עוגיות בריאות - נהנה ללא חרטה
עוגיות בריאות - אלטרנטיבה טעימה
עם עוגיות חג המולד הקלאסי אנחנו תמיד לוקחים המון קלוריות, שומן וסוכר לנו. למרבה המזל, זה עובד אחרת! אם אתה מקדיש תשומת לב רבה לכמה דברים ומחליפים מרכיבים מסוימים לבצק, אתה יכול בקלות לאפות עוגיות בריאות ולהימנע קלוריות. אנו מראים לכם את המתכונים האהובים עלינו כאן!
המתכונים האהובים עלינו עבור עוגיות בריאות
עוגיות שוקולד שיבולת שועל
עונת האפייה יכולה להתחיל: הנאה מוחלטת מסופקת על ידי עוגיות בריאות אלה, אשר עם קמח wholegrain, סובין שיבולת שועל, חמוציות וסירופ מייפל. קמצוץ של קינמון משלים את העוגיות בטעם.
למתכון: עוגיות שוקולד שיבולת שועל
אוהבי השוקולד ימצאו כאן עוד עוגיות שוקולד.
טיפות מלאות
אפייה ללא גלוטן היא קלה מאוד: במקום קמח חיטה, שיבולת שועל, תפוחי אדמה וקמח שקדים נכנסים לתוך הבצק. יש גם מילוי פירות טעים.
למתכון: טיפות מלאות
עוגיות שיבולת שועל חמוציות
חמוציות הם בריאים מאוד, שיבולת שועל גם כן? אין פלא כי עוגיות אלה הן תחנת כוח. אלה גם טעים מאוד!
למתכון: עוגיות שיבולת שועל אוכמניות
יש לנו יותר מתכונים עבור עוגיות שיבולת שועל.
עוגיות פירות
מרכיבים בריאים ולאחר מכן טבעוני - אלה ביסקוויטים הם על זה! הם מבושלים עם מספר פירות יבשים, כגון תאריכים, דובדבנים חמוציות. הבצק עשוי גם מקמח כוסמין.
למתכון: מגיש פירות
לחטט במתכונים נוספים לעוגיות טבעוניות.
קוקוס פאדג משמש
הנה לא קמח או סוכר מזוקק כלל! הבצק של הפאג 'עשוי מאגוזים, משמשים, קקאו ושמן קוקוס. בנוסף, מפזרים זרעי דלעת, קוקוס מגורד פיסטוקים? אתה לא צריך לפספס את החוויה טעם בריא!
מתכון: קוקוס משמש פודג '
טלר שיבולת שועל
אגוזי ברזיל מכילים את סלניום אלמנט עקבות, אשר דוחה רדיקלים חופשיים. בנוסף, האגוזים הם מקור נהדר של חלבון וטעם פשוט טעים. יחד עם שיבולת שועל בסיס נהדר עבור עוגיות בריא!
המתכון: קוקר
קינמון
במקום קמח, שקדים הקרקע, חלבונים ביצה וסוכר סוכר לשחק את התפקיד הראשי. הקינמון הופך את העוגיות לניחוחות נפלאים. חלום!
למתכון: כוכבי קינמון קלאסיים
כאן תוכלו למצוא מתכונים טעימים יותר עבור כוכבי קינמון.
מוזלי ערימות עם שוקולד לבן
עבור ממתיקים אנחנו פשוט להשתמש סירופ מייפל דבש במקום סוכר זה מתכון עוגיות. נוסף לכך הוא מוזלי עם פירות יבשים. אם אתה רוצה למנוע קלוריות נוספות, השתמש שוקולד מריר במקום שוקולד לבן.
המתכון: ערימות מוזלי עם שוקולד לבן
עוגיות שיבולת שועל תאריך
תהנה ללא מצפון אשם: דייסה, תמרים, תבלינים ושומשום? עוגיות אלה הם ללא תחרות וספקים אנרגיה גדולה. את הבצק הוא ממותק רק על ידי פירות יבשים וסוכר קוקוס פריחה.
למתכון: עוגיות שיבולת שועל
Pekantaler
אפיית ביסקוויטים בריאים וטבעוניים באותו זמן קל! אלה משכנעים עם שמן אגוזי לוז, קוקוס פריחת סוכר ואגוזים. פיצוח גדול יכול להתחיל!
למתכון: פיקנטלר
עוגיות בריאות: אילו מרכיבים?
עוגיות מסורתיות עשויות לעיתים קרובות עם הרבה סוכר, חמאה וקמח. כתוצאה מכך, רמות הסוכר בדם מושפעות לרעה ורמות השומנים בדם גדלות. זה יותר טוב, עם זאת, אם על סיבים, יסודות קורט, מינרלים וחומרים חיוניים כגון אגוזים, דגנים מלאים ו שיבולת שועל.
קמח חיטה רגיל ניתן להימנע גם על ידי קמח wholegrain, אגוזים הקרקע או קמח קוקוס בשימוש. מידע נוסף ניתן למצוא במתכון שלנו לעוגיות בעלות צריכת פחמימות נמוכה.שמן קוקוס הוא תחליף טוב חמאה כפי יש השפעה חיובית על רמות שומנים בדם, יש פחות קלוריות ומגן מפני מחלת לב. אפילו סוכר מזוקק צריך להיות מוחלף אם אפשר. חלופות טובות סירופ מייפל, סירופ אגבה או דבש, הכי טוב, עם זאת סירופ פריחת קוקוס או תאריכים המשמש ממתיק. פירות יבשים יכול בדרך כלל לספק מתיקות נעימה וגם לספק בעיטת ויטמין!
עוגיות בריאות עם הרבה טעם
אנחנו אוהבים חטיף ואנחנו אוהבים את הטעם המלא! לכן, ביסקוויטים ועוגיות עשוי להיות מעורב כראוי די הרבה תבלינים. קינמון, הל ומוסקט הם הבא ציפורן וניל את בלוטות הטעם העיקרי כשזה מגיע עוגיות חג המולד הטעם שלהם הוא טוב במיוחד!
מלבד מרכיב הטעם, מרכיבים אלה יש גם השפעות חיוביות אחרות: קינמון, למשל, הוא אמר כדי להרגיע קלקול קבה יש גם השפעה מרגיעה. ציפורן משמשים ברפואה טבעית בגלל האפקט האנטיספטי שלהם יש נוגדי חמצון רבים להגן מפני רדיקלים חופשיים. אנחנו לא צריכים לשכוח תכונות אלה נהדר כשמדובר בבחירת מתכון!
כיף אפייה חטיף!
