מסכן מדי? מזונות אלה להעיר אותך!
השעה 15:30 אחה"צ, ומשום מקום היא מתנפצת עלינו? את אחר הצהריים ידוע נמוך. וזה כנראה עמיד לחלוטין לקפה? גם אם אתה שם את החומר גלונים. רק השפעה: מרוץ לב לא נעים. אבל יש מאכלים רחוק מן החלוט שחור, אשר לטעון את הסוללה בתוך זמן קצר. אלה הם חמישה ספקי האנרגיה הטובה ביותר במאבק נגד עייפות.
1. ביצים
ביצה תמיד! בגלל ביצים לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם שלנו. וזה כל כך טוב כי איזון סוכר יציב שורף הרבה פחות אנרגיה. כל מה שהוא עכשיו כוח, אז אנחנו יכולים להשתמש עבור דברים אחרים, משמעותיים יותר.
2. תה ירוק
תה טוב יותר מאשר קפה? בהחלט! תה ירוק במיוחד. הוא נלחם בעייפות יורה הרבה יותר טוב מאשר קפה. קפאין הכלול בו מעובד לאט יותר על ידי הגוף ואת ההשפעה של אפקט שעווה נמשך הרבה יותר זמן. נוסף על כך, תה ירוק הוא עדיין בריא מדי! בגלל נוגדי החמצון שלה לשטח רדיקלים חופשיים מזיקים בגוף שלנו.
פוסט משותף על ידי Kamile צילום מזון (@kamilekave) ב -15 במאי 2019 בשעה 8:50 PDT
3. אגוזים, זרעים וזרעים
חטיף קטן בין הרעב מגיע? אז אתה צריך תמיד יש כמה אגוזים, זרעי דלעת וזרעים אחרים כדי nibble מוכן. הם פצצות חלבון נכון לתת לך אנרגיה חדשה. עייפות אין סיכוי! ודרך אגב, שומנים באיכות גבוהה הכלולים אגוזים טובים גם הנפש והנפש. אז ער ואיזון? דבר גדול, אגוז כזה.
4. דגים
ער ויפה ומצד שני עושה דגים שמנים! נשמע מגעיל, אבל זאת האמת. כי דגים שומן לא רק לעשות משהו עבור העור שלנו, אלא גם מונע דלקת בגוף שלנו, אשר יכול להיות הגורם עייפות. אבל טיפול: דגים רבים נטענים עכשיו עם מתכת כבדה. אז עדיף לוודא מראש איפה הדגים מגיע, שבו אתה שוכן במחבת.
בדוק את ההודעה על Instagramפוסט משותף על ידי Cathy Williams (@cathywilliamshealth) ב -20 במאי 2019 בשעה 2:15 PDT
5. שוקולד מריר
Jaaaaaa. שוקולד! לבסוף, זה באמת דברים טובים. במיוחד שוקולד כהה עם תכולת קקאו גבוהה מספקת דחיפה באנרגיה עם תאוברומין, מה שגורם לנו להתאים את המחצית השנייה של היום. אלה הם לקוחות פוטנציאליים גדולים במאבק נגד קיר עייפות, נכון?
