מזון לקו! אלה superfoods לעזור לך לרדת במשקל
כורכום
כורכום superfood לא רק מספק צבע צהוב זהוב יפה במזון, אבל הוא גם בריא. התבלינים מכילים ויטמינים ומינרלים רבים כגון כורכומין, המונע דלקת כרונית, מפעיל זרימת מרה ומעלה את שריפת השומן. אגב, אפילו קינמון צריך לעזור לך לרדת במשקל. התבלינים מכילים phytochemicals כי רמות סוכר נמוכות בדם? וזה בתורו מגביר את שריפת השומן.
כְּרוּב כָּבוּשׁ
סוכן הרזיה בקרב superfoods הגרמני: כרוב כבוש. הירקות הם לא רק קלוריות קל, יש להם גם הרבה ויטמינים וסיבים. והם לא רק האחרון, אבל גם יש השפעה חיובית על המעי. אידיאלי לעזור להפחית במשקל באופן טבעי.
אבוקדו
אבוקדו הם superfood נקוב מצוינות: הם לא רק יש הרבה חומצות שומן בלתי רוויות, אבל הם אמרו גם כדי לעזור לחילוף חומרים באובדן שומן. זה בעיקר בגלל ליפאז האנזים, אשר שולט ומאיץ את השומן להמיס במהלך העיכול. בנוסף, הפרי ירוק מכיל 10 גרם של סיבים מדכאים תיאבון, אשר מבטיח כי השהייה נמשכת יותר.
קוקוס
בין אם מדונה, ריהאנה או סיינה מילר: הכוכבים והכוכבים נשבע על ידי מי קוקוס (לא להתבלבל עם חלב קוקוס) לרדת במשקל. מי קוקוס שקוף הוא נמוך קלוריות, הוא אמור לעורר את חילוף החומרים ואת להמיס את השומן בבטן. אם זה נכון מדעית לא הוכח. כפית של שמן קוקוס לפני האכילה צריך גם לרסן את התיאבון.
יַרבּוּז
Amaranth הוא תחליף נהדר תפוחי אדמה, אורז או פסטה. היבול ה"פסאודו "מלא בחומרים מזינים? ולכן הוא מאוד פופולרי עם ספורטאים. פחמימות, אשר נמצאים רק חלק קטן, מומרים אנרגיה מתמשכת, כך הגוף יכול לצרוך אותו במשך זמן רב. בנוסף, Amaranth יש תוכן גבוה של סיבים תזונתיים, אשר יש השפעה חיובית על השובע ובריאות המעי.
חומץ תפוחים
אם אתה רוצה לרדת במשקל, מומלץ לשתות כוס מים עם כ 3 כפיות של חומץ תפוחים לפני כל ארוחה. הסיבה: חומץ מבטיח כי אתה פחות רעב והגוף שלך שורף את הקלוריות הבאות טוב יותר. לכאורה, השובע צריך להימשך זמן רב יותר לאחר מכן. עם זאת, הנחה זו אינה מוכחת מדעית.
