לנשום - ככה אתה עושה את זה נכון!
איך הוא שואף?
פשוט מאוד: להרתיח מים, לשים קערה או סיר, ראש מעל, מגבת מעל. שאף דרך האף עשר דקות, דרך הפה. הטוב ביותר פעמיים ביום. כך שהלוחמים המרגיעים מגיעים גם ליעדם היטב, אם יש צורך בתרסיס האף הראשון.
מה היתרון של שאיפה?
האדים לא פועלים נגד וירוסים, אבל זה moisturizes את ריריות פגום ממברנות וממריץ את זרימת הדם שלהם. זה מקל להיפטר ריר. בנוסף, המערכת החיסונית פועלת בצורה הטובה ביותר בממברנות ריריות לחות היטב. לאחר אמבט אדים, האף הוא לעתים קרובות בחינם במשך זמן רב. שאיפה היא אידיאלית כדי למנוע סיבוכים פוטנציאליים כגון סינוסיטיס.
אילו תוספים מתאימים לשאיפה?
מלח (9 גרם לליטר) או שמנים אתריים, כגון אקליפטוס, אורן הרים, שמן מנטה או אשוחית, אשר נמצאים גם בשאיפה נשארים תקועים. שמנים אלה מכילים מוצרים טבעיים כגון Cineol, אשר יש השפעה אנטיבקטריאלית ו mucilaginous אבל יכול לגרות את העיניים.
אישית, אני מעדיף לשאוף קמומיל, בשביל הפשטות, אני זורקת שתי שקיות תה בקערה, ואתה הולך. אידיאלי יהיה תמצית קמומיל מהבקבוק. קמומיל יש השפעה אנטי דלקתית.
