להתגבר על מרירות: אז אתה הופך להיות עליז יותר
ChroniquesDuVasteMonde: מה עושה אדם מר שונה, למשל, כועס?
פרופ. ד"ר מייקל לינדן: חסר פירושו שאתה במצב רוח רע, אולי גם שיש לך שנאה כללית לעולם. מרירות, לעומת זאת, היא תמיד תגובה מכוונת לעוול ספציפי מאוד, בלב, השפלה, הפרת אמון. כל אחד מאיתנו היה מריר: קרה לנו משהו שפגע בנו מאוד, ועכשיו אנחנו שורפים ברגש ובנקמה. אבל בדרך כלל זה נגמר אחרי כמה ימים. או לפחות זה נשאר נושא ספציפי: אם מישהו מאוחר יותר כתובות לך את העניין, זה עדיין עשוי להיות כפתור אדום בשבילך. אבל חוץ מזה לא תחשבו על זה יותר.
אבל אתה מודאג יותר בעיסוק עם האנשים שמרירותם היא קבועה. "
כן. יש, מקבילה להפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעת מרירות פוסט-טראומטית. כלומר, היה ניסיון חד פעמי, אבל דרסטי מאוד, מרירות, או שרשרת של אירועים, כי כל הלך באותו כיוון. אחרי זה, אנשים חולים מאוד. הם כבר לא מסוגלים לעצב את חייהם, כי הכל סובב סביב בעיה זו והם פשוט לא יכולים להרפות. הם ממשיכים לדבר על עיצוב איומי מוות על בעליהם לשעבר או מעסיקם לשעבר, לבלות את הונם על כביכול שחזור הצדק. ומי שרוצה לעזור הוא נשך: "איך, אני אמור להשאיר את זה מאחורי, אז אתה לא חושב שזה כל כך רע, מה עשה לי?"
איזה סוג של אנשים נוטים להיצמד לתחושה כזאת?
יש בהחלט אנשים נוטים בשל האישיות שלהם נכונות מוגברת להשתגע. אבל בסופו של דבר כולנו נמצאים בסיכון שבו אנחנו חזקים. במה שחשוב לנו, אנחנו פגיעים. לדוגמה, אם אתה מזהה מאוד חזק עם העבודה שלך, לשים הכל מאחורי העבודה שלך, ואז אתה לא מקבל קידום מובטחת, אבל מישהו אחר עם אנשי קשר טובים, ואתה גם חשוף בפומבי? אז אתה בטח יהיה מחוץ.
מה יכול לעזור?
לפעמים זה עוזר לתאר את האירוע באופן אובייקטיבי, רחוק מהרגשות של עצמו, ולאחר מכן לשנות את נקודת המבט של האירוע. היה לי מקרה מסוים שבו המטופלת היתה מרירה לחלוטין במשך השנים, כי היא היתה? כמו בסרט ההוליוודי הרע? בדיוק לפני החתונה שלה תפס את ארוסה עם המשרתת שלה הכבוד ואת החבר הכי טוב במיטה. כפי שאמרה החולה, בעלה וחברתה המהירים נישאו מאוחר יותר, אך התגרשו זה מכבר? כי, כמובן, הוא גם הלך שולל מבחינה זו. לאחר מכן שאלנו את המטופלת: האם שלחת מכתב תודה לחבר שלך שהיא הצילה אותך מהסבל עם האיש הזה? כמובן, זה לא עובד מיד. אבל אם אתה מביא רגשות אחרים לתוך זמן לשחק שוב ושוב, זה יכול להמיס קצת את מרירות.
פרופ 'ד"ר מייקל לינדן מוביל את קבוצת המחקר פסיכומטרי שיקום בבית Charite ברלין? וכתב עם סיגריד אנגלברכט את הספר: "עזוב, זה די דרכים למרירות" (188 עמ ', 24 יורו, Ecowin).
