פשוט המריאו: טיפים נגד פחד הטיסה
התכשיר הוא האלפא והאומגה
הפחד מטיסה אינו מתחיל קודם על המטוס. רוב האנשים חוששים מטיסות מכיוון שיש להם תפיסות שגויות לגבי טיסה. מטוס לא נופל כמו אבן מהשמיים, גם אם שני המנועים נכשלים. הוא יכול לגלוש עד 200 ק"מ במזג אוויר טוב. לא בכדי האמירה מסתובבת בטייסים: "המטוס סובל הרבה יותר מהנוסעים." סיבוכים נמנעים במידה רבה גם אם אפשר.
מי שאינו יכול לחשוב על דבר מלבד פחד מטיסות מראש צריך להיות מוסח על ידי הספורט. ביום עצמו אסור שתכביד את גופך מכפי שהוא. מכנסיים צמודים, מראה בצל או צמרות צמודות מחזקים את התחושה ההולכת ומתפשטת על האחד או השני כשהוא מטפס על המטוס.
הזמן את המקום הנכון
אם אתם חוששים מטיסה, רצוי להזמין מקום מתאים. הכי טוב זה מקום ליד הכנפיים? לא בגלל שזה כל כך נחמד להסתכל על הכנפיים, אלא בגלל שהוא מתנדנד הכי פחות כאן. הסובל מקלסטרופוביה, בהחלט צריך להתיישב במסדרון. שם לפחות יש לך תחושה של יכולת להתחמק. למי שחולה, מושב חלון מומלץ להשקיף על המרחק. זה מרגיע את העין.
תירגעו בטכניקה הנכונה
איך אתה מצליח להישאר רגוע? בהתחלה, עליך לנשוף זמן רב מאוד כדי לשחרר את הגוף הצפוף. מתחים את השרירים, קמצצו את האגרופים ושחררו. כל העניין נקרא הרפיה מתקדמת של שרירים. האלפא והאומגה היא טכניקת הנשימה הנכונה: נשמו עמוק ונשפו למשך זמן רב, ואז עצרו את הנשימה בקצרה והתחילו שוב. וחשוב מאוד, להסיח את דעתך. השתמש בתוכנית המשולבת או השתמש בזמן כדי לקרוא או ליהנות מספרי שמע.
תפסיק לחשוב קרוסלה
מה אם נקלע לסערה? האם הטייס יציב נפשית? האם הוא פשוט שוחח בהכרזה? האם הם גם שלטו כראוי על כל מי שעולה למטוס? מדוע חגורת הבטיחות פועלת כעת? אלוהים, קיר המטוס דק כמו קרטון ... עצור! קחו נשימה עמוקה, הכל בסדר. פשוט תסתכל על הדיילות: האם הן נראות מודאגות? לא? בדיוק.
אם אתה עדיין נבהל, עליך לפנות לצוות הדיילים. זה כנראה יהיה נהדר עם אורחים על הסיפון שחוששים מטיסה? ובמידת הצורך, לענות על כל שאלה בנושא בטיחות.
יש לטפל נכון במזון ושתייה
גם אם בכלל לא בא לכם: עדיין תפסו אוכל. ארוחה קלה והרבה נוזלים (ללא קפאין) חשובים כדי להמשיך במחזור הדם שלך. עדיף להימנע מאלכוהול, גם אם אתה חושב כי אז הפחד לא יכול להזיק לך יותר. במקום להתמודד עם פחד, הוא רק הולך וגדל כשאתה משתכר.
הרגעה במקרה של פאניקה
אם כל הטיפים נגד פחד מטיסה לא עוזרים, אתה צריך לקבל עזרה או ללא עזרה. בין אם בסמינר מקצועי נגד פחד מטיס או בצורה של תרופות הרגעה. נגד תכשירים טבעיים כמו ולריאן, פרחי באך ושות 'זה לא בסדר. עם זאת, זהירות מומלצת במקרה של מה שמכונה בנזודיאזפינים: פעולתם עלולה להפוך להפך ולהחריף את החרדה.
