איך אתה מזדקן? 9 עצות מתוך מאה שנה

1. עצור כאשר אתה מרוצה

אכלתי כל כך הרבה, עד שהייתי מלא. מה לאכול יותר? הייתי מסוגל לשמור על 62 קילו שלי במשך עשרות שנים (היום, כמובן, אני שוקל יותר). מעולם לא עשיתי דיאטה. אני אוהב מאכלים פשוטים כמו חסה של כבש. או Knüschen (הסיאן עבור Brotrandstück) עם קצת חמאה? פשוט ככה. זה כבר החליף אותי אחד או את ארוחת הערב השנייה. ואז הבטן שלי היתה שקטה ויכולתי לישון. מרק שעועית עם קורטוב של שמנת חמוצה הוא גם אושר! בגלל זה גדלתי וקטפתי דברים רבים בגינה שלי. גם את גרגרי הריבה שלי.

2. אלכוהול לשתות אלכוהול

עם האלכוהול הייתי תמיד שמורה. כשהזמינו אותי, היתה לי כוס מים וכוס יין לפני. אף אחד לא יכול היה להבין אם אני שותה יותר מים או יין. כשבעלי ואני נכנסנו לבית הראשון שלנו, היה מרתף גדול למטה במרתף, דולק רק בנרות. בשנות ה -50 וה -60 זה היה חובה להיות מארח אם אתה רוצה להיות חלק מהחברה. הפסטיבלים היו תמיד אירוע! כאשר אלכוהול מעורב, אתה להכיר אנשים כפי שהם באמת. היו יזמים מנוסים שרצו ליצור קשר תוך כדי ריקוד. ההתקדמות הזאת מעולם לא הגיעה אלי. כי ידעתי שהגברים זהים.



3. תנועה. תנועה. תנועה.

בשבילי, התנועה היתה הדבר הכי גדול אפילו בתור ילדה? גדלתי בכפר קטן של הסיאן כשהייתי בן 13, הנאצים עלו לשלטון, וכעבור כמה שנים החלה המלחמה. מאחר שהייתי חייב לעבוד והתחלתי לעבוד בתחמושת צבאית. בערב חזרתי הביתה, לבשתי את בגדי האימונים שלי והתנדנדתי על אופני ה"דורקופ" שלי. נסעתי דרך הכפרים לפגוש את הבנות לאתלטיקה. כמובן שגם התעמלות, שהיתה אז נתונה בידי הנאצים, אף על פי שהתחרויות היו הרבה יותר נוחות בשבילי. המוטו שלי תמיד היה: תרגיל עוזר לך להמשיך לנוע בחיים. אני כבר בחוץ עם הכלבים שלי הרבה. וטיולי חוף ארוכים שאהבתי.



4. LOVE LIFE

אחר כך עברתי את דרכי למעלה לתוך טחנת היוטה מחניך למנהל המחלקה. יום אחד, על הרציף, רצתי אחרי רכבת שבה ישבה עמיתי אליזבת עם מפתח בטוח, שדחפתי לו דחוף לעבודה. זה היה יום שבת, החיילים עמדו על מסילת הרכבת, מחכים שהרכבת תיקח אותם הביתה. בחור צעיר במדים יצא החוצה ואמר: "מיס, אתה חשוד להיות אולימפי?" כך פגשתי את בעלי לעתיד אריך. כעבור זמן קצר הוא לקח אותי לפרנקפורט? הנסיעה הראשונה שלי לעיר הגדולה. בליל ירח מלא עברנו בעיר העתיקה, והוא אמר, "תראי הכול, לא תראה את זה עוד לעולם. היטלר עושה מלחמה, ואז הכל שבור. כך בדיוק קרה. אריך היה אנטי-פשיסט גדול וראה את כוונות הנאצים. התחתנו במלחמה וקיבלנו שני בנים. עשרות שנים לאחר מכן, כשהייתי אלמנה, התאהבתי בפעם השנייה בחיי: אספן עתיק בן 15. הייתי צריך להיאבק עם משהו, ההבדל בגיל היה ניכר! אבל אתה צריך לתת אהבה לתוך החיים שלך. היא הכוח הגדול ביותר אי פעם, היא שומרת בריא עושה מאושר.



5. קווארק, לינזה וחלב

המתכון הסודי שלי לחיים ארוכים: קווארק ופשתן! הסתדרתי היטב עם מזונות אלה. גדלתי עם לחם, על זה חמאה, ג'לי וקווארק. אני עדיין צריך את זה בכל בוקר. עם ריבה תוצרת בית או דבש. בכל מקרה, לחם! לחם מאפייה טבעי הוא בשבילי הכי גדול. אני מעדיף לאכול את הקרום. אני צריך לדפוק על העץ שלוש פעמים ולהודות לשיני על כך שאני שומר את זה ככה. אגב, עדיין יש לי השיניים האמיתיות שלי. היו מקרים מוזרים בבית החולים כשהרופאים ביקשו ממני להוציא את השיניים השלישית שלי.

6. א.ב. ולילה קטנה

מה אני רוצה לייעץ לכל אישה: ללכת בקביעות קוסמטיקה. לבסוף, אתה צריך להתייחס לעצמך קצת מותרות. כאשר הקוסמטיקאי שלי פתח את הסטודיו שלה לפני 43 שנה, הייתי אחד הלקוחות הראשונים שלה. מאז, אני איתה לפחות ארבע פעמים בשנה. לאחרונה קניתי איפור כדי לכסות כתמים כהים שלי על הפנים שלי. אחרת, אני לוקחת מטלית רחצה חדשה בבוקר ומרחצה את פניי בחום קר וחמים. ואז הוא מוקרם.

7. שינה שינה

לבעלי ולי היו חדרי שינה נפרדים, עם חדר האמבטיה ביניהם. זכות גדולה לנוח בלילה. מאחר שהייתי מעורב באופן מלא בעסק המשפחתי שלנו כבר מההתחלה, מחשבות רבות עלו על דעתי בשעות הערב. ואז למדתי קורס אימון אוטוגני ב Volkshochschule? זה היה בשנות השבעים.זה עזר לי להירדם כל חיי. החוברת עם הרישומים של אותה תקופה היא עדיין הלילה שלי הלילה.

8. אתגר את התמיכה

זה טוב לעבוד. קודם היה לנו חנות החשמל שלנו, מאוחר יותר ביליתי הרבה זמן עם אוסף עתיק שלי. ויש לי סבב גשר במשך עשרות שנים. שם אנחנו נפגשים בתור עם גברת בבית ומשחקים בשעות הערב העמוקות בברידג'. יש הרבה מה לחשוב עליו. זה שומר אותך טרי בחדר העליון.

9. עצור כאשר הגוף יהיה כל כך

כדי לאסור הכל לא עושה אותך מאושר. ושמחה צריכה כבר לעשות חיים. עישנתי חפיסת לורד אקסטרה כל יום במשך 15 שנים? בשנות השבעים, אף אחד לא באמת מודאג מעישון לא בריא. לילה אחד צפיתי במותחן ועישנתי אותו. בבת אחת קיבלתי כאב נורא, עיני כבר היו צהובות. למחרת, הרופא אמר שיש לי זיהום כיס המרה. אז עזבתי את העישון כדי להיות בן לילה. גופי סימן לי בבירור: רחוק ומרוחק. והקשבתי לו.

חלב - לא מה שחשבת - סרט דוקומנטרי (דֵצֶמבֶּר 2020).