שבוע הריון 34 (SSW 34): סוף סוף הגנת יולדות!

כך מתפתח התינוק בשבוע ה -34 להריון

התינוק שלך כבר נמצא בשבוע ה -34 להריון גובהו 45 ס"מ ומשקלו 2250 גרם, בשבוע זה של ההיריון ההתפתחות כמעט מלאה. אם התינוק שלך נולד עכשיו, יתכן שהוא יזדקק לעזרה רפואית בנשימה ותזונה. זמן לשיחת תינוקות? תחושת השמיעה של התינוק תתחדד במהלך שבוע הריון זהכך שקל יותר להבין מה נאמר. הערות גבוהות רושמות שזה היה קשוב במיוחד. בין לבין, קח תמיד זמן לדבר עם התינוק שלך, כי הקול של אמא הכי אוהב את זה.

דרישת סידן מוגברת

בשבועות הבאים של ההיריון לתינוק שלך יש ביקוש גבוה לסידן. יסוד הקורט מבטיח עצמות חזקות. צרכי הסידן של ילדכם כעת גדולים אפילו יותר משלכם. שימו לב לתזונה עשירה בסידן:

חלב ומוצרי חלב נמצאים בתפריט.
כשם ירקות ירוקים כמו ברוקולי, כרוב, תרד, חרס ופטרוזיליה.
מכרסמים ושקדים מכרסמים: רוב הסידן מכיל שקדים (264 מ"ג סידן ל 100 גרם), אבל אגוזי ברזיל ואגוזי לוז הם גם נהדרים. גם שומשום. הטיפ שלנו: תוכלו להכין גם את רוטב הסלט שלכם עם מעט טחינה (רסק שומשום מהמטבח הערבי).
תפוזים מכילים כ- 65 מ"ג (לכל תפוז). סחוטים טריים הם מהווים מגבר נהדר ליום.

חשוב: מזונות המכילים סידן מבטיחים ספיגה טובה יותר של יסוד הקורט בגוף מאשר טבליות תוססות ושות '.

לוח שנה להריון: זה קורה בשבוע ה -34 להריון (השליש השלישי) עם גופך

נשים בהריון יכולות לתרגל את טכניקות ההרפיה והנשימה של קורס הכנת הלידה בשבועות האחרונים שלפני הלידה. הצירים כל כך מדהימים עבור נשים רבות שיולדות עד שהן שוכחות כל מה שהן עושות בקורס הכנת הלידה הקלה בכאב באמצעות טכניקות נשימה והרפיה למדתי. אנשים רבים הופכים להיות כל כך צפופים בשלב הלידה שהוא גורם לכאבי לידה רבים יותר ומפחית את החמצון של הילד.

מה נשמע שוב? עדיף להתאמן מדי יום מעתה, בכדי שתוכלו להחזיר את התרגילים שלכם עם תחילת הלידה באופן אוטומטי למדי. כי: נשימה נכונה במהלך הלידה יכולה להקל על כאבי הלידה!

כך הולך אימון הבלון

התאוששות בין צירים: אחרי כל אוי, נשמו עמוק לתוך הבטן, כאילו רציתם לנפח בה בלון. אז התינוק מקבל מנה נוספת של חמצן.

כך עובר תרגיל הרכבת

במהלך הלידה: זכור קטר קיטור ישן ונשוף את צ 'צ, צ' צ, צ. זה יכול לעזור לדכא את הדחף ללחוץ, אם צוואר הרחם עדיין לא פתוח לחלוטין.

מתנשף, אמא!

רגע לפני הלידהכאשר הראש בוקע מהנרתיק, אינך יכול ללחוץ יותר על המשותף. עכשיו זה כמו להתנשם כמו כלב, כי זה מפחית את הלחץ. כך שהילד יכול להיוולד עדין יותר. אל דאגה, המיילדת שלך תצביע לך על זה בבית החולים, מקום הלידה או הלידה הביתית.

האם תיק המרפאה שלך ארוז? צייננו בשבוע ה -32 להריון, מה בהחלט צריך ללכת לבית החולים.

שתו תה עלה פטל

נשים הרות רבות מתחילות בשבוע ה -34 להריון בעצת מיילדתן תה עלים פטל להכנת לידה לשתות. התה הוא תרופה ביתית ישנה וצריך לרכך את רצפת האגן ואת צוואר הרחם ובכך את לידה קצת יותר קלה לעשות. יש לו גם אפקט טיהור. אתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת או להזמין אותו בחנויות מיילדות.

עמיתים של אדיוס! הגנת יולדות מתחילה?

לכל המאוחר ב- SSW ה -34 מתחיל ה- חופשת לידה ואתה נפרד מקולגות שלך, לפחות לכמה שבועות, חודשים ואפילו שנים. ההריון הפך להיות כל כך מתיש שרוב הנשים ההרות שמחות עליו. בשבועות הבאים עד הלידה, אז אתה יכול להירגע כמו שצריך? או לתת לבניית הקן שלך להשתולל?