קערות בודהה קשת מביאות מזל טהור לשולחן שלך
קערת הבודהא קשת בענן - האם שמו של טרנד האוכל הגדול הזה מעורר חיוך על הפנים שלך? שמחה ומסופקת כבודהה מאוכלת היטב בזכות אוכל קל ובריא - ומעל לכל עומדת קשת קשתית? אוכל בקושי יכול להיות עליז יותר!
ובכן, הקשת איננו יכולים להבטיח לכם, אלא שקערות הבודהה משמחות ומאושרות, אך כבר. מכיוון שהקערות מלאות בכל מה שגורם לך להיות יפה, בכושר ובריא, ניתן להכין סופר מהיר ולטעום טעים להפליא!
מתכונים לקערות הבודהא של הקשת
אנו מראים לכם שלושה מתכונים טעימים מהספר "קערות בודהה קשת" מאת קרוליין פרנקה:
קיץ Bowl
© © סטודיו סייף, המבורג 2017 יאן ת'ורבקה ורלאג, אוסטפילדרןהקיץ פשוט כל כך צבעוני - וכדי להפוך אותו לדבר עגול, אנחנו עדיין מוסיפים פרחי קיץ. נראה מדהים וטעמו נהדר! למתכון: קערת הקיץ
בליס Bowl
© © סטודיו סייף, המבורג 2017 יאן ת'ורבקה ורלאג, אוסטפילדרןקערת הבודהא הקשת הזו משמח אותך! אתה לא חושב כך? ואז נסה את השילוב הטעים של קוסקוס, תבלינים, אפונה והלומי. ובכן, לא אמרנו את זה ?! למתכון: קערת מזל
קערת בוקר אקאי של ברזילאי
© © סטודיו סייף, המבורג 2017 יאן ת'ורבקה ורלאג, אוסטפילדרןקערות בודהה של הקשת לא תמיד חייבות להיות לבבות. אתה יכול גם להכין אותו כחלופה לארוחת בוקר עם פירות טריים. עם זרעי האסאי, הגוארנה והצ'יה, חלק נכבד של מזון סופר נכנס לקליפה. מתכון: קערת בוקר אקאי ברזילאית
אפילו יותר מתכונים לקערות הבודהה של הקשת
© סטודיו סייף, המבורג 2017 יאן ת'ורבקה ורלאג, אוסטפילדרןמתכונים טעימים עוד יותר לקערות בודהא צבעוניות של קשת לכל טעם ניתן למצוא בספר "קערות בודהה קשת" מאת קרוליין פרנקה, בהוצאת ג'אן ת'ורבק וורג.
הקלו: תנו לדמיון להשתולל
אתה רוצה לחשוב על מתכונים משלך לקערות בודהה? טוב אז לך! הקערות עוקבות אחר רעיון בסיסי מבריק: אם מאכלי-על טובים לבד, הם אפילו טובים יותר בשילוב. אז במקום ליצור מנה המבוססת על מרכיב בריא, קערות הבודהה הצבעוניות מלאות במגוון מאכלי-על.
אקאי, גוג'י, צ'יה וקינואה חוגגים מסיבה שמחה לבריאותכם ומאחדים כוחות כדי לגרום לכם להיות באמת קורנים. הנה זה משתובב: חלק מהרעיון של קערת הבודהה הוא שהקערות לעולם לא טעימות אותו דבר פעמיים. הם ממציאים את עצמם מחדש מדי יום וממשיכים להפתיע.
אל תתביישו: קערות בודהה הן הזדמנות אידיאלית לשלב לתוכן ליבכם. אוכל חם וקר, פירות וירקות, אורז ותפוחי אדמה - אם אתם יכולים לדמיין, תוכלו להגיש אותו יחד. בקערה, חתיכות בטטה נפגשות עם קשרי גזר, אגוזים, טופו ותרד, אורז חם על גרעיני הרימון והשעועית. מלפפון, פפריקה ועגבנייה נהנים מחברת אגוזים, מלח, פלפל, עשבי תיבול ובוטנים או שמן זית. גם עם התלבושות יש לך יד חופשית לחלוטין. לדוגמה, רוטב יוגורט טרי הופך לקופסה מעולה לקערות העל-אוכל שלך. כאן תוכלו למצוא מתכוני קערה רבים.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
אריזת ארוחת הצהריים של היום - קוביות בטטה קלויות וכרובית בסומאק, חומץ לבן ושמן זית מוסיפים שקדים פרוסים 5 דקות לפני שמוציאים אותם מהתנור. ואז ישר על מצע של ירקות מעורבים עם ענבים, צ'ילי וחלבון של יוגורט יווני מעורבב עם מעט כוסברה אבקת ומלח
