Body Combat: התאימו לסרט הפעולה הבא

גוף קרב

שם קורס: גוף קרב משך: 40 או 60 דקות מוצע על ידי: 307 אולפנים בגרמניה. כולל מאז ינואר 2009 כל אולפני ארצית של "כושר ראשון" (לשעבר "כושר החברה"). גם באולפנים של "עיר הבריאות", "InJoy", "הולמס פלייס", "ממלכת הספורט" ככה זה עובד: מצב *** אגיליטי ** הידוק שרירים ** תיאום *** מתאים ל: מתחילים ומתקדמים, שרוצים לשחרר את התסכול וליהנות מהקבוצה אחרי העבודה היזהר מ: מחלות לב וכלי דם חריפה זהו זה אומנויות לחימה מכוונת תוכנית הכושר עם אלמנטים של קראטה, taekwon-do ו- boxing. כוריאוגרפיה קלה בקצב מהיר

כך זה היה: זה יום רביעי בערב ולמעשה אני די הרבה לעשות בלי ספורט. קצת צולע אני עומד על רצפת הפרקט הממורקת של חדר הכושר. קורס "מילחמת הגוף" מחכה לי. הקונספט של Les Mills מורכב מכמה נשיקות טרום כוריאוגרפיה המשתנות כל שלושה חודשים. המדריך מרקוס מילר במצב רוח טוב בגופיית סלשירט שחורה ומכנסי טרנינג לבנים בחדר הגדול. הוא מדליק את המוסיקה.

הצליל האנרגטי משמיד כל מחשבה על עייפות. "אתה מוכן להילחם? "קורא מרקוס. אני חייבת לחייך. אחרי הכל, הפה שלי נע כל כך. לפני שאני מכיר את עצמי, אני עומד בתוך כוח לוחם. מרקוס מבצע את הכוריאוגרפיה. אנחנו הולכים במשולש. לפעמים הרגל הימנית מקדימה, ואז יש את האגרוף עם שמאל, לפעמים זה להיפך. ברקע הוא ג 'יימס בונד מוסיקה. אני מרגיש כמו להיות בסרט פעולה. הבמאי: מרקוס. הסיפור: עובדי השולחן נלחמים בתסכול יומיומי עם אגרופים ובעיטות ומשנים את מבנה הגוף שלהם דרך אגב.

סיפור מרתק, אבל אמר במהירות. "אם לא תבוא, תשאיר את הידיים מאחוריך", אומר מרקוס. אבל זה פשוט כיף! עם אגרופים קפוצים מול הפנים הוא הראשון מופץ כראוי. הימנית מטלטלת את האוויר, עם שמאל של הסנטר. כמובן, אף אחד לא נפגע. פרט לפרה המטופשת שדחפה את עצמה מעבר לקו היציאה בלי לשאול, אם כי גם אני מיהרתי. או הבחור שכמעט הפיל אותי עם הב.מ.וו שלו בירוק לפני כן. הא! הנה, קח את זה! בינתיים, אני ממש בתנועה.

המאמן מרקוס מולר מכה

אבל אז מרקוס נעצר פתאום ואומר: "עכשיו הכל מחליט: Mietzekätzchen או טייגר." מישהו מהקורס יודע. צחוק. ואז שוב ריכוז. אנחנו מהדקים את האצבעות הכפופות עוד יותר ומגרדים את סגנון הקונג פו הדמיוני של האויב על פנינו. מהר עוד כמה בעיטות. לקפוץ עם רגל שמאל, לבעוט קדימה באוויר. אם הוא לא ישב!

הקבוצה מתחלקת לשתי שורות זמן קצר לפני הסוף. במקום תמונת המראה, עכשיו יש לנו עמית אמיתי. אבל גם זה נחסך. עם שמונה צעדים לקצב המוזיקה, אנחנו מתקרבים זה לזה, קופסים זה את זה בלי לגעת זה בזה, וללכת לאחור בבטן. לבסוף, להפעיל סיבוב לפני מחצלות מובאים החוצה עבור אימון שריר הבטן. רגליים באוויר, הרם את הגוף העליון. זה כמה פעמים ברציפות. השעה נעלמה מזמן, זה מספיק רק למתוח קטן של הידיים והרגליים.

הסרט נגמר, כל קיטור סחוט. ההרגשה של גיבורת פעולה מעולה עם נטייה להיות נמר נשאר.

מסקנה: כל מי שמעוניין בתערובת של אומנויות לחימה ואירובי הוא ממש כאן. האימון הוא אידיאלי כדי להפחית מתח או תסכול, וזה באמת כיף. בסוף אתה משאיר את האולפן במצב רוח טוב ותשוש.

קונספט ללה מילס: הרעיון נובע מניו זילנד ומתפשט יותר ויותר במשך מספר שנים בגרמניה. Les Mills הוא ספורטאי לשעבר. יחד עם אשתו, הוא ייסד בשנת 1968 על שמו אחרי חדר כושר באוקלנד. בינתיים, "Les Mills" היא חברה גלובלית שמוכרת את הרישיון לכיתות כושר של כוריאוגרפיות לפני חדרי כושר. הטריק: הכוריאוגרפיה של כל קורס היא זהה בכל מקום. הוא מתחדש מדי שלושה חודשים. יתרון: אם אתה נוסע הרבה, תוכלו למצוא את הקורס שלך בכל עיר גדולה.

מה יש קורסים אחרים מלה מילס? גוף התקפה: כושר לב וכלי דם ותרגילי כוח לגוף העליון והתחתון איזון גוף: יוגה, טאי צ 'י ו אימון פילאטיס Bodyjam: אימון Cardiofitnes עם ריקוד היפ עוברת להיטים האחרונים גוף משאבה: גוון והתניה קורס שבו עבור כוח סבולת כוח משקולות משמשים LMI שלב: אימון גוף תחתון ממוקד עם צעד מתכוונן. משפר כושר אירובי ותיאום כמו גם גוון הגוף מלא BODYVIVE: קורס בעל השפעה נמוכה למתחילים סל"ד: מייצג "כוח גלם בתנועה" והוא קורס רכיבה על אופניים 50 דקות

Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast (מאי 2024).