סוגי כרונו: ככה אתה חי את הקצב הגופני שלך
השעון מתקתק ולא רק בחיי היומיום הקדחתניים שלנו. השעון הפנימי שלנו מבטיח לנו לקבל את חיינו על הקו, טוב, לפחות היא מנסה. כי בעולם שבו השעון החכם מספר לנו כמה צעדים אנחנו עדיין צריכים ללכת, היומן המפץ משאיר בקושי זמן לנשום, אנחנו מעין "מצופה סילון לצמיתות". אנחנו פשוט צריכים להקשיב לדוב הפנימי שלנו, לזאב, לאריה או לדולפין.
אם היינו מקדישים יותר תשומת לב לכרונוטיפים שלנו, החיים היו כנראה קלים יותר. מאז הלידה, הגוף יש קצב משלו, אשר יש השפעה על רמות ההורמון, שינה וערות, וכמובן, ביצועים. בהתאם לאנשים היו מחולקים על ידי חוקרים "larks" (מוקדם risers) ו "ינשופים" (מאוחר risers).
רופא שינה מייקל בריוס שינה את הדפוס הקלאסי הזה: במקום להקצות מינים של ציפורים לבני אדם, הוא מושך יונקים: יש סוגים של שינה, זאב, אריה ודולפין. בהתאם כאשר יש לנו את השלבים הפעילים שלנו, אנו מתאימים לקטגוריה מסוימת.
הדוב
בבוקר, הדוב לא. הזמן שלו הוא הבוקר! ואז הוא מרגיש הכי נוח ופרודוקטיבי ביותר. לדברי ברוס, הדוב ידידותי, תקשורתי ונוח ביותר עם מה שהוא מכיר היטב.
הזאב
הזאב אינו נחשב לישון מאוחר. עבור שעות הערב המאוחרות הם הזמן שלו, ואז הוא מרגיש הכי נוח. פרודוקטיבי ביותר של הזאב עדיין מאוחר בבוקר. Breus ממליצה על הליכה קצרה לפני ארוחת הצהריים כדי לקבל את מחזור הולך.
האריה
Morgenstund יש זהב בפה. לפי המוטו הזה, מלך החיות נראה לחיות. ברגע שהשמש עלתה, שום דבר לא מחזיק אותו במיטה. בנוסף למצפוניות, ברוס מקצה לו את התכונות הבאות: הוא אופטימי, יציב וחזק.
הדולפין
הכרונוטיפ הזה נחשב אינטליגנטי, מופנם ומעט נוירוטי. זה לא צירוף מקרים. אחרי הכל, יונק ימיים רק ישן עם חצי המוח שלו בעוד השני "שומר על המשמר". לפיכך, הם תמיד פרודוקטיביים במהלך היום.
במקרה האופטימלי, בני האדם יכולים להתנהג לפי הכרונוטיפים שלהם ולהביא את השגרה היומית להרמוניה עם הקצב הטבעי שלהם. זה בעולם שלנו קדחתני, שבו הכל הוא השעון בדיוק, זה לא נראה די קל, הוא הגיוני. עם זאת, כדאי לנסות לתת את החיים שלך את הטקט הנכון.
