ירידה במשקל עם היפנוזה: ניסוי עצמי
עזרה, אני אוהב ממתקים!
אם יש משהו שאני פשוט לא יכול להגיד "לא!" יכול לומר, אז זה שוקולד. אני באמת מנסה להגביל את עצמי, אבל צופה בטלוויזיה בסופי שבוע או בערבים זה כמעט בלתי אפשרי בשבילי להתנגד פיתויים מתוקים. אם בר שוקולד או פרליין? יכולתי לדחוס הכול בתוכי.
אין פלא אז כי שוקולד הוא גם הסיבה העיקרית בייקון על המותניים שלי. וזה בדיוק מה שלא רציתי יותר? פשוטו כמשמעו? לשבת עליי. אז התחלתי לחשוב על איך לעבוד על הבעיה שלי, שם כל הדיאטות נכשלו איתי עד כה. הרעיון: היפנוזה צריכה לאפשר לרדת במשקל!
לאבד משקל עם היפנוזה: איך זה עובד?
זה היה חשוב בשבילי לבדוק שיטת הרזיה כי הוכח מדעית. מחקרים בינלאומיים רבים מראים את היעילות של היפנוזה בתחומים שונים, כגון השמנת יתר, הפסקת עישון או הפרעות שינה. העיקרון הוא זהה בכל פעם: עם היפנוזה, המטפל מנסה כדי להחליף את הרגלים רעים של התנהגות מוטבע התת מודע עם הצעות שונות על ידי התנהגות חיובית.
בשבילי זה אומר: במקרה הטוב, במקום שוקולד טעים עם cravings רק תפוחים בריאים או kiwis היה מעגל במוחי. אז הסכמתי פגישה עם ד"ר מד. פיל. אלמר Basse, naturopath עבור פסיכותרפיה עם הכשרה היפנוזה מוסמך. ומצאתי את עצמי רק שבועיים לאחר מכן בפרקטיקה הקטנה שלו בהמבורג.
עם השמנה: השיחה הראשונית של היפנוזה
אם המטרה היא הפחתת משקל, כמו במקרה שלי, המטפל והחולה קודם כל לעבוד בהיפנוזה שיחה ראשונית שגורמת להתנהגות שלילית. הסיבה עודף משקל שלי (מעל לכל) נמצא במהירות על ידי צריכת שוקולד גבוהה? היה לי קשה יותר להודות בגלוי כמה דיאטות נכשלו בהרגלי האכילה שלי. מי עשה כמה ניסיונות כושלים בדיאטה עשוי למצוא את זה מרגיש קצת כמו כישלון.
כשהראש ננעל
לפני היפנוזה בפועל, ד"ר ללא שם: לגרום לי להירגע. וזה די קשה לי? אני אדם בראש וככזה, המחשבות שלי מסתובבות כמעט ללא הרף על הדאגות הקטנות והגדולות שלי כל יום. קשה לי לכבות, במיוחד במצב לא מוכר כזה. עם זאת, אני חביב ניסה להירגע ולנשוף את הלחץ.
באור עמום ישבתי על הכיסא והקשבתי בעיניים עצומות למחצה. קול באס מרגיע. הוא הניף מטוטלת לנגד עיני וניסה לשכנע אותי על היפנוזה שהייתי על חוף חם. לפחות זה עבד די טוב: בעיני רוחי ראיתי שחפים נודדים בשמים ושומעים גלים עדינים באוזני. הבנתי איך אני באמת נעשה רגוע יותר.
כן, אנחנו כאן בטלוויזיה?
רק אז הותר לי לשכב על המיטה וד"ר Basse התחיל עם הדברים שאתה מצפה ביותר כאשר חושבים על היפנוזה. בין השאר, הוא החזיק מעין קליידוסקופ מול עיני, שבו הסתובבו ספירלות זו על זו. זה הזכיר לי קצת מהפנטות טלוויזיה, כשאנשים פשוטו כמשמעו נכנסו לטראנס על האפקט, אבל למרות כל הספקנות, עדיין הייתי מוכן להאמין בהיפנוזה.
לאחר היפנוזה, אנשים רבים מדווחים כי הם היו במצב בין התעוררות שינה, שם הם יכלו רק לשמוע את קול מהפנט שלהם כאילו מרחוק. לרוע המזל זה לא היה המקרה בשבילי? הייתי רגוע כל הזמן, אבל די ער שם ושאל אותי אם אני כבר מהופנט. ואם אתה שואל את זה, אתה כנראה לא.
כרטיס חינם לקולנוע הראשי
ההצעות של המומחה יש באמת עקץ את הקולנוע הראש שלי: אני צריך לדמיין עבור היפנוזה כי צמיג צמיג שוקולד הראשון רץ על הידיים שלי ואז למטה הגוף שלי. שאני תקועה בה והדברים המגעילים האלה בולעת אותי. בקיצור: הוא ניסה להציע לי כי השוקולד הוא האויב האולטימטיבי שלי, תודה לאל שאני יכול להסתדר.
ובנקודה הזאת, למרבה הצער, הקולנוע הראשי שלי יצא מכלל שליטה, כי אני ממשיך עם ההצעה האגדה החוף. במקום לקבל את השוקולד כאויב שלי, ראיתי במוחי לצערי רק ילד שמן קטן מתרוצץ על החוף, שהיה מכוסה בחטא האהוב עלי שוב ושוב, ובסופו של דבר סטר עם פנים בחול אחרי מעידה על סרט.לצערי אני יכול לצחוק על דברים בנאליים (ולא לומר וולגרי), אבל הייתי צריך לגחוך נרחב בין spirals שלי spirals.
שלום תת הכרתי, אתה שם?
כשהצגתי את עצמי לילד הזה, הוא ניסה. תן לי להגיד לך שאני כבר לא צריך שוקולד רע. אבל במקום זאת, אני מוביל חיים ללא שוקולד עם הרגלי אכילה בריאים והוא יכול להיות רזה לטווח ארוך ללא דיאטה. נשמע טוב, חשבתי? רק חבל שההצעות האלה מתת-ההכרה שלי היו רחוקות כמו האדמה מן הירח.
בדרך כלל, בסוף היפנוזה, המטופל הוא ליווה לאט מתוך מצב חלום. אמנם זה לא היה הכרחי בשבילי, כאשר קמתי (אשר היה מותר לי לקחת כמה דקות שקטות) עדיין הרגשתי רגוע יותר מאשר לפני המינוי. המומחה שאל על בריאותי והצביע על כך כי אני יכול לקחת מינוי חינם השני בקבוצה קטנה, אם היתה לי הרגשה שפגישה לא תהיה מספקת. עם סיבה טובה: חולים רבים להזמין מספר פגישות להגדיל את סיכויי ההצלחה שלהם.
חריגה או כלל?
עכשיו זה חייב להיות אמר כי היפנוזה לא עובד עבור כולם, גם אם אתה מאמין בזה. מחקרים ראשונים מראים כי שיעור ההצלחה של ירידה במשקל עם ממוצעים היפנוזה 74 אחוזים. למעשה מכסה טובה, אז הלכתי הביתה עם הכוונה המשרד להתבונן בהתנהגות שלי בימים הקרובים בדיוק.
המסקנה המתבקשת: לאחר פגישה היפנוזה, לא אכלתי שוקולד במשך יומיים. לא מפני שמצאתי אותה מגעילה, אבל פשוט לא הרגשתי רעב. כאשר אני, אבל אז שוב שוקולד בר Incorporated, אני לא רק לא ממש מרגיש את זה שוב, הוא למרבה הצער טעם טוב כמו תמיד. העצמי השמנמן שלי, שהיה נואש לרדת במשקל, לא התאים את זה, אבל הייתי צריך לנקוט 26 אחוז ביש מזל, שבו היפנוזה לא עוזר לך לרדת במשקל.
היפנוזה עצמית כפתרון?
במשך זמן קצר שקלתי להשתמש במינון שלאחר הטיפול החופשי. אבל האפשרות של מינוי קבוצתי עם ד"ר בסה נאלץ לחלק את כישוריו למספר אנשים, הפחיד אותי. רציתי לעשות עוד מינוי אישי בגלל העלות (מטפלים רציניים לקחת בין 100 ל 130 € לכל מפגש) לא להרשות לעצמם. האלטרנטיבה שבה עסקתי לבסוף: היפנוזה עצמית.
לאחר חיפוש קצר, מצאתי כמה הוראות באינטרנט, שהוראותיו הפרטיות הזכירו לי את הפגישה שלי עם המומחה. החל מתרגילי הנשימה על המעבר אל תוך חלום בהקיץ מרגיע כמו החוף, עד כדי כך שהמחנה השנוא אינו נחוץ עוד. ניסיתי את זה. באמת. לרוע המזל, לא הגעתי רחוק הרבה יותר מהחלום בהקיץ, כי הנער המכורמר בשוקולד עלה מיד על דעתי. באותו רגע, אני גם בדק את היפנוזה עצמית בשבילי.
המסקנה שלי
גם אם הניסיון שלי לא היה מוצלח? אם באמת יש לך סגן, ממתקים או עישון, אתה יכול לנסות את זה עם היפנוזה. אולי זה הגיוני ביותר ראשית, נסה היפנוזה עצמית לפני להשקיע הרבה כסף במטפל. אם אתה מצליח לשקוע לפחות בניסיון שלך לפחות הרפיה עמוקה, אז עבור מינוי מומחה יכול להיות כדאי. בינתיים, כדאי לי לנסות אחרים במשקל עצות לתת קילו נפילה.
Videotipp: 7 עצות הטוב ביותר עבור הרזיה מהירה
