות של אינסולין כבר אינן מספקות כדי ליצור את הגלוקוז לאחר ארוחה מהדם. מצב זה נקרא סוכרת.
איך הוא כבד שומן בולט?
כמעט אף פעם. בגלל הכבד לא מרגיש שום כאב, תלונות בדרך כלל מופיעות רק כאשר הוא פגום לצמיתות. קוליק אלים באזור זה הוא אבני דרך נודדות. כבד שמן הוא במקרה הטוב מורגש אז? למשל, על ידי תחושה של לחץ בבטן העליונה, אם הוא כבר מוגדל מאוד. הרבה לפני הסובלים לעתים קרובות מרגיש עייפות רבה; אבל זה סימפטום unesecificive בקושי מביא מישהו על המסלול הנכון. כל כך הרבה חולים בלי לדעת את זה. על פי תחזית של אוניברסיטת גרייפסוואלד יש כבר 42.2 אחוז מהמבוגרים בגרמניה כבד כבד באופן חולני.
ואיך אני יודע אם אני מושפע?
"כבד כבד יכול להתגלות רק מאוחר על תמונות אולטרסאונד, כלומר אם באופן משמעותי יותר מעשרה אחוזים של התאים שילבו שומן", אומר תולעת. כרגע, הדרך הקלה ביותר להיפטר כבד שומני היא להשתמש מה שנקרא מדד כבד שומני (FLI). אתה יכול לחשב את הערך שלך על אתרי אינטרנט רבים (למשל www.leberfasten.de)? מדד מסת הגוף (BMI), הבטן הבטן ואת רמות הדם עבור אנזים כבד gamma-glutamyl transferase (GGT) ו טריגליצרידים (חינם fats), אשר נאספים בדיקות שגרתיות רבות בכל מקרה.
ככל שה- FLI גבוה מ -30, כך הסבירות כי כבד כבד קיים. עם בדיקות מעבדה נוספות, הרופא שלך יכול לקבוע עד כמה מטבוליזם כבר שבור.
האם אני יכול לנטרל כבד שומני?
בכל מקרה, כי הכבד יכול להתאושש ואת חילוף החומרים לנרמל כאשר אתה יורד במשקל. אבל יש גם דרך מהירה יותר כדי להפחית באופן יעיל את הכבד: צום. "המפתח טמון בצריכת אנרגיה מופחתת בצורה דרסטית"אומר ניקולאי תולעת. נושאים של אוניברסיטת ניוקאסל? כולן היו חולי סוכרת, שצרכו 800 קלוריות ביום בצורת אבקת שייקים, ירקות וטבילה קטנה, איבדו 30% משומן הכבד בשבוע הראשון, ושיפרו מיד את רמות הסוכר בדם וברמות השומנים. לדברי תזונאי תולעת, קלוריות מותר היומי צריך להכיל כמו פחמימות מעטים ככל האפשר, אבל יותר חלבונים מאשר עם צום מסורתי עם מרק ומיצים: "אחרת, יותר מדי מסת שריר נשבר."
עם זאת, אם אתה סובל מעודף משקל חמור, בדרך כלל אין לך צום במשך שבועיים כדי להפוך את התאים רגישים לאינסולין שוב כדי לקבל את המטבוליזם שלך בחזרה על המסלול. אז זה רק עוזר לשנות מה גרם לחסר בכבד: אורח החיים של פעילות גופנית קטנה מדי יותר מדי פחמימות.
זה שומר על הכבד רזה
שלושה טיפים למניעת:
- קידום הרפיה: הורמוני לחץ גורמים לתהליכים דלקתיים בגוף, והם משפיעים לרעה על חילוף החומרים של הסוכר.
- בניית שרירים: גם אצל אנשים שכבר יש להם עמידות לאינסולין, כל יחידה אתלטית משפרת את המצב המטבולי הנוכחי, והאפקט נמשך למשך שארית היום. אימון כוח מועיל במיוחד, כמו גם השרירים מפותח יכול לאחסן יותר סוכר בדם וגם לצרוך יותר אנרגיה עם כל פעילות.
- צמצום דרישות האינסולין: אכלו פחות פחמימות מעוכלות בקלות (מוצרי דגנים, ממתקים) והרחיבו את ההפסקה בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר כמה שיותר. זה ייתן לגוף שלך מיני- lent בריא במהלך הלילה.
