7 בבוקר שגרות שהופכות אותך (עדיין!) יפה יותר
בבוקר אנחנו בדרך כלל ממהרים, אבל זה כדאי מסיבות רבות, כדי לשלב כמה הרגלים חדשים בשגרת הבוקר. אלה הופכים אותנו יותר יפה, בכושר ולשמור אותנו צעירים.
זה לא ייקח הרבה זמן לפני שאתה עושה את השגרות האלה כמעט אוטומטית או באותו זמן. אז יש לך את זה כל היום? ואולי אפילו את כל חייך.
1. חלבונים לארוחת הבוקר
ביצים או יוגורט טבעי במקום טוסט nutella או muesli שוקולד: מי לאכול המילוי שלהם עם חלבון בבוקר ליהנות ממנו כל היום. מאוחר יותר, אתה תהיה פחות רעב, אז לאכול פחות, ואת העור שלך יהיה תודה לך עם עור יפה.
2. קפה או תה ירוק
אנחנו אוהבים לשמוע את זה! הקפה האהוב שלנו טוב לעור. בגלל הקפה מכיל נוגדי חמצון המסייעים לגוף שלנו להילחם נגד תהליך ההזדקנות. תה ירוק יש גם הרבה תכונות אנטי אייג'ינג חיובי. זה מובטחת על ידי טאנינים כי סופגים רדיקלים תוקפניים. התוצאה: עור מוצק יותר.
3. כוס המים המפורסמת
אם יש לך לישון במשך שבע עד תשע שעות, הגוף שלך היה מסוגל להסתדר בלי מים במשך זמן רב. להתחיל את היום עם כוס מים ולתת לו את הנוזל שהוא צריך בבוקר - וגם את העור שלך.
4. סרום עם נוגדי חמצון
נוגדי חמצון הם נזקים הרדיקלי להגן על העור מפני קמטים בעור כתמים. בשל ריכוז גבוה של חומרים פעילים, סרום עובד טוב יותר מאשר שמנת. החל מיד לאחר ניקוי - ולאחר מכן טיפול יום.
5. קרם הגנה
אנחנו יודעים, אבל אנחנו עדיין לא תמיד עושים: להשתמש sunscreen. מעתה והלאה אנחנו מחילים קרם הגנה בכל בוקר, כי זה מגן עלינו מפני הזדקנות העור וסרטן העור. אגב, מומחים העור ממליצים הראשון החלת קרם יום ללא SPF ולאחר מכן החלת sunscreen - בהתאם לעונה, סוג העור ואת לוח הזמנים היומי.
6. ספורט
לעורר מטבוליזם, שרירי הרכבת, לעורר את זרימת הדם? ספורט בבוקר מכין אותך ליום. אתה מתחיל עם עור בריא ויש לי את הערב לנוח או לעשות משהו כי הוא באמת כיף. בנוסף, אתה כבר לא מתפתה לדלג על האימון כי אתה עייף מדי בערבים.
7. מקלחת פנים
שמור על בקבוק מים ריסוס במקרר. ואם אתה מתעורר בבוקר עייף או עם עיניים עבות, אתה לרסס את הפנים שלך עם זה. ברר, הוא הראשון קר, אבל גורם לך להתעורר!
