מה את "תחומי הבעיה" לספר לך
עודף משקל
מי אפילו שומן בכל הגוף, פשוט סופג יותר מדי קלוריות. טיפ שלנו: להפחית את צריכת סוכר ושומנים מן החי, כי אלה הם עבריינים עבור קילוגרמים עודפים ומחלות מכוערות, כגון סוכרת או השמנת יתר. דיאטה שלך צריך להיות הטוב ביותר בשילוב עם מספיק פעילות גופנית. אפילו 10,000 צעדים ביום יכול (ירידה במשקל) עבודה פלאים.
שומן על הישבן, הירכיים והירכיים
אם האזורים הבעייתיים שלך נמצאים בעיקר באזורי האגן והירך, זה יכול להצביע על תנודות הורמונליות. אסטרוגן הכלול הגלולה ידוע, למשל, כדי לספק עקומות הנשי על הישבן, הירכיים ואת השדיים. יותר מדי אסטרוגנים גורמים לדגלי הטריגליצרידים לדבוק בתאי השומן, מה שמוביל לשימור מים ולשומן תת עורית. אם אתה מקבל הרבה משקל בחלקים אלה של הגוף, אתה צריך להתייעץ עם גינקולוג.
בעיה באזור הבטן
אתם עולים במשקל בבטן ובירך? אתה כנראה לא מאומן זה אזור הגוף במשך זמן רב, כי זה עלייה במשקל הוא סימן קלאסי של חוסר פעילות גופנית. אתה צריך השראה כדי להכשיר את הבטן שלך משם? יש לנו להרכיב את התרגילים הטובים ביותר עבור בטן המשרד.
משקעי שומן בגוף התחתון
שומן פיקדונות הרגליים, הישבן והירכיים לחזור להפרעות במחזור הדם? והם בעיקר גנטיים. רק דבר אחד עוזר: תרגילי רגל ממוקדים ריצה קבוע, כך הרגליים יכול ללבוש צורה להמיס את השומן.
שומן בטן מעצבן
שומן בטן הוא מתמשך ועצמאית של דיאטה לא בריאים. הסיבה לאזור זה בעיה יכול להיות מתח ממושך. למה זה? בגלל הלחץ משחרר את קורטיזול ההורמון, אשר בתורו גורם לנו להשתוקק מזון. במיוחד על ממתקים. שומן בטן הוא סיכון בריאותי גדול? ויכול להוביל ללחץ דם גבוה ולסוכרת, כמו גם התקפי לב ושבץ מסכני חיים.
המלצת וידאו:
