כיצד יוגה מסייעת עם סרטן השד
בסיוע איידס, נשים יכולות גם לתרגל יוגה זמן קצר לאחר הניתוח
כמו הנסיכה על האפונה, היא שוכבת שם. כמה שכבות של כריות עבות נערמות על כיסאות מורכבים. ועל סוזן הוסטין, "כס המלוכה", נינוחה על גבה, זרועותיה פרושות בנוחות והניחה בצדדים, שקיות קטנות על עיניה כדי למנוע מן החוץ להפריע פנימה. עם כל נשימה נדמה שהיא שוקעת עמוק יותר לתוך הר הכרית, תווי הפנים שלה משתחררים, ובשלב מסוים היא מתחילה לחייך. גם אם זה לא נראה כך: סוזן האוסטיין, בת 45, עושה יוגה. "Salamba Purvottanasana" הוא שם התרגיל. זה מעמיק את הנשימה, מסדיר את לחץ הדם, מרגיע וממריץ. היא חלק מתוכנית מיוחדת לנשים עם סרטן שד, הנמצאת כעת בבדיקה מדעית במרפאת אסן-מיטה במסגרת מחקר עם 100 חולים. זה כבר מלוקט על ידי המאסטר ההודי של יוגה B.K. ס איינגר.
הילד בן ה -93 ידוע בסידרה מסודרת, מסודרת ומדויקת, במיוחד במחלות. וכדי שהאסנות יכולות להתבצע בקלות רבה יותר, הוא משתמש בעזרים. "לאחר ניתוח השד, נשים לא יכולות לעשות תרגילי יוגה מסורתיים", אומרת ריטה קלר, מנהלת מכון היוגה איינגר, ריין-אהר א ', ששיתפה את התוכנית. אנה פול, מנהלת רפואה של גוף נפש באסן, יזמה. "האסאנות חייבות להיות מותאמות למחלה ולמוגבלות על ידי עזרים.
בנוסף, המטופלים זקוקים לטיפול אישי מאוד אינטנסיבי מאוד. "המטרה היא להשיג הרפיה מקסימלית והעמקת הנשימה שלך, תוך שימוש בכל מה שעוזר לנשים לעשות זאת: כריות, שמיכות, כיסאות, בלוקים מעץ, רצועות". לדוגמה, לא ניתן לפתוח את הזרוע היטב מכיוון ש: כאשר המנתח מהדק את צלקת הניתוח, המטפל מעמיד אותו על כריות כך שהרקמה נמתחת בעדינות, ומכיוון שהיא מעייפת לתפוס את הרגליים בכפות הרגליים ביחד, הרגליים והרגליים מקובעות בעדינות ברצועה. כדי להחזיק את העמדה, היא יכולה להרפות ולהירגע.
ריטה קלר, המומחה לאיינגר יוגה ופרופ 'גוסטב דובוס ממרפאות אסן-מיטה, מבקשות כעת להוכיח מדעית את השפעות תוכנית היוגה
"כל אחד זקוק לתמיכה כדי ללמוד משהו", אומר ב 'ס' איינגר. הם מספקים אמון המורה ולעזור למנוע טעויות בתרגילים.עם כלים כל אחד יכול להתאמן ללא מתח, ללא דאגה וללא פחד.לכן, כל אחד, אפילו קשישים, חלשים וחולים, יכול לתרגל ולתרגל יוגה ללא מכשול ליהנות ממנו ". ריטה קלמייר שוכבת על הרצפה, ראשה וצווארה על שמיכה, רגליה על כיסא.
טוב מאוד, בן 48 לא מרגיש. מורה ליוגה אנקה רות'-לנגלס דוחפת את הפנקס שלה מתחת לאגן ובחזרה, מתקן את היציבה של פלג גופה העליון, פורשת שמיכות מתחת לזרועות המושטות הצדה ועוטפת בעדינות רצועה סביב רגליה. לבסוף, המבט המתוח מעט של ריטה נרגע, שוכב רך ונוח. עכשיו היא יכולה להחזיק מעמד ללא מאמץ. החזה נפתח, הנשימה נעשית עמוקה יותר, זרימת הלימפה וממריצים. זה יכול למנוע בצקת, סיכון של סרטן השד ניתוח. "עבר את ויפאריטה קאראני", כתף שוכב.
בתחילה, נשים אינן צריכות לעשות הרבה בעצמן. רק מאוחר יותר יעברו שתי סדרות תרגיל נוספות שבהן הן הופכות אט אט לפעילים, כוחות לבנות. מיד לאחר הניתוח ובמהלך הטיפול הכימי והקרנות, כאשר הם עדיין נזקקים מאוד, הם נוטים להישאר פסיביים. המטפל מאחסן אותה היטב, מעמיד אותה במצב הנכון ולוודא שהיא יכולה להישאר בתנוחה במשך חמש עד שבע דקות ללא כל מאמץ או כאב. "זה מרגיש כמו להשליך את עצמך מקיר אל זרועותיהם של אמך או אביך כילד קטן", אומרת ריטה. "אתה בוטח שהזרועות החזקות יותר יתפסו אותך ולא יפיל אותך".
רק דבר אחד שנשים צריכות לעשות בעצמן: לנשום עמוק ומודע. ובעודכם עושים זאת, מרגישים את עצמכם ומרגישים את גופכם, הופכים שקטים ומקשיבים לצרכים שלכם, מגיעים למנוחה ומגלים איזון חדש. "בריאות אינה סטטית, אלא כוח חיים דינמי", אומרת הנסיכה יוגה יוגה ריטה קלר. "אם אני חולה, התרחקתי מעצמי". ביוגה אני מגלה מחדש את היחסים עם עצמי ". עבור רבים, זה מוזר. האבחנה של הסרטן זרק אותם פתאום מהמסלול, תוך כדי הרחקת כל נקודות המבט מרגע לרגע.
אבל ככל שהם מתרגלים יוגה - עדיף ככל האפשר לאחר הניתוח פעמיים בשבוע במשך כשעה - הם מבינים יותר שמשהו משתנה. "נשים רבות סקפטי בהתחלה, הם חושבים שהם פשוט שוכבים מסביב", אומרת אנקה רוט-לנגלס. "אבל כשהם מתערבים בה, הם נשארים בתרגילים הרבה זמן, ובהדרגה מבינים שהם מורשים להרפות ושטוב להם להירגע, ואז יש להם דמעות".
מורה ליוגה אנקה רוט-לנגלס יודעת בדיוק מה טוב לכל אישה: מרגיעה על שמיכות וכריות
יוגה לא רק מחזקת את השרירים ואת מערכת העצבים, זה גם מפחית חרדה ודיכאון, את רמת הורמון הלחץ קורטיזול יורד באופן משמעותי. זה הוכח מאז. "היוגה היא מדע הוליסטי, התרגילים הן חיצוניים והן פנימיים, יש להם השפעות חיוביות על הגוף, החושים, האיברים, מערכת העצבים, התאים, התודעה, הנפש והנפש", אומר ב 'איינגאר. חולי סרטן השד, כמו המחקרים הראשונים בארה"ב וקנדה הראו, יכולים להפיק תועלת בדרך מיוחדת: תופעות לוואי של כימותרפיה וטיפול הורמונלי כגון בחילה, הקאות, כאבי מפרקים וגלי חום מוחלשים על ידי יוגה.
תסמונת העייפות הכרונית, הגורמת בין 30 ל -40% מהחולים, יורדת, ואיכות החיים משתפרת באופן משמעותי. "על מנת להשיג אפקט דומה, על הרופאים לתת שלוש תרופות: אחת שמפתרת פחדים, כזו שמבהירה את מצב הרוח, ואחד נגד תופעות הלוואי של הטיפול", אומר פרופ 'גוסטב דובוס, ראש המחלקה לנטורופתיה ורפואה אינטגרטיבית, במרפאות אסן-מיטה. בנוסף, הנשים עצמן יכולות לעשות משהו לבריאותן.
וכן, על פי Dobos מניסיון: "חולים אשר הופכים פעילים עצמם מרגישים טוב יותר." המחקר של אסן אמור כעת לבחון זאת באופן מדעי. ובד בבד לבחון את ההשפעה של תוכנית אינגר המימוש המיוחד. "זה החלום שלי", אומר גוסטב דובוס, "שכל חולה סרטן השד, כמו אלה שמקבלים כימותרפיה, רדיותרפיה או טיפול הורמונלי, מתחיל ביוגה ואז יש לו את הכוח הגופני והנפשי לסבול את הטיפול, ולפעמים זה היה אתה אפילו טוב יותר למרות המחלה מאשר קודם. "
טוב לדעת
Iyengar יוגה לחולים בסרטן השד מוצע בקבוצות קטנות עם מקסימום של 8-10 משתתפים. בקורס של עשרה שבועות, הנשים מטופלות על ידי שני מורים. העלויות אינן מכוסות על ידי ביטוח בריאות סטטוטורי. מושפע אבל צריך לשאול.
מידע נוסף וכתובות של מורים על ריטה קלר, מכון איינגר יוגה Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Tel 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. קרא עוד: "יוגה לחולי סרטן" על ידי אוולין Horsch-Ihle, 272 עמ ', 19.95 יורו, ViaNova Verlag 2011; "יחד נגד סרטן" על ידי גוסטב דובוס ו שרקו Kümmel, 280 עמ ', 24.95 יורו, Zabert Sandmann 2011.
