האם אתה מכיר את סימני האזהרה של גופך?

אם תמיד הקשבת לגופך, אתה יכול להסתכל עליו בביטחון רק מבחוץ. לאחר המסורת המזרח הרחוקה המשתקפת בפנים, כאברים ושרירים? רק כל הגוף? פשוט להרגיש. במבט פשוט, "המצב האמיתי". צריך להסתכל קצת יותר, למשל על צורת השפתיים, שינוי צבע העור ונפיחות אפשרית. שיטת ה- So-Shin מלמדת אותך להבין את שפת גופך. זה מבוסס על 16 טכניקות אבחון ויזואליות שונות בשיטת בו-שין יפנית, ומשלים אותם עם אלמנטים של רפואה סינית מסורתית, כמו גם עם ידע רפואי ותזונתי קונבנציונאלי.

ש"שין משמש כסוג של מערכת התרעה: בעזרת תרגול מסוים תוכלו לגלות חוסר איזון בגוף בשלב מוקדם על ידי אבחון עצמי. מכיוון שמבחינת המזרח הרחוק, הגוף חולה כשהוא מחוץ לאיזון. כדי למנוע ולטפל ב- So-Shin אך בדרך כלל לא ניתנת שום תרופה, אך ניסו תחילה להימנע מזיקים. מומלץ, למשל, להשמיט אוכלים בעייתיים. יש גם להפחית או להימנע מהשפעות רגשיות מביכות.

על ההתבוננות הקשובה של הפנים כמו כן את הציפורניים תוכלו לזהות סימנים רבים למערכת החיסון עצמה. במיוחד בעונה הקרירה אתה לפיכך צעד אחד קרה וקרה קדימה. אז הביטו במראה או על הידיים ובדקו כיצד גופכם מרגיש:

העיניים

בהם, באופן עקרוני, כל האיברים ותהליכי הגוף משתקפים. האזור סביב העיניים מיועד לכליות, שלפוחית השתן, הטחול או הלבלב.

ההשתקפות שלה מראה:

נפיחות רכה מתחת לעיניים

מה זה אומר: שקיות עיניים כביכול מצביעות על מתח על הכליות. חשוב שלא תביטו במראה מיד לאחר שקמתם, אך רצוי שעה אחרי הפרשת השתן הראשונה. אם הנפיחות עדיין נראית, יש עודף נוזלים בגוף. זה מקשה על הכליות לבצע את עבודת הניקיון שלהן, מה שעלול להוביל בקלות לזיהומים, במיוחד בחורף. אגב: לחץ לאורך זמן עלול להוביל לאובדן שיער באזור המצח (פינות קו שיער) נסוגות. כיצד למנוע: אם אתם מועדים לאגירת מים, עדיף לא לשתות יותר מ- 1.5 ליטר ליום. מבחינה אנרגטית, נפיחות זו אומרת שהגוף קיבל יותר מדי "קור". כלומר, לא קר במובן המקורי, אלא "לקרר את הגוף מבפנים". לאפקט זה יש, למשל, פירות טרופיים. בצד הבטוח אתה עם אזורים, אז העונות המקבילות פירות וירקות מהאזור. טיפ: כאשר קומפוט או מיובש, הפירות הם הקלים ביותר לשימוש בכליות, ירקות הם אידאיים באופן אידיאלי.

ההשתקפות שלה מראה:

צללים כהים / שינוי צבע מתחת לעיניים

מה זה אומר: ברוב המקרים, הסיבה היא רק שינה "נטולת אנרגיה" ומחסור ביין כתוצאה מכך. היין חשוב להרגעה ולאנרגיה שמגיעה ממנו. עם זאת, מערכת החיסון זקוקה לשינה רגועה והרבה יין, מכיוון שרק אז היא יכולה להתחדש ולתקן תאים פגומים. חשוב: גווני צבע רבים מתחת לעיניים אינם מזיקים. עם זאת, שינוי צבע סגול-אדמדם עשוי להעיד על נפיחות כלי הדם בכליות. במקרה זה, מומלץ לבקר אצל רופא. כיצד למנוע: המרגיע ביותר הוא השינה בזמן שבין 22 ל 6 בערב. טיפ: אכלו ירקות שורש ופקעת (למעט תפוחי אדמה) לארוחת הערב, אם אפשר לפני 18 בערב, מכיוון שהדבר משפר את האפקט הפנאי. טוב להירדמות הוא אמבטיה לרגליים ואחריו עיסוי כפות רגליים. כך זה עובד: הכניסו את כפות הרגליים למים חמים מאוד שיגיעו מעל הקרסוליים. זה מגרה את המרידיאנים (הערוצים) הרבים שרצים על הרגליים. הם מסמנים שלווה למערכת העצבים המרכזית, שמאטה את פעילות קליפת המוח. זה נרגע וגורם לך להיות ישנוני. ואז עיסוי כפות רגליים: הניחו את כף הרגל השמאלית על ברך ימין, בהונות כף היד השמאלית רחוק ככל האפשר כדי להתכופף לאחור. במקביל לעיסוי יד ימין, עיסוי "המקור המבעבע", נקודת אקופרסורה בשקע של סוליית כף הרגל, בעיגולים קטנים עד שהוא מרגיש חם. ואז חזרו על כך ברגל ימין.חשוב גם הוא מיקום המיטה: ברפואה הסינית המסורתית כוחות האנרגיה הטבעית, כמו כוח הכבידה, יין. כדי לחזק אותם, עדיף לפנות צפונה לכיוון צפון.

ההשתקפות שלה מראה:

מעונן, חלבי עד לבן צהבהב מה זה אומר: ה"פסים "הללו בעיניים הם אינדיקציה לכך שחומרים הגורמים למחלות הצטברו בגוף? בעיקר במעי. לעתים קרובות מדובר בשקעי שומן, הם מציפים את אברי העיכול. זה מדגיש את חילוף החומרים, מכיוון שהוא צריך להשקיע יותר אנרגיה כדי לשמור על שיווי המשקל. וזה בתורו מעייף את כל הגוף, המגיב בחולשת הכונן וחוסר הרשימה. כיצד למנוע: הימנע מצריכה מוגזמת של מוצרי חלב, ביצים וגבינה רכה. מזונות אלו יכולים להוביל לווילי "דביק", דבר שמקשה על ספיגת החומרים המזינים. במקום זאת, תפוס ירקות חורפיים כמו צנונית, קולרוב וכרוב, כמו גם דגני בוקר מבושלים ותה לבן. אגב: ממתקים יכולים להיות בעייתיים באותה מידה. חשוב: אם שינוי הצבע לא ייעלם תוך עשרה שבועות משינוי התזונה, מומלץ לבצע בדיקת שתן ודם.

ההשתקפות שלה מראה:

נפיחות קשה מתחת לעיניים

מה זה אומר: אם הנפיחות היא קבועה ומרגישה יציבה, היא נקראת "משקעים קשים", הנובעת בעיקר משקעים של שומנים מוקשים מהמזון. יכולת ההפרשה הרגילה של הגוף מצטמצמת. כיצד למנוע: אכלו פחות מוצרי חלבון חלב כמו חלב, קווארק וגבינה. אלה יכולים להוביל להיווצרות של ריר קר כביכול, שמתפקד בגוף ואז נראה לעין.

הפה

זה מראה את מצב הקיבה והמעיים. סוג הדיאטה אמור אפילו לשנות את צורת השפתיים במהלך החיים.

ההשתקפות שלה מראה:

שפתיים יבשות מאוד וסדוקות חלקית שלא נובעות מקור

מה זה אומר: לרוב יש מאחוריה מערכת עיכול עמוסה, שצריכה להתמודד עם שלשול. הסיבה לכך היא שהמעי מנסה להגן על הגוף מפני מזהמים על ידי השלכתם באופן אינטנסיבי יותר. זה תמיד קשור להתייבשות, וכתוצאה מכך שפתיים סדוקות. כיצד למנוע: הימנע ממזונות עם חומרים משמרים רבים. מכיוון שלעתים קרובות המעי מוצף בעיבודם של יותר מדי חומרים זרים (כמו שאריות חומרי הדברה בירקות או עקבות הורמונים בבשר) ותרבויות טבעיות (כולל חיידקים ממזונות מתכלים). בעיקרון, אפוא: אכלו בעיקר פירות וירקות מגידול מבוקר ובשר מהגישה המתאימה למינים. טיפ: אם המעי כבר בסערה, פודינג אורז עוזר במהירות ובקלות. כל שעליך לעשות הוא להרתיח חופן פודינג אורז ב 2 ליטר מים עם קורט מלח ים ואז לאכול. השפות הסדוקות שכבר נעשות בצורה הטובה ביותר עם קרם שעוות דבורים.

ההשתקפות שלה מראה: השפה התחתונה נפוחה או מקומרת כלפי חוץ כלפי חוץ

מה זה אומר: לאחר אבחנת ה- So-Shin, זהו אינדיקציה ראשונה למעי איטי הזקוק לאנרגיה רבה מדי בכדי לשמור על העיכול. אנרגיה זו חסרה אז את הגוף במקום אחר, למשל, כדי לחזק את ההגנות של הגוף. כיצד למנוע: תעסיק את המעיים שלך. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לאכול מוצרים עתירי סיבים מדי יום (ראו מתכונים בעמודים 62-70), לשתות מספיק ולהתעמל הרבה. אכלו רק קמח לבן באופן מתון, שכן הגלוטן הכלול בו יכול להוביל להיצמדת villi המעי. לאחר מכן יש להם בעיות באיסוף חומרים מזינים. טיפ: במיוחד "ידידותי לבטן" זה ללעוס כל ביס בערך 30 פעמים? זה מפחית נפיחות וצרבת.

ההשתקפות שלה מראה:

שפתיים צבעוניות לבנבן או כחלחל בהתמדה

מה זה אומר: אם זרימת הדם באזור המעי חלשה מאוד ולכן חומרי התזונה מהמזון אינם מנוצלים כראוי, השפתיים הופכות לרוב לבנבן. שינוי צבע כחלחל, לעומת זאת, עשוי להוות אינדיקציה לגודש בדרכי העיכול. משמעות הדבר היא כי איברים חשובים אינם מספקים כראוי. זה מגביר את הרגישות שלהם לכל סוגי הזיהומים.

כיצד למנוע: הבטן פשוט כבדה מדי למזון שהיא צריכה לעכל. הוא מאט, לא עובד בצורה כל כך מדויקת ולפעמים צובט פה ושם. למעשה, רק שינוי תזונתי בסיסי יכול באמת לעזור. בהתחלה, מומלץ להימנע ממוצרי חזיר, סוכר ומוצרים שמורים מאוד, מכיוון שמזונות אלו במיוחד מעמיסים בצורה לא מבוטלת את מערכת העיכול כולה. ואז כתוב: לאט לאט שוב. התחל עם מנות קטנות כדי לקבוע כמה אוכל בודד מקובל עליך.זה מאוד שונה מאדם לאדם.