אוסטאופורוזיס: כאשר העצמות מתפוררות
אוסטאופורוזיס - מה זה?
ב אוסטאופורוזיס, העצמות הופכות בהדרגה יותר נקבובי ופריך. עצמות יכול לשבור אפילו במקרה הקל ביותר, במיוחד את הגוף החולי, צוואר הירך ופרקי הידיים לעתים קרובות פגע.
לעתים קרובות הסובלים סובלים גם מהפרעות שקטות, כי הם אפילו לא שם לב, אבל לגרום לכאב. במיוחד את אובדן העצם מופעלת על ידי חוסר ההורמון לאחר גיל המעבר.
מי מקבל אוסטאופורוזיס?
למעלה משבעה מיליון גרמנים סובלים מאוסטיאופורוזיס, כולל נשים רבות: כל אישה רביעית מעל 50 מושפעת. נשים לאחסן פחות של עצם חשוב הבניין לחסום סידן ולכן יש שלד פחות יציב מאשר גברים. למרות ההורמון הנשי אסטרוגן מחזק את העצמות, במהלך גיל המעבר הייצור שלה יורד בחדות. לכן אוסטאופורוזיס משפיע בעיקר על נשים מבוגרות.
במיוחד בסיכון הן גם נשים זז מעט, שחלותיהם הוסרו, שאוכלים חלב או מוצרי חלב או שיש להם תת משקל חזקה.
אוסטאופורוזיס יכול גם להיות מופעלות על ידי תרופות או מחלות אחרות. לדוגמה, קורטיזון ומדללי דם שוברים את העצמות ביתר קלות, מחלות מעיים כגון מחלת קרוהן או יתר בלוטת התריס גורמות לגוף לספוג סידן בצורה גרועה יותר.
באתר האינטרנט של חבר הנאמנים בריאות העצם אתה יכול לעשות בדיקת סיכון אוסטאופורוזיס.
אילו תלונות צריכות לגרום לי לשבת?
כאב גב חזק הוא אות אזעקה לאוסטיאופורוזיס, בדיוק כמו בשנים האחרונות, מישהו הפך קטן יותר בכמה סנטימטרים. במקרה הגרוע ביותר, המחלה לא שם לב עד עצם נשבר במצב ממש מזיק - לדוגמה, כאשר מחליקים את המדרכה.
איך הרופא קובע אם אני מושפע?
ניוון העצם ניתן לקבוע על ידי מדידת צפיפות העצםזה עובד עם צילומי רנטגן. עם זאת, עלות המדידה תהיה מכוסה רק על ידי ביטוח בריאות אם יש חשד סביר של אוסטאופורוזיס.
כיצד ניתן לטפל באוסטיאופורוזיס?
המטופלים מקבלים את הטיפול הבסיסי סידן, בדרך כלל 1000 מיליגרם ביום, ו ויטמין D. סַם מַרגִיעַ ו פיזיותרפיה לעזור לחזור על הרגליים כאשר גוף חוליתי כבר שבור.
ישנם מספר יעיל ונסבל היטב סמיםאשר משמשים נגד אוסטאופורוזיס. ביספוספונטים מעכבים את ספיגת העצם ומחזקים את העצמות שנותרו, רלוקסיפן מחזק את העצמות כמו אסטרוגן, אך אינו מעלה את הסיכון לסרטן השד, אך גם מוריד אותו. Stronium ranelate תומך היווצרות עצם, כמו גם teriparatide.
מאז הגוף לאחר גיל המעבר כבר לא מייצר טבעי להגנה על הורמונים יכול טבליות אסטרוגן או טלאים לעזור למנוע אובדן העצם. אבל הם נושאים סיכונים בריאותיים חמורים אחרים כגון סרטן השד או התקף לב. כל התרופות יש לקחת טיפול ארוך טווח מעל שלוש עד חמש שנים.
האם יש שיטות ריפוי עדינות?
בשעה פועמת טיפול מגנטי שדות אלקטרומגנטיים צריכים לקדם את היווצרות העצם. עם זאת, קיים מחסור ראיות מוכחות מדעית כי התהליך הוא יעיל למעשה.
הומאופתיה ממליץ על מלחי סידן כגון סידן פחמתי וסידן פלואוראטום. בוץ להקל על הכאב, פלדנקרייז או טכניקת אלכסנדר לקדם ניידות.
עדין, אך היעיל ביותר נגד אוסטאופורוזיס: בנוסף לטיפול תרופתי, אלה שנפגעו צריך להזיז הרבה ו כדי להאכיל על סידן.
כיצד אוכל להגן על עצמי?
סידן מלא: מבוגרים צריכים לקחת 1200-1500 מיליגרם של סידן ליום. במיוחד חלב, יוגורט וגבינה קשה, אבל גם ירקות ירוקים כגון ברוקולי או שומר עשירים בחומר. בעת רכישת מים מינרליים, לשים לב לסידן גבוה ונתרן תוכן.
אוויר ואור: הגוף עצמו מייצר ויטמין D, אך דורש קרינת UV. בקיץ, חצי שעה ביום הוא מספיק בחוץ. בחורף, ויטמין D גלולות נוספות יכול להיות הגיוני (רופא או רופא לשאול). ניקוטין הוא טורף ויטמין D ולכן יש להימנע.
תנועה: העצם הופכת מוצקה יותר כאשר טעון. אידיאלי הם אימון כוח קל התעמלות ספציפית, מה שנקרא תרגילים איזומטרי. גם אם שברים בחוליות כבר התרחשו, חשוב לבנות מחדש את השרירים במהירות עם אימון ממוקד. למרות אימון כוח הוא אופטימלי - אבל מחקרים מראים כי, למשל, שלוש פעמים בשבוע יוגה מגדיל באופן משמעותי את צפיפות העצם בתוך שנתיים.הרופאים גם ממליצים על הצ'יגונג, תנועות הזזה של הרפואה הסינית, הליכה או שחייה. הכי טוב 15 עד 45 דקות ביום ובחוץ - לאור הייצור של הגוף עצמו ויטמין D הוא מגורה. חשוב לנוע בקביעות: אם אתה מפסיק, אתה חייב לצפות כי העצמות יהפכו נקבובי יותר בקרוב.
הימנע נפילות: במיוחד אם העצמות כבר להיות שביר, נפילה יכולה להיות השלכות קטלניות. לכן, כדאי להימנע גלולות שינה, הרגעה ותרופות אחרות המשפיעות על זרימת הדם. ספורט מקדם תיאום ומסייע להישאר בטוחים. וכמובן כל המלכודות יש לבטל.
איפה אני יכול לקרוא אם אני רוצה מידע נוסף?
ארגון העזרה העצמית הפדרלית לאוסטיאופורוזיס יכול להזמין חוברת עם כתובות של מתקני ספא אמבולטוריים, מרכזים לאוסטאופורוזיס, רופאים וקבוצות לעזרה עצמית: האגודה הפדרלית לעזרה עצמית לאוסטיאופורוזיס, E. Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
באתר האינטרנט של מועצת הנאמנים בריאות העצם, מתכונים ידידותיים לעצם נמצאים בנוסף למידע רפואי רב.
