ארבע סיבות מדוע כדאי לשתות יותר מים קוקוס
במשך שנים, סלבריטאים בפפראצי כבר שותים מי קוקוס: ריהאנה, מתיו מק'ונוג'י, דמי מור ומדונה. אבל למה?
דברים שקוקוס יכול לעשות
מי קוקוס בריאים? זה תמיד אומר. יש דברים צודקים, אחרים שטויות. לדוגמה, זה רק עוזר במידה מסוימת בעת ירידה במשקל. אז במקום מים.
מי קוקוס מחזיר מינרלים חשובים
כאשר אנו מזיעים, אנו מפרידים מינרלים דרך העור. הם רוצים להיות מילא מחדש, באופן הגיוני. יש למעשה מים מינרליים אלה. ההשוואה התזונתית הישירה מראה שהיא לא יכולה להתחרות במי קוקוס. מי השפיר מכיל בדרך כלל כמות כפולה של מינרלים, באשלגן אפילו פי 250 יותר! אז אם אתה מזיע, אתה צריך לשתות מים קוקוס בנוסף הרבה מים. זה חל על ספורט, סאונה ואפילו חום. וכל השאר גורם לך להזיע. תצא.
להילחם את החתול עם מים קוקוס
גם לאחר שתיית אלכוהול, מים קוקוס הוא המביא. בלילות כבדים אלכוהול, בעוד לא בהכרח מזיע, מינרלים עדיין אבודים: ראשית, הגוף מאבד את הנוזלים ובכך הדם הם חומרים שונים גם נסוגה. אם זה רע, אתה מקבל תמיסת מלח, אחרת זה אומר שאתה צריך לשתות הרבה מים לפני השינה. כדי לחדש מינרלים, קוקוס מים אפילו טוב יותר. בספק, בבוקר שאחרי.
מי קוקוס, מגבר אשלגן
אשלגן? מה זה ולמה זה טוב? אשלגן הוא אלקטרוליט שבו השרירים והעצבים תלויים במיוחד. הוא מעורב גם בויסות pH ולחץ דם. הגוף צריך כ 2 גרם ביום. ב 100 מיליליטר של מים קוקוס כבר 250 מיליגרם, בחלב קוקוס אפילו 350 מיליגרם ובבננה קטנה 360 מיליגרם. אבל היזהר: לא הרבה עוזר כאן. יותר מדי אשלגן מופרש יותר מדי ואשלגן קטן מדי יכול לגרום לבעיות לב. לאחר דטוקסיפיקציה ואובדן נוזלים דרך הקאות או שלשולים, מומלץ לקחת קצת יותר אשלגן. ובכן, לחיים.
מקציפים קולה ומיץ באורך
עם תכולת האנרגיה של בין 15 ל 20 קלוריות לכל 100 מיליליטר, זה נמוך משמעותית קלוריות לעומת משקאות ספורט. אלה יש בממוצע של לפחות 25 קלוריות. אפילו spritzer תפוח יש 28 קלוריות. ומה שמכונה "משקאות בריאות? יש בממוצע 30 קלוריות, מיץ ענבים אפילו 60 קלוריות. בנוסף לקלוריות, תכולת הסוכר נמוכה יותר: מים קוקוס טהורים יש בערך 2.6 גרם. סוכר קולה קוקאין, עם זאת, 9 גרם, משקה בריאות אגס מליסה של טוב & 4.5 גרם מיץ ענבים על 15 (!!) גרם. אבל היזהר: כמה מים קוקוס הוא הוסיף עדיין fructose מלאכותי. אז התוכן הסוכר עולה באופן טבעי.
מה לא קיים
שוק מי הקוקוס הפך להיות ענק. בסרי לנקה, למשל, יש 15 וריאציות שונות של קוקוס. בגרמניה, הירוק והחום פופולריים. ואז יש צהוב, אדום, קוקוס המלך ועוד.
בינתיים, זה גם אופנתי להשלים את מי הקוקוס עם סוגים אחרים של פירות או טעמים. אוהדי פינה קולדה יאהבו את הזנים אננס. זה טוב להסתכל על רשימת המרכיבים לפני שאתה קונה, כך שאין הפתעות גדולות של טעם מאוחר יותר.
כאשר מים קוקוס הוא בשילוב יוצא דופן עם אספרסו, matcha, תשוקה פירות או חלבון מי גבינה, למשל, הוא מקבל לגמרי freaked החוצה. האין זאת? הו כן:
אחרון חביב, אם אתה רוצה לתת כזה מרגיש קריבי אמיתי, לוגם פירות ישירות מן האגוז. Strohalm להיות טהור, להיות מאושר.
