אין בעיה!
שאלנו את השאלה הזו בקהילת ChroniquesDuVasteMonde.com.
התשובה הטובה ביותר
מליילי:
בהתאם למקום ולפעולה המתאימה לצוואר מתוח חריף: - אמבטיה חמה (עם תוסף אמבטיה מרגיעה) וזרם המים החם מכוון לגוף המתוח (עיסוי ככל האפשר) - כרית אבן דובדבן חמה במיקרוגל או על התנור ומניחה את הצוואר (Kirschkernkissen זמינים גם בבית המרקחת, הם מאחסנים את החום ארוכים נעימה ולא חם מדי). לחלופין, יש גם כרית חימום מטבע ('היד חם'), אשר יש לך מוכן חירום כבר ואז להפעיל אופציונלי. - ללכת לסאונה - לשאול אדם של אמון על עיסוי עדין - להשתמש בטיח תרמי
כדי למנוע: - לעשות תרגילי גב וצוואר (מוטו: גב חזק לא יודע שום כאב). - תוך כדי עבודה באופן קבוע לקחת הפסקות, להפנות את ראשו לכיוונים שונים ולקחת תנוחות אלה מרגיעה ומרגיעה שוב ושוב - לשים את מסך המחשב כך, כי אתה מסתכל על זה מלפנים ולא בצד - להתאים את הכיסא שאתה יושב על נכון ואם אפשר גם להתאים את גובה השולחן, כך שאתה באמת יכול לשבת ישר - למקם את המקלדת, כך שאתה לא התכווץ אבל המרפקים לגעת הגוף שלך ו בזווית של 90 °, ולאחר מכן לשמור על פרקי הידיים ישר ולא צפוף - להשתמש כרית טריז - לשנות את המיקום שלך כל כך הרבה פעמים - רק לישון בלילה ולא על כריות רבות מדי
אז זה צריך להשתפר בקרוב.
התשובה היא הוענק עם שמע מאת החדש ChroniquesDuVasteMonde סדרה חזקה קולות.
טיפים נוספים מן המשתמשים ניתן למצוא ישירות בקהילה ChroniquesDuVasteMonde.com
