פילאטיס מספק עמוד השדרה מטלטלין

חזרה הקלה הודות לפילאטיס

כמו מאמן כושר אנט Alvaredo עצמו אומר בקליפ, "שיטת פילאטיס הוא אימון מצוין עבור יציבה ותנועה". התרגילים להקל על הגב ולחזק את השרירים העמוקים. אגב, הדמות גם יוצר בעדינות בצורה עדינה.

אם אתה רוצה לחקות את התרגילים בסרטון, אתה רק צריך מחצלת התרגיל. תרגילים נוספים עבור תרגילים בעמוד השדרה זמינים כאן.

פילאטיס מזרן (פרק 37/2): תרגיל לתנועתיות עמוד השדרה- Cat (מאי 2024).