• סֶפּטֶמבֶּר 24, 2021

הטיפול הנכון אחרי ספורט

טיפול אחרי ספורט: Enthaaren

אם אתה רוצה להפיל את הרגליים לאחר מכן, עכשיו אתה יכול להפיל טוב: "על ידי הזעת נקבוביות מורחבות, השערות העדינות קלות יותר להסרה", מסביר ד"ר מד. בירגיט קונזה, דרמטולוגית מהמבורג. עם זאת, עם עור רגיש יש לעשות זאת טוב יותר בשעות הערב, כאשר יש זמן להתחדש לאחר מכן. וכדאי להרחיק את האצבעות מרצועות שעווה: "מכיוון שהעור התרכך מהזעה, הוא יכול להיפצע בקלות," אומר דרמטולוג קונזה.

טיפול אחרי ספורט: מקלחת

אחרי הספורט הוא נכנס למקלחת הראויה היטב. ניחוח הלימון, הנענע או הרוזמרין מעניק אנרגיה חדשה, החמימות הנעימה משחררת מתח ומונעת כאבי שרירים. לבסוף, הגוף עם גוש מים קרים - שזקוק להתגברות מסוימת, אך מחזק את הגנות הגוף, מאמן את הכלים ומעניק תחושה רעננה להפליא, אחרי הכל.

אם אתה לא מעז, נסה את זה בעזרת גבס של קנאיפ ותן למים קרים לרוץ מעל רגלך התחתונה למשך 30 שניות, ואז מעל הירך, מעל הרגל השנייה ולבסוף על כל הגוף. טוב לדעת: לאחר מספר פעמים מתרחשת אפקט מתקשה, הגוף חש בקור פחות רציני. ואז יבש היטב והתרפק במגבת רכה.



טיפול אחרי הספורט: קרמים

חשוב מאוד הוא גם הטיפול הנכון, מכיוון שהעור איבד הרבה לחות על ידי הזעה. עם זאת, אנשים רבים מתחילים להזיע שוב מיד לאחר המקלחת, כך ששמנים כבדים נוטים להטריד אותם מכיוון שהם יכולים ללקק את העור כמו סרט איטום. על עור יבש יש למרוח קרם גוף עשיר על אזורים יבשים במיוחד, כמו מרפקים, זרועות ידיים, רגליים תחתונות וברכיים - יש להקפיד על טיפול לחות על שאר חלקי הגוף. לעור רגיל, חלב גוף מספיק.

טיפול לאחר ספורט: מרחו דאודורנט

כאשר הדאודורנט נוהג להשתמש בגרסה עדינה: מכיוון שהנקבוביות מורחבות במיוחד, החומרים הפעילים חודרים לעומקם עוד יותר ויכולים להרגיז אותם. לכן, מי שלא מזיע יתר על המידה מעדיף שלא להשתמש בתרופה נוגדת הנפט.



טיפול אחרי ספורט: פדיקור

נשות הספורט זוכות להופעה מהירה יותר של כפות הרגליים על ידי הלחץ המתמיד של נעלי הספורט - ישירות לאחר המקלחת, היא עדיין רכה וניתן להסיר אותה בקלות: פשוט למרוח באבן ספוגית, אל תנקוט במניעה של קרנית, שתחתוך עמוק מדי ותגרום לפציעה. כמו כן, ציפורני הרגליים יכולות כעת לחתוך טוב יותר מכיוון שהן עדיין גמישות ולכן פחות סד.

תרגילים לכאבי גב תחתון וגב תפוס- פיזיותרפיה (סֶפּטֶמבֶּר 2021).



טיפול, טיפוח עור, תגמול, המבורג, ספורט, כושר, טיפול, מקלחת