Reisdiät: האם אני באמת לרדת במשקל עם זה?

מהי דיאטת האורז?

יש לך חולשה לאורז ואתה רוצה לאבד כמה קילוגרמים בתוך כמה ימים? אז דיאטה אורז יכול להיות בדיוק בשבילך! למעשה, אורז לוקח את המרכיב העיקרי של הארוחות? ולכן הוא גם אחד שנקרא Monodiät. על ידי הפחתה אוטומטית של צריכת קלוריות (כ 850 עד 1,000 קלוריות ליום) אתה יכול להפסיד עד שלושה קילו בתוך כמה ימים עם דיאטה אורז.

דיאטת האורז הומצאה למעשה לטיפול בלחץ דם גבוה. ד"ר גרמני-אמריקאי. וולטר Kemper פיתחה את הרעיון דיאטה, כדי לספק לחולים שלו תזונה כי הוא נמוך כמו נתרן ככל האפשר.



כך פועל דיאטה אורז

תלוי אם אתה רוצה לרדת במשקל עם גרסה קפדנית מאוד או רופף של דיאטה אורז, האורז משולב עם מזונות פחות או יותר בכל ארוחה. בעקבות המושג בהחלט, בשבוע הראשון של דיאטה, אורז נאכל מדי יום עבור כל שלוש הארוחות, כל אחד 60 גרם גרם (משקל יבש). כדי לשנות את הטעם קצת, אתה יכול לאכול קצת תפוחים או סלט.

בשבוע השני, אז פירות וירקות גם בתפריט, משבוע שלושה, דגים בשר רזה (למשל, עוף) מתווספים. עדיף לשתות מים או תה צמחים לא ממותק. אם אנחנו רוצים להפוך את הדיאטה אורז בינוני, כל תוספות (בשר, פירות, וכו ') מותר מלכתחילה. כתוצאה מכך, מתכונים יכולים כמובן להשתנות הרבה יותר.



מה מביא את הדיאטה?

את ההשפעה של צורה זו של דיאטה ניתן לראות במהירות: אורז נקשר מים ומכיל הרבה אשלגן (במיוחד אורז דגנים מלאים, אשר מכיל גם סיבים בריאים). זה מייבש את הגוף. ואת דיאטה אורז יש יתרונות נוספים:

  • קלוריות קטנות
  • ללא גלוטן, ולכן מתאים גם לחולים במחלת הצליאק
  • מטבוליזם הוא מגורה

מה הם החסרונות של דיאטה אורז?

לבסוף, דיאטה אורז הוא רק שינוי זמני בתזונה, אשר אכן יכול להיעלם כמה קילוגרמים בטווח הקצר, אבל יש סיכון גדול עבור אפקט JoJo המכוער. החסרונות הבאים יש דיאטה:

  • מאוד חד צדדי ולכן קשה לשמור על קשר
  • תוכן חלבונים נמוכה, אשר מקדם התמוטטות שרירים
  • בניגוד פחמימות נמוכה, האנרגיה באה בראש ובראשונה באמצעות פחמימות. זה יכול להוביל לויטמינים וחסרונות התזונתיים

מה אני צריך להימנע עם הדיאטה?

מזונות מסוימים צריכים להיות במהלך דיאטה אורז לבטל לחלוטין את התפריט:



  • מעושן
  • נרפא
  • מלח
  • שמנוני

אחרי הכל, ההצלחה של דיאטה אורז, כמו עם דיאטות רבות אחרות, הוא בעיקר בשל השפעות מיובש שלה. זה יכול להיות המניע בתחילת שינוי דיאטה, אבל הדיאטה לא צריך להימשך יותר מכמה ימים. הגרסה קפדנית לא צריך להיות מיושם כי הגוף מקבל מעט מדי חומרים מזינים.

טיפים נוספים: אתה לא אוהב ספורט? לאבד משקל ללא פעילות גופנית הוא פשוט ככל האפשר כמו לאבד משקל ללא רעב. בנוסף, אנו אומרים לך כאן טיפים הרזיה הטובה ביותר שלנו!

טיפ וידאו: טיפים לירידה במשקל זה באמת לעזור

Wie ich 10 Kilo abgenommen habe! (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).



דיאטה, ירידה במשקל, דיאטה, עודף משקל