5 טעויות על שחיקה
שגיאה 1: "אתה צריך לשנות את העבודה."
אם אתה סובל מהשרוף, אתה לא בהכרח צריך לעשות את העבודה שלך עם רתיעה. לעתים קרובות הוא אפילו החשש הגדול ביותר של אלה שנפגעו לאבד את עבודתם. אסטרטגיה יעילה כדי למנוע שינוי עבודה הוא מה שנקרא עבודה crafting.
במלאכת העבודה, העובד עובד לעצב מחדש את תוכן העבודה כדי להתאים טוב יותר את המטרות שלהם, עוצמות והעדפות. אתה להרחיב את היקף החובות שלך אינטראקציה יותר עם עובדים מאזורים אחרים. הדרישה הבסיסית היא, כמובן, כי המעסיק שלך תומך המטרות שלך.
טעות 2: "אתה צריך לשמור על השחיקה שלך החוצה."
מי שנותן את העצה הזאת בטח לא חשב על שתי נקודות. ראשית, זה כמעט בלתי אפשרי להסתיר סימפטומים אופייניים של תסמונת השחיקה, כגון עייפות כרונית, חוסר אנרגיה, קושי ריכוז ושינה, או תחושה שרף החוצה תיגר יתר. אנשים מושפעים לפעמים נעדרים ועצבניים לחבריהם או לעמיתיהם. שנית, במקום לשמור על הסוד שלו בסוד, רצוי לדבר על זה עם אנשים שאתה מכיר. אם אתה לא יכול לדבר עם המפקח שלך, ליצור קשר עם חברים, מאמן, או רופא.
שגיאה 3: "זו רק מחלה האופנה."
בשנים האחרונות נשמעו קולות חוזרים ונשנים של תסמונת השרוף כמחלת אופנה. כן, אנחנו יכולים לדבר על תופעה עממית, כי כמעט כל צורה של עבודה יתר או להיות מדוכא מסוכמת תחת המונח קולקטיבית "שחיקה". מאחורי התסמונת האמיתית, עם זאת, הוא הרבה יותר מאשר מצב חולף של עייפות שניתן לפתור עם כמה עצות שטחיות. ביסודו של דבר, שחיקה אינה מחלה נפוצה. גם אם המצב אינו מוגדר בבירור וניתן לאבחן אותו באופן מהימן, אין להתייחס אליו בקלות.
טעות 4: "שחיקה זה אותו דבר כמו דיכאון".
הסימפטומים של שחיקה ודיכאון קרובים זה לזה כמעט זהים בשלבים מתקדמים. ככלל, שחיקה היא הקשרי, בעוד הדיכאון הוא קונטקסטואלי. האחרון חודר לכל תחומי החיים. הבדל נוסף הוא שאנשים דכאוניים נוטים יותר לוותר. אנשים הסובלים מתסמונת נשרף בדרך כלל נלחמו כמה התקפי.
שגיאה 5: "חופשה תעשה לך טוב."
לשרוף- out במוקדם או במאוחר להוביל לשיחה עם הבוס. במקרה הגרוע ביותר, העצה שלו היא: "קחו יום חופש והכל יהיה בסדר." עם זאת, זה לא עוזר לסובלים, כי זה לא הרגשה זמנית של מתח, אבל מצב קבוע. מחקר הראה גם כי החגים לא יכול לרפא שחיקה. למרות הסימפטומים הם חלשים יותר, אבל הם בדרך כלל לחזור - וזה לפחות שבועיים.
