33 צעדים קטנים המשפרים את העולם
1. להסתבך: קח את הזמן שלך
אולי מעולם לא חשבת, אולי לעתים קרובות למדי, אם אתה חי את חייך בקצב שמתאים לך. פרופסור הסוציולוגיה והסופר הארטמוט רוזה מתחנן בספרו האחרון "תהודה: סוציולוגיה של מערכת יחסים עולמית" (34.95 יורו, סורקאמפ) בכל מקרה בדחיפות לשאלה זו. כי רק אם מישהו יודע את התשובה, אחד בדרך לחיים מלאים יותר. למה? כי אז אחד מתחיל להדהד, במילים אחרות להתייחס - לאנשים, לרגשות, לדברים. הקושי: אתה לא יכול לתרגל את התהודה הזאת עם כמה טריקים, אתה צריך לחוות את זה - וזה פשוט לוקח זמן. זה על מתן סוג של לחכות ולראות. ואז? לחוות רגעים המרחפים אותך: בתיאטרון, בזמן הקריאה, בשיחה ספונטנית עם זר באוטובוס. ועכשיו: קח את הזמן שלך.
2. אל תלך לקניות? לא היום!
האם אתה יודע את תג לקנות- nix? באירופה, זה תמיד בשבת האחרונה בחודש נובמבר (הפעם על 26). בארצות הברית, זה נקרא "יום ללא קנייה", המתקיים ביום שישי האחרון של נובמבר - והוכרז כמסע הצריכה קריטי נגד "יום שישי השחור", יום שישי אחרי חג ההודיה. הוא יוזם את עונת הקניות של חג המולד, רשתות השיווק להתחיל קרב הנחה ענק - וכולם משתגעים.
3. לתרום ספרים: לצאת מהמדף!
כמה פעמים בשנים האחרונות יש לך הרים באופן קבוע אחד הספרים הישנים שלך ולקרוא אותו בפעם השנייה, השלישית, או החמישית? ובכן? בטח, ספריית בית כזו עושה רושם, אבל בזמנים של מינימליזם זה אולי נראה כמעט אנכרוניסטי. כל מי שרוצה להיפרד מעבודותיו, אך אינו רוצה להיפטר מהם בנייר פסולת, יכול לקבל מידע מקהילות מקומיות אם תרומות הספרים מתקבלות שם. ארגונים ללא כוונת רווח כגון Oxfam או SinnWerk לעבור על רומן ושות 'עבור סיבה טובה. וכאשר אתה מקבל להיפטר מכל המטען, לקבל את עצמך השנתי כרטיס ספריה ציבורית. ואז השאלה "לאן ללכת עם כל הספרים?" לעולם לא.
4. Decluttering: הישאר נקי!
לנקות. חמש דקות. כל יום. לא עוד בזריזות להשליך כל המפתחות, להיפטר נייר פסולת, לנקות את הכלים ... זה לא רק עושה את הבית שלך יפה יותר. כי גם אם זה אולי נשמע מחניק: הסדר בסביבה מבטיח סדר בראש. וזה בתורו יוצר תצוגה ברורה יותר של החיים - ולכן על מה שחשוב.
5. ללכת: Ommm ללכת
"המדיטציה היא איך לסבול את הבורות": ציטוט חכם זה בא מאיש העשור - לפחות כשמדובר בהרהורים שקטים: אנדי פודיקומבה, מדען ספורט, נזיר בודהיסטי ומייסד "הידספייס", חברה מצליחה בעולם, המלמדת את טכניקות המדיטציה ההמוניות. היישום שלו "headspace" עשה מיליוני משתמשים יותר אנשים רגועים, לישון טוב יותר, לעבור חיים מאושרים וממוקדים יותר. כל זה עולה קצת: מנוי שנתי הוא סביב 100 יורו, אבל אתה גם מקבל מבחר עצום של נושאים, גם מודרך ולא מודרך מדיטציות (משתי דקות עד שעה). לא לחינם הוא "headspace" נחשב אחד היישומים הטוב ביותר תשומת לב ומדיטציה (באנגלית בלבד). לשווא, לעומת זאת, הוא App "7 Mind", אשר פותחה על ידי שני סטודנטים של אוניברסיטת Witten-Herdecke. הם מציעים שבע יחידות מדיטציה של שבע דקות כל אחת. אז חפשו את השתיקה, והרעש בחוץ לא יכול להזיק לכם.
6. מוקדש ליהנות: סיוע קציר
כל מי שנוסע בשדרות מקלנבורג-וורפומךן או ברנדנבורג בסתיו יודע את המראה: עצי תפוח יתומים או עצי אגס בצד הדרך, שאף אחד לא משחרר מעול. מקרה של שוד בעל פה. במובן המעשי, כמו גם במובן התיאורטי. כי באתר www.mundraub.org אתה יכול להיכנס בדיוק יישובים כאלה. כדי לגרום לאחרים להיות מודעים לכך, וכדי להאכיל את כל הפירות, אלא גם אגוזים או עשבי תיבול הגדלים על שדות שאינם בשימוש, לגורלם האמיתי - כדי לאכול. באתר האינטרנט לראות את "Mundräuber", שם הם יכולים באופן חוקי להשאיל יד ולאסוף פירות בחינם. טוב, כי מצדם, קוטפים ולכן למעשה טיפוח עצים או מטעים. כל מי שמתמקד במוצרים לא מטופלים אזוריים ולכן צריך להפוך במהירות "שודדי הפה". קצת שונה, אבל איכשהו דומה, הוא הרעיון של החברה המבורג מבוסס "הכסף תלוי על העצים, אשר מייצר מיצי פירות שאינם סירופ.התפוחים על פי רוב מגיעים גם מטעים באזור שאף אחד לא איכפת לו, או מאנשים פרטיים פשוט צריך לאסוף יותר מדי פירות בגינה שלהם. הבחירה בעצמה היא באחריות אנשים עם מוגבלויות או מגבלות אחרות שאינם זכאים לשוק העבודה הרגיל. המיץ נלחץ במטחנה של סיידר איטי כדי להשיג תוצאה טובה במיוחד. אתה יכול להזמין את juices על www.solvino.de. אה כן, וחלק הרווחים תרם את החברה של היוזמה ויוה קון אגואה, אשר מבקש בסוחרי פיתוח עבור גישה למים נקיים. ואז spritzer תפוח!
7. נסיעות חברתיות: עם מצפון נקי ברחבי העולם
זה כמו שזה: טיסה וקיימות לא ממש טובים ביחד. האיזון על נסיעות למרחקים ארוכים הוא רע במיוחד. אבל אם הכמיהה באופן קבוע מפתה אותך, אתה יכול לפצות על זה עם מעשה טוב: ארגון Teachsurfing מארגנת מתנדבים אשר מבלה ההוצאות אחר הצהריים, שבועיים או חודש ללמד את הידע שלהם בחופשה. בתאילנד, למשל, אתה יכול לספר לתלמידים משהו על פסולת פלסטיק וזיהום, או להציע סדנה רובוטית בבודפשט, בהתאם לכישורים שאתה מביא איתך. באופן דומה, הרעיון של Vostel בברלין, שבו בברלין ותיירים (עבור רבים של הצעות אין לך גרמנית) יכולים להירשם ולקבל הודעה, שרוצים לעבוד על פרויקט חברתי לזמן קצר וכבוד. מסקנה: לא עולה כלום. אבל לעשות את זה עשיר בלב.
8. אושר היחסים: להתפשט!
על פי סקר שנערך על ידי חברת הטקסטיל כותנה ארה"ב, פחות הוא במיטה: 57% מהגברים והנשים שישנים באופן קבוע ללא שינה טענו לחיות בשותפות מאושרת. במקרה של פיג'מה ולובשי כותנה, הסיפוק היה תשע ו -14 נקודות אחוז. למה ישנים עירומים מאושרים יותר? מגע העור מוביל לשחרור מוגבר של הורמון האוקסיטוצין המחייב, והגוף העירום ליד הדלת על המזרן פוגע יותר במין. ומה יכול העולם הזה לעולם לא לקבל מספיק? בדיוק, אהבה!
9. ברכות: "בוקר!"
אותו דבר בכל יום. באותה דרך לעבוד. אותם פרצופים זועמים - צר לנו לומר זאת, אבל שלך הוא כנראה אחד מהם - ברכבת התחתית או באוטובוס. במעלית. במאפייה ... לא צריך להיות. הבוקר מקבל הרבה יותר בהירים כשאתה פוגש את השני עם ברכה נחמדה. כן, כן, יש כאלה שיסתכלו עליך כאילו היית המטורף הכרחי שתפגוש פעם בשבוע בתחבורה הציבורית - אבל האחרים יקבלו את פניכם וישמחו. אני מבטיח. אם עדיין יש לך קצת אומץ, תסתכל על www.goodmornings.org - יש בחור צעיר מראה איך זה נעשה.
10. לגדול משלך: אקר עבור כל
אורגני, אזורי, שלי: גן המטבח של היום הוא גן גדול או קרקע חקלאית, לגדול בחודשים מאי עד נובמבר, בין שעועית, קולרבי, חסה, תותים או תפוחי אדמה. במהלך העונה, כל מי שאין לו קרקע מתאימה, אבל אוהב למסוק פירות וירקות הגדילה, יכול להתלכלך באמת. אלה גנים להשכרה ומיטות צמחו בשנים האחרונות בערים הגדולות, כי אחרת רק יוצר את חמדנות, ומציעים את ההזדמנות עצמית אספקת הטבע (מחדש) קרוב יותר. ילדים לומדים כיצד ומתי גדלים הירקות, ומבוגרים להירגע בעת השתרשות באדמה. בתחילת העונה הוא Mietbeet, אשר בדרך כלל עולה 20 € טוב בחודש, כבר מוכן, כך שתוכל סיכון עם מעט מאמץ, את ההרפתקה "הקציר עצמך". כל זה נשאר לגמרי לא מחייב - אתה תמיד יכול לשכור חדש, למשל, בכתובת www.ackerhelden.de, ב www.meineernte.de או בשוויץ ב www.vegandthecity.ch
11. אקולוגית דליפה: על קומפוסט
שום דבר לא מסריח מהשמים: החברה הצעירה "גולדהיימר" מפתחת שירותים קומפוסטטיים המנקים את כל מה שמגיע רק מבחינה אקולוגית. למה? כי החובה כימיה חובה משמש בדרך כלל באירועים כגון פסטיבלים, ימי הכנסייה או משחקים קרקע - וזה די הרבה טירוף אקולוגי. דברים גם לשנות, המייסדים חשבתי ועכשיו הם מנסים להקים ביו כפרים שלהם על אירועים רבים באוויר הפתוח ככל האפשר. אז, אם אתה במקרה מנהל האירוע, ספר את הבנים. כל האחרים יכולים לקנות את נייר הטואלט הנכון מבחינה אקולוגית (כרגע רק ברשת המבורג בבודניקובסקי, אם זה הולך טוב, יש להרחיב את המכירות). הרווח של כל זורם - איך זה יכול להיות אחרת - לפרויקטים חברתיים.
12. יוגה: כיפוף במקום פעימות
כל אחד יכול לנסות כל כך קשה כדי להפוך את העולם יותר ידידותי, אבל מישהו עדיין מצליח לחוש את מצב הרוח טוב. אתה מופעל על טיפש טיפשי ו annoyed את שאר היום על זרים. תרגילי יוגה אלה להגן מפני אנרגיות רע מבחוץ: דגים: שכב על הגב, הרגליים והרגליים ממוקמים ליד אחד את השני. לאחר מכן הנח את זרועותיך מתחת לגוף, כפות הידיים פונות כלפי מטה.שאפו והרימו את הראש ואת פלג הגוף העליון. נשוף והנמיך את הראש חזרה לרצפה, החזה בולט כלפי מעלה. לנשום ולנשוף כמה פעמים. כדי לצאת מהמיקום, תחילה הרם את הראש והסתכל על בהונות. ואז לאט להוריד את הגוף העליון ואת הזרועות, להישאר לרגע. קוברה: שכב שטוח על הבטן, הידיים והרגליים מושטות, כפות הידיים פונות כלפי מטה. שים את המצח על המזרן. ואז להביא את הידיים על החזה שלך רזה קרוב לגוף שלך, לכופף את הידיים שלך לאט לדחוף את הגוף העליון שלך. המרפקים נשארים קרובים לגוף. הנוף הולך קדימה או מעט כלפי מעלה. להחזיק כמה נשימות, ולאחר מכן נמוך יותר.
13. נגד פסולת: שאריות מזון
במסעדת "Instock" של אמסטרדם, מזון "מצולע" הוא המרכיב העיקרי בסירים ומחבתות - מרכיבים שאחרת היו זרקו כי סופרמרקטים לא יכולים למכור בננות "בשלות מדי" או "גזר בצורה לא אחידה מדי". המטבח מכין כל לילה תפריט חדש, רק כחמישה אחוזים יירכשו תוספת. באופן דומה, "Rub & Stub" בקופנהגן, אשר כוללת גם פליטים בפרויקט שלו. ועכשיו ברלין היא גם בהתחלה: מפעילי "אושר חסר מנוח" אסף קהל ההמון קהל בשנה שעברה כדי להגשים את החלום של מסעדת השאריות - הם מקווים לפתוח אותו מאוחר יותר השנה. עד אז, כמו קייטרינג, הם מציעים ארוחות ארבע מנות לחתונות, למשל, ולעבוד עם מסעדות אחרות כדי להציע באופן קבוע מזון שאריות כאירוע.
14. תודה לך: מילה קטנה, השפעה גדולה
כל הדברים הטובים באים בשלשות: כל מי שנותן תודה יוםית לשלושה דברים - לעצמם, לאחרים, לחיים - מאושר יותר, כך הראו מחקרים. כמו כן מסייע: סקירה בערב לפני השינה, מה היה טוב ביום שלך ולמה. הכרת טובה היא גם טובה עבור היחסים: כמו שותפים לאשר מחדש את הערכתם של דבר טוב המאחד אותם, הם עדיין מרגישים מאושר אחרי 20 שנה, על פי מחקר של אוניברסיטת צפון קרוליינה.
15. טוב? טוב יותר! הפוך לחבר אנושי!
... או אפילו טוב יותר: אלטרואיסט יעיל. כי מה נשמע כל כך מגושם, צריך לעזור להפוך את העולם טוב יותר. כך זה עובד: אתה תורם כסף לא לכל ארגון, אלא למי הוכיח להיות חסכונית במיוחד, ומי משתמש בכסף זמין כדי להפיק את המרב נזק. או שאתה בכוונה לבחור עבודה בשכר טוב - כדי להיות מסוגל לתרום חלק, נניח עשרה אחוזים, השכר השנתי. גישה רציונלית זו מתבססת, בין היתר, על רעיונות הפילוסוף הבריטי הצעיר ופרופסור אוקספורד ויליאם מקאסקיל, שספרו "עושה טוב יותר" (18 יורו, אולשטיין) הופיע זה עתה. מידע נוסף על "אלטרואיזם אפקטיבי" ניתן למצוא בכתובת www.ea-stiftung.org
16. שימו לב לאחרים: "סליחה, יש לכם ..."
לספר למישהו אם התווית בולטת מהחלק האחורי של הצווארון? תראה, הרוכסן פתוח או משהו תקוע בין השיניים שלא שייך לשם. גם אם אתה לא מכיר את האדם. הוא או היא יהיו אסיר תודה לנצח.
17. מתנות: לשים על ערכים אמיתיים
רגעים מיוחדים הם מה שאנחנו זוכרים בסוף - אין שעון חדש, לא לוח, לא זוג Louboutins יכול לשמור על קשר. עבור מה שאתם חווים ביופי, מסע או ביקור בתיאטרון, ממלא את הלב ואת מהדהד. מייקל Volkmer גם היה מספיק רצון הגשמה המטריאליסטית והביא אתר האינטרנט שלו "זמן במקום דברים" לתוך הרשת. הנה כמה הצעות כיצד לתת במתנה זמן טוב. או שאתה יכול לקבל השראה או לכתוב רעיונות משלך המתמקדים קירבה בין אישית במקום הצריכה - ועל יום ההולדת הבא יהיה, למשל, "אוויר יער במקום בושם".
18. נדיבות: שלם פעמיים!
האם אתה קונה מעת לעת בחנויות ללא מטרות רווח כמו Oxfam? כובעים! אבל בבקשה לשלם פעמיים בפעם הבאה. לא באמת לאכול משהו ...
19. צדקה חיה: כפר של מעשים טובים
דוגמה נהדרת של צדקה היא מתכנני קונגרסברי, אתר בן 3500 נפש בדרום מערב אנגליה. מעל 800 מעשים טובים במשך 800 שנה כנסיית סנט אנדרוס: בשנת 2015, הם חגגו את יום ההולדת של הכנסייה שלהם. הבניין האפור עם המגדל המחודד שלו, המתנשא כמו קיסם לשמים, נועד לאנשי קונגרסברי שבמרכז הכפר. "כל מעשה טוב נחשב, לא משנה כמה קטן", אומרת בקי, נורת ', בת 37, שהמציאה את הקמפיין "אהבה קונגרסברי". כולם השתתפו במשך שנה - מאמינים או לא. בני הנוער ציירו גדרות ונשאו שקיות קניות, קשישים אספו אשפה מהרחוב והביאו בגדים חמים לחסרי בית, אחד התושבים לקח על עצמו את שטר הווטרינר של אחד השכנים, אחר מסגיר את כרטיסי הבכורה שלו לסרט "מלחמת הכוכבים" החדשה למאוורר."החלק הכי טוב הוא, "אמר לימים, "הייתי כל כך מאושרת בעצמי, כי שיכנעתי אותו". כמה רגעים של צדקה ספונטנית זו היתה שם, היוזמה בקיצי צפון יכולה לומר רק היום, משום שאנשים כתבו כל מעשה טוב ואחר כך השליכו את השטרות לקופסת קרטון גדולה וצבעונית בכנסייה. מטרתם הגיעה לאנשי קונגרסברי בחג המולד. כאשר Becci North ספרה את ההערות זמן קצר לאחר הלידה, היא הגיעה עם 817. שמחה של הצלחה היה מיד בעקבות מלנכוליה. "כל הכפר הפך לממכר", היא אומרת וצוחקת. אז הם החליטו ללכת עוד שנה. כבר בחודש פברואר חיכו עוד 100 מעשים טובים נוספים אל בקצ'י צפון בבורות. "אין לי ספק שאנחנו נשבור את תיעוד הצדקה שלנו", היא אומרת. נהדר! להנאתכם!
20. עבודות נטו: צופית מחדש את הילד
לפני שנתיים, ג'וליאן, אנדריאס, פיטר ויאניק הקימו את פרויקט האינטרנט שלהם ואת האגודה "Bejapy", פלטפורמה שמטרתה לעודד אנשים להראות יותר חמלה בחיי היומיום באמצעות מעשה טוב. זה יכול להיות גדול או קטן, העיקר הוא לגרום לאחרים להיות מאושרים. מעין קוד סקאוט לעולם המודרני. בדף הפייסבוק, אנשים ברחבי העולם צריכים לפרסם את רעיונותיהם ופעולותיהם ולהניע אחרים להצטרף אליהם. בנוסף, מקבלי לארגן את החורף "Warmnachtsbaum": עבור עץ בעיירה או קהילה נבחרת, שבה אתה יכול לתלות אפילו דברים סרוגים לחסרי בית - בשנה שעברה עשה 23 ערים. כל חודש בשנת 2016 יש "אתגר": איזה סוג, על "Japy" - הקהילה פייסבוק מסכים. העיקר שזה מעשה טוב.
21. צריכה: אריכות ימים במקום הבוטק
שמעת פעם על התיישנות? לא? אבל העובדה שפשוט לבשת קומקום בן שלוש, או שהדשא נכנע פתאום, אתה יודע משהו כזה. התיישנות פירושה שמשהו (טבעי או מלאכותי) הוא מיושן, כלומר, שבור. מועדון "מורקס לא, תודה!" מכוונת נגד התיישנות מתוכננת, כלומר, "מוות" מכוון של המוצרים שלהם על ידי חברות לאחר מספר שנים. כי הצרכן צריך מכונת כביסה חדשה, מייבש שיער חדש, מדפסת וכן הלאה. בין היתר, הדרישות של העמותה מחברות שמוצריהן עדיין ניתנות לתיקון, אכן מצולמות - ולא רק עם ההערה שאין להן חלקי חילוף, פשוט צריך לגרד אותן. דרישות אחרות כוללות שירות אחריות טוב יותר מחזורי ייצור בר קיימא יותר לרסן בלאי, אלא גם כדי לחסוך במשאבים. על www.murksneindanke.de אתה יכול גם לדווח איזה מכשירים משלך פשוט לוותר על רוח הרפאים. זה צריך לבנות את הלחץ, כך אני מקווה בקרוב הוא מעל עם הבוץ.
22. מחווה: "נהדר אתה נראה!"
מהי הדרך הפשוטה והיעילה ביותר לייפות את עצמך ואת האחרים ביום? רק תגיד משהו נחמד! וזה מה שהסטודנט לפסיכולוגיה בברלין, רוזה, עשה בשנה שעברה - היא החמיאה זר מדי יום וסיפרה לה על התגובה בבלוג שלה (www.dailycompliments.weebly.com). הכלל היחיד שלהם: המחמאה צריכה להיות כנה לחלוטין. כן, אומרת רוזה, יהיה קשה לדבר עם אנשים זרים, אבל זה שווה את זה. אם אתה עדיין צריך קצת תמיכה: "מחמאות מילה מילה" על ידי Vatter & Vatter מסייע (17 יורו, www.vatterundvatter.de).
23. יישומים טובים: עזרה עם הנייד
"תעבור פעמיים" "תאר לעצמך שאתה הולך לרוץ ריצה להציל את העולם" - טוב, אנחנו מוצאים את הסיסמה הזאת לא ניתן לעמוד בפניו. "העברת פעמיים" הוא יישום פועל שהופך קילומטראז לתרומות בעזרת חברות חסות שונות (כגון Bahlsen, com.direct). זה רשומות - בדיוק כמו יישומים אחרים פועל - מרחק, מהירות ומשך. אתה צריך לבחור פרויקט ללכת "ק"מ תרם", ואת נותני החסות לשלם במזומן לארגונים (חינם, עבור iOS).
"חלק את הארוחה" יישום זה של תוכנית המזון העולמית של האו"ם קיים רק מאז השנה שעברה, ויש לו יותר מאשר הוכיח את עצמו. העיקרון הוא פשוט: בלחיצה אחת משתמשים לתרום את היישום את הסכום המינימלי של 40 סנט - וזה מספיק כדי להאכיל ילד ליום. עם סמרטוט על השולחן השולחן: נהדר (חינם, עבור iOS).
"GOODNITY.COM" עובד כמו עסקת חליפין: אתה עונה לעצמך על האפליקציה כמה שאלות על התנהגות הצרכן שלך (עולה לכל היותר 30 דקות בחודש), ותשובות אלה, כמובן, אנונימיות, יצרני אז חברות ומכוני מחקר שוק זמין נגד - הכסף הוא הבין. זה, בתורו, תורמת Goodnity - למשל, חסות הילד (חינם, עבור iOS).
הכנסה: אחת לכולם
אפילו כלכלן מפורסם כמו פרופסור תומאס שטראבהאר מאוניברסיטת המבורג מתחנן על ההכנסה הבסיסית ללא תנאים - משום שהוא משוכנע שזוהי הדרך היחידה לשמור על מדינת הרווחה.למעשה, הרעיון הוא מפתה: משוחררים מדאגות כסף, כל אחד יכול להקדיש את עצמו לדברים החשובים של החיים, יכול מרצון להשתלט על משימות חברתיות ולהפוך את העולם טוב יותר. אם וכאשר זה יהיה ככה? מי יודע - בשווייץ יתקיים משאל עם ביוני ביוזמה עממית. כדי להפוך את החזון לפחות באופן חלקי למציאות, אתה יכול גם ללכת www.mein-grundeinkommen.de: לכל קהל crowdfunding המועדון רוצה (ברגע התרומות לאפשר) הכנסה חודשית של 12 000 € בשנה.
25. שכונה: מחפשים קרבה
התעלם מהשאלה הבאה אם אתה גר בבית משפחתי שקט. עבור האחרים, בואו נהיה כנים, מתי היתה הפעם האחרונה שדיברת עם השכנים שלך? אתה מכיר אותם בכלל? יותר ויותר פלטפורמות מקוונות עומדים למודרניזציה של העזרה הישנה של השכונה. לדוגמה, אתרי אינטרנט כמו www.nebenan.de מאפשרים לך ליצור סוג של קבוצת שכונה עבור השכונה שלך, שבה כל אחד מהאזור יכול להירשם. אז אתה סוף סוף להכיר לא רק את האנשים סביבו, אלא לתמוך זה בזה באופן ספציפי למדי: באמצעות שיתוף רכב, שירותי קידוח, שירותי שמרטפות ... ואת הטוב ביותר לחגוג את האנונימיות עם מסיבה גדולה.
26. להקל מצוקה: לחץ משם הרעב!
בקר - רצוי מדי יום - www.thehungersite.com ולחץ. אתה לא יכול להילחם מהר יותר מהרעב. הספונסרים תומכים באתר ומשלמים כל קליק - בדרך זו, תוכניות סיוע לפיתוח נתמכות באופן מקומי.
27. לעשות את הדבר המשותף: צעיר לעומת זקן?
זה עוזר לאף אחד! ובמקרים של שינוי דמוגרפי, הדו-קיום של הדורות הולך ונעשה חשוב בכל מקרה. יוזמי שני הפרויקטים הללו יודעים זאת - ומשלבים את הידע והניסיון של אנשים מבוגרים עם אומץ לבנים. אז קתרין ו Katrin ייסד את "KuchentratschProjekt" במינכן. הרעיון: גמלאים להשתתף באופן פעיל בחיים החברתיים שוב על ידי אפיית עוגה יחד על פי המתכונים של סבתא קלאסית. את הדברים המתוקים נמכרים אז דרך חנות מקוונת. אז לכולם יש משהו: זה שוב משימה, השני את ההנאה - כרגע, למרבה הצער, רק באזור מינכן. בכל רחבי הארץ, לעומת זאת, הפרויקט העסקי החברתי "Alte Liebe" מספק: כאן, נשים בכובע סרוגה כובעים למבוגרים וילדים. אין חלקים מעופשים, אבל beanies, כפי שהם אוהבים ללבוש גולשים. כספי הפרס משמשים לקונצרטים משותפים, לעשות טיולים או לארגן מסיבות - כדי לא לתת לבדידות לקרות.
28. הערכה: שמות שמות
בכנות, אתה יודע מה השם של פורטר כשאתה הולך למשרד בכל בוקר? או את המנקה על הרצפה המחלקתית שלך? לא? ואז למצוא את השמות של רוחות טובות סביבך. ואז? השתמש אלה - ולהראות את הערכתך.
29. על חסרי הבית: מזון ותרומות
במהלך ביקור בלונדון, הגיעו בני הזוג באך עם רעיון שמיד פגע בהם: בבירה הבריטית, מסעדות מתקבצות בחודשי החורף ומבקשות מאורחיהן לגייס את הצעת החוק בקילוגרם שנתרם לחסרי בית יתרון. זה גם שלנו, חשב באך וייסד "עזרה ארוחה!" בהמבורג. כאשר משלמים את המסעדות המשתתפות, האורחים יכולים לעגל את הצעת החוק על ידי יורו אחד - כסף זה זורם 100 אחוז לעזרה לחסרי בית. בחורף שעבר, מעל 20,000 יורו בתרומות התאספו יחד. ככל שהמצב של חוסר הבית הופך להיות חמור יותר, התוכניות של באך לקראת החורף הקרוב לכלול יותר מסעדות. אז אם אתה מבקר בהמבורג (או במינכן, שם תוכל למצוא "הילף מאהל!" כמו כן) מן הסתיו ואילך, יש להסתכל על www.hilfmahl.de
30. למען הנשמה והסביבה: הישאר טקט
זה עושה צמרמורת. או דמעות בעיניים. לפעמים זה אפילו מרפא ... מוסיקה עוזר. תמיד. דרך אגב, גם לרקוד. למרבה הצער, רובנו לא עושים את זה הרבה. לכן, לרשום את הראשון של אוקטובר. יש יום מוסיקה בעולם. ואז לרקוד את הנשמה שלך חינם לפחות פעם בשנה. גם טוב: להשתתף "מצעד אקלים שקט". זהו סוג של מצעד אהבה אקולוגי, שרוצה למשוך תשומת לב לשינויי האקלים. המשתתפים לובשים אוזניות, מקשיבים למוסיקה על ידי תקליטנים וריקודים ברחוב. תאריכים: 4 ביוני במינץ, בברלין ציפו שוב בסוף אוגוסט. מידע: www.climateparade.org
31. קניות: חובה! ואני! יש!?
מאז גילית את השמלה / הדף / זוג נעליים ולא יכול לעזור, אתה צריך לקנות מיד. אז, ובנקודה זו בבקשה לקחת נשימה עמוקה. Superior. האם אתה באמת צריך את החלק הזה? למה אתה רוצה לקבל את זה עכשיו? אז לשים סוג של מדיטציה קניות (מגן נגד מלכודת מלגה תחליף צרכנות). ואז? שינה על ההחלטה לרכוש במשך שלושה לילות. אם אתה עדיין מחובר - טוב, אז זה חייב להיות טוב.
32. פסיכולוגיה: היורה אדם הראשון
תגיד פחות "אני" מהיום.
33. אהבה עצמית: מגבר האגו
לכל האלטרואיזם: רק תחשוב על עצמך פעם ביום. לעשות משהו שאתה אוהב לעשות. ולא, זה לא סותר את נקודה 32.
