להתגבר על מכות קטלניות
מציאת כוח, מראה כוח, קשיים הולכים וגדלים - כל זה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. איך זה עובד כאשר הקרקע נפתחת מתחת לרגליך? איך אתה חוזר לחיים לאחר מותו של אדם אהוב, איך אתה מוצא אומץ חדש לאחר אבחנה רע? ואיך אנשים מצליחים לעשות את דרכם למרות נסיבות שליליות?
אינגריד וופקה
עבור אינגריד Wöpke, חתיכת עץ יכול להיות rejuvenator. או מכחול וסיר של צבע. או דף נייר ריק. כמו כשהיא מחליטה לכתוב מכתב לילד שהיה צריך ללדת את מתיה לפני יותר מ -30 שנה. היא יושבת בקונצרט, מנגנת קטע של יוהנס ברהמס, המוקדש לקלרה שומאן, משום שאיבדה ילד.
כאשר זיכרונות אינגריד וופקה לבוא: איך היא מרגישה בחודש השביעי אין תנועה. איך היא היתה תלויה שלושה ימים על הטיפה הבוכה שהיתה אמורה ליזום את הלידה. איך הילד היה עטוף מיד ולקח משם. בין אם היא ילדה ובין אם היא ילדה, היא לא יודעת. כשהיא מקשיבה למוסיקה, אינגריד וופקה מחליטה שהגיע הזמן להיפרד. למחרת, היא כותבת מכתב לילד המת, קונה בלון אדום ב funfair ועושה שניהם לעלות לשמים. היא זקוקה לטקסים כאלה כדי לבטא את מה שהיא בקושי יכולה לומר במילים. כאשר אינגריד וופקה מדברת על ילדותה, קולה נעשה שקט מאוד והיא רק אומרת שיש לה "חוויות טראומטיות".
היא תמיד עבדה כמו שעון בימיהגם אם היתה חולה. היא פשוט לא דיברה. לא עם הבעל הראשון שלה על הילד המת, לא עם חברים, כאשר בעלה השני איבד את עבודתו אחרי התור ושבר אותו, ולא על הריקנות אחרי מותו הפתאומי.
הציור והכתיבה ניחמו אותי בזמן האבל. היום אני עוזר לאחרים - כמטפל אמנותי
כאשר הגיעה הידיעה על התקף לבו ומיהרה לבית החולים, הוא כבר היה מת, ושוב לא יכלה להיפרד. אבל היא לא רוצה להעמיס אף אחד עם האבל שלה, היא קשה על עצמה, ואחרי שלושה ימים בלבד היא חזרה לעבודה; היא רק הרשתה לעצמה לבכות במכונית.
עד שהיתה מדוכאת - והבינה שהיא צריכה עזרה. "בהלם הראשון רוב האנשים צריכים מישהו בצד שלהם", אומר גבריאל פון אנדה-פיכלר. בת ה -66 כבר חוותה אנשים רבים בזמן החשוך ביותר בחייה כעוזרת שכול. "המשפט" החיים נמשכים "הוא הטלת רגעים כאלה", היא אומרת. חקירות מראות: אלה הנמצאים בידיים טובות עם בני משפחה וחברים שלהם יהיה קל יותר להתמודד עם המוות. "גם אתה צריך להיות מסוגל להעלות זיכרונות עם דמעות וצחוק ואפילו עם כעס", אומר גבריאל פון אנדה-פיכלר. ו: חוזק עולה דרך אומץ וניסיון. "מה שאני לא יודע מפחיד אותי, כולם צריכים להסתכל בחייהם: מה בדרכי, מה אני יכול לקחת ולקחת איתי?"
אינגריד Wöpke מתחיל לעבוד דרכה מתוך דיכאון * כאשר היא מגלה כישרונותיה האמנותיים. ההדק הוא חניכות כמטפל אמנות, שהיא בעיקר מתחילה להסיח את דעתה. היא צריכה לצייר, לעצב, לעבוד עץ - ואז לדבר על זה. "השנה הראשונה היתה למעשה טיפול עצמי טהור", היא אומרת. היא מתחילה לכתוב. זה כאילו יצירתיות הסיר תקע בה. היא יכולה גם להיות מטופלים psychotherapeutically ולומד לדבר על מלחיץ.
בינתיים, אינגריד וופקה הפכה עצמאית בלייפציג כמטפלת באמנות. היא רוצה לתת למטופלים שלה את מה שלמדה וחוותה את עצמה. "היום יש לי יותר הערכה, כבר לא מתנצלת על הכל", היא אומרת. לפעמים היא משבחת את עצמה בפנים. "ומעל לכול", היא אומרת, "עכשיו אני יודעת שאני לא צריכה לעבור את הכל".
* נקודות קשר מוכשר עבור אלה שנפגעו וקרובים בשם הברית למען דיכאון: www.buendnis-depression.de
אנדריאה האנה
היא כבר שרדה חמש שנים. חמש שנים, זה יותר מסבתה, סבתה ושתי הדודות שלה אחרי האבחנה. האבחנה באה בעקבות המוות, אנדריאה האנה חווה לעתים קרובות. לאחר מכן היא מאובחנת עם סרטן השד. עכשיו תורך, היא חושבת.
אנדריאה האנה למדה לקבל את המחלה מבלי להיכנע לה. אם המישששים בני ה -43 אמורים לגלול על צלקות חזה, היא אינה מאפשרת למחשבה על אבחנה חדשה של סרטן. במקום זאת, היא הולכת בצעדים סבירים: היא מחכה כמה ימים. ואז שוב מישוש. ואם הגושים עדיין שם, היא הולכת לרופא. לפעמים היא קוראת לו מיד ומבקשת עצה. אנדריאה האנה יודעת שהיא לא יכולה לעשות הרבה על מהלך מחלתה.אבל היא יכולה להודיע, לקבל פעילות - והיא עושה את זה לאחרים. היא הצטרפה לרשת BRCA (www.brca-netzwerk.de), התומכת במשפחות עם סרטן מוטנטי.
כן, יש לי סרטן - כן, אני בריא
כדי לשמור על עצמה, היא הולכת הרבה והולכת לשחות כל יום. "כן, יש לי סרטן - כן, אני בריאה", היא אומרת. "נשמע מוזר, נכון?" היא יודעת שהמחלה יכולה לחזור בכל עת. גם לאמה יש כיום סרטן שד. ובסופו של דבר היא עלולה לפגוע גם בילדיהם. אבל כל הזמן חושבת על זה, אנדריאה האנה לא רוצה את זה. איך האישה הזאת למדה לחיות כל כך טוב עם המחלה הקשה שלה? "הקרבה" היא אחת התשובות שלה. "תהיה שם לאחרים", עוד אחד. ואם היא מרגישה רע בעצמה? "אז במיוחד את המשפט" הכל יהיה בסדר "לא יעזור בכלל", אומרת אנדריאה האנה. מה שעוזר לה: לעצור את המחשבות הרעות ולהגיד שזה יהיה שונה וטוב יותר. ו: "שום דבר לא יפה יותר מהמשפט מהפה של הבת שלי:" אמא, אתה קריר, טוב שאתה קיים! "
זה תמיד יהיה טוב יותר עבור אורסולה גרוסמן * שזה ישתפר בסופו של דבר. חלק מסיפורה נאמר במהירות: נשירה מבית הספר ועזבת את הבית עם 17, בהריון עם 19, ללא תואר, ללא השכלה, תלוי בסיוע חברתי. אבל זה לא צריך להישאר ככה, היא מסכמת. היא לוקחת את חייה בידיה, מסיימת תיכון, לומדת ועובדת. כיום, אורסולה גרוסמן אחראית על יחסי הציבור של איגוד בתי החולים, היא עברה כברת דרך ארוכה. אישה חזקה, מוקפת צבעים חזקים: בסלון שטיח אדום בוהק וכורסה סגולה, ספלים ירוקים בהירים על השולחן. עיניה של אורסולה גרוסמן נוצצות, היא אוהבת לצחוק והרבה.
"למדתי שכל שלב קשה הוא מעבר", היא אומרת. "כשאני מספר לאחרים על הבעיות שלי, הדלתות פתוחות פתאום". בדיוק כמו כשהיתה לה דיסקית פריצת דרך באמצע לימודיה ונאלצה לדלג על כל הבחינות - בעוד הלוואות הסטודנטים שלה ממשיכות לעלות. היא עמדה להפסיק את הלימודים. אבל הפרופסור, שגילה בה, אמר רק: "לא בא בחשבון" - והציע את אורסולה גרוסמן למלגה. כדי שתוכל ללמוד בלי חשש לקיום.
להתגבר על ההרוגים יכול לגרום לך גאה
אתה צריך לחבוט בכל מקום
"לעולם לא," היא אומרת היום, היא רוצה להסתמך על תמיכה ממשלתית. "פשוט אומללה", היא הרגישה כשהיא שוב "על העבודה". אבל גם בזמנים קשים אלה היתה לארסולה גרוסמן מטרות ברורות. "לא רציתי עבודה נוספת, אלא עבודה אמיתית". עזרו לה כי יש לה קשרים עם אחרים: פעמיים בשבוע היא טיפלה בילדים של שכן, על יומיים אחרים שטיפל הבת שלה - ואורסולה גרוסמן יכול ללכת לקולג '. היא נתנה שכר לימוד לכיתה של בתה, ואביה תיקן את מכוניתה. ולפעמים היתה זו רק מחשבה אחת שנתנה לה כוח: "אני עושה בדיוק מה שעמדתי לעשות, יש לי ילד נהדר, ואני מצליחה לממן את שנינו".
לאורסולה גרוסמן יש כל סיבה להיות גאה במקום להסתתר מאחורי שם בדוי. כי היא עושה את זה בכל מקרה היא ויתור על הקריירה העתידית שלה. היא חוששת שזה יהיה כמעט בלתי אפשרי עבור אותה להגיע למקום הבא אם היא זיהתה את עצמה כמקבלת סיוע חברתי לשעבר. אלה שעובדים את דרכם מן העוני עדיין מכבדים פחות אצל רבים מאלה שנולדו משגשגים.
* השם השתנה
קירסטן שונארטינג
קירסטן Schönharting יש גם מקורות הכוח שלה. והיא עשתה את זה - ממש למעלה. בעיירה קטנה בבאדן-וירטמברג היא עומדת באולם מואר; מכונות שואגות סביבם, מכונות תפירה אוטומטיות משמיעות, חותמות ומלחשות. "כאן אנחנו מייצרים קלטות דבק עצמי, אשר מותקנים מאוחר יותר במכוניות," קירסטן קורא Schönharting נגד הרעש, "למשל, כמו סרטים על המושבים או כמו הגנה קצה." כשהיא נכנסת למשרדה, היא מברכת ימינה ושמאלה, עוצרת שוב ושוב, מחליפה כמה מלים. Kirsten Schönharting עומד בראש החברה "Strähle und Hess" במשך חמש שנים, יש 120 עובדים ומספקת את השמות הגדולים בתעשיית הרכב, מרצדס ו BMW. בת ה -43 אומרת: "אני לא מכירה שום אשה אחרת בתפקידי בתעשייה הזאת". כרגע, נשים בעלות כוח קבלת החלטות עוסקות רק בשיווק או במשאבי אנוש. Kirsten Schönharting, לעומת זאת, משא ומתן ישירות עם לקוחות כמנכ"ל, או שהיא מייצגת את החברה בסין, בעיקר לבד בקרב גברים.
היא החלה את חיי העבודה שלה עם החניכות של חייט ולאחר מכן למד הנדסה עם דגש על טקסטיל. במהלך התמחות במרצדס, היא התלהבה מתעשיית הרכב. בדרכה למעלה היו לה ספונסרים רבים. "ממילא את צריכה לעבור בכל זאת, "היא אומרת.כי בתעשייה שלהם הוא לעתים רחוקות cuddly. קירסטן Schönharting חווה נשים אשר הפכו קשה לאורך זמן, אפילו על הפנים. היא עצמה לא רוצה להתכופף ככה. אבל היא דורשת הרבה, עובדת עד 80 שעות בשבוע. כאשר הצווים קרסו במשבר הכלכלי של 2008 ו 2009, כל האחריות נפלה עליה. מה נותן לה כוח? קירסטן Schönharting אומר כי זה העובדים שלה, כי היא תמיד יכולה לסמוך עליהם - ואת ההצלחה של החברה. היא גאה בהצלחה זו, בדרך נינוחה וקלה, מי שיושב מולה מרגיש שהגאווה לא רק עושה אותה מאושרת אלא גם חזקה.
מה עושה אנשים חזקים לכל החיים, מה עוזר להם לא לשבור משברים? התשובות לשאלות אלה ניתנות על ידי מחקר עמידות, ענף של פסיכולוגיה. המילה האנגלית "גמישות" מתרגמת גמישות, גמישות, עמידות. מאז שנות החמישים של המאה הקודמת, מדענים ברחבי העולם חוקרים את עמידות הנפש האנושית. מחקר ארוך טווח על האי הוואי של הוואי הוא מפורסם: 698 ילדים, שנת לידה מלאה, נצפו במשך 40 שנה.
שליש מהם סיווג את המדענים כסיכון, למשל משום שגדלו בעוני כרוני או שהוריהם היו חולים נפשית. לשני שלישים של "ילדים בסיכון" היו בעיות למידה והתנהגות חמורות בגיל עשר, שנכנסו להריון בגיל צעיר או הפכו לפושעים. שליש, לעומת זאת, הפך למבוגרים חיים ובטוחים. איש לא נזקק לעזרת השירותים החברתיים או הפר את החוק. ילדים אלה גויסו במשפחות בעייתיות. עם זאת, הם היו מסוגלים לדבר בגלוי, לרדוף מטרות, ולהיות פעיל בזמנים של צרות במקום להרגיש קורבן. היו להם חברים טובים, ורבים מהם שאבו כוח מהדת שלהם. כל זה גרם לה להיות חזקה לחיים, ללא קשר למצבה הכלכלי.
אתה יכול ללמוד יחידת fads
"חוסן", אומרת מומחית גרמנית, הפדגוגית קורינה ווסטמן. וזה כמובן חל גם בבגרות - ואפילו בעיצומו של משבר חמור. "אנשים גמישים סומכים על הצלחת המעשים שלהם", אומר ווסטמן. "הם מתייחסים באופן אקטיבי למצבים בעייתיים, הם מאמינים שהם יכולים להשפיע על המצב - אבל הם יכולים גם לזהות באופן מציאותי כאשר משהו בלתי ניתן לשינוי עבורם". בקיצור, הם פותרי בעיות פעילים, הם לא רואים את עצמם כקורבנות.
טיפי ספר
ברברה פאצ'ל-אברהרד: ארבע פחות שלוש. אישה מאבדת בעל וילדים בתאונה - ועוסקת בצער בדרכה. 336 עמ ', 19.95 יורו, אינטגרל
ארנו סטוקר: לחישת הפסנתר. ארנו שטקר כמעט עיוור, לא יכול ללכת בגלל שיתוק ספסטי כילד ולא לדבר כראוי. הוא עדיין לומד לשיר ולנגן בפסנתר - ונעשה יוצר פסנתר בעל שם. 320 עמ ', 17.99 יורו, Kailash
גבריאל פון אנדה-פיכלר: יש לך יותר כוח ממה שאתה מאמין. עובד השכול מתאר תורמים כוח שיכולים לעזור בעתות משבר. 192 עמ ', 16.99 יורו, Kösel
מתיאס יונג: נקודת המפנה שלי. משברים בחיים וכיצד אנו נתקלים בהם. המחבר נותן סקירה כללית של תופעות לוואי של מצבים חיים קשים, אבל לא הולך עמוק מאוד. 291 עמ ', 17.50 יורו, אמו
רמפה של מישלן: R- גורם - סוד הכוח הפנימי שלנו. מצב המחקר על עמידות, מובנת בדרך כלל. עם בדיקה עצמית וטיפים לשינויים התנהגותיים קטנים וקלים ליישום. 274 עמ ', 16.90 €, ספרים לפי דרישה
סיגרון-הייד-פיליפ, פיטר איימן: אירועי חיים קריטיים ומשברי חיים. למי שרוצה ללמוד את הנושא מבחינה מדעית. 448 עמ ', 34.80 יורו, Kohlhammer
