"צועק נכון!" - איך למדתי להיות ישר בסוף השבוע
היא קטנה, קטנה, בעלת שיער אפור, משקפיים אדומים ו"הבוקר הטוב "שלה רוטט כמו הבטחה דרך חדר הסמינרים. זה יום שבת בבוקר, לא היה לי קפה ואני "מפוחדת" כמו שאנחנו אומרים בצפון גרמניה. יחד עם אחד-עשר זרים והמרצה שלנו אני יושב בכיסא שלי בחדר חזרות של בית הספר הבמה המבורג המהולל. כאן, ניצנים מוזיקליים הם בדרך כלל מאומנים בריקוד, שירה ומשחק. היום אנחנו יושבים כאן כדי ללטש את הביטחון העצמי שלנו בעזרת מורה דרמה. איך לעשות את זה בסוף שבוע אחד? אין לך מושג!
ללא שם: הו, זהו זה!
אנחנו לא מקבלים הרבה מידע. ראשית, כל אחד צריך להגיד למה הוא כאן. בתוכי, האמת מסתובבת עם "תשובה נחמדה" במעגל. האמת היא: אני מכיר את עצמי כבר 33 שנה, ובאמת אוהב את זה. אני חושב שאני מצחיק, חכם ובעיקר אני אדם נחמד. האחרון הוא לא תמיד כוח. ככל שאני מבוגר, כך הכבידה שלי להיות חיה "נחמדה" מכה בי. כשאני מדברת עם אנשים, אני מאבדת במהירות את האינטרסים שלי. אני נהיה כן-סוהר, מתנצל על דברים שלא עשיתי לא נכון, ואומר דברים שמטרידים אותי בדיעבד. אם זה היה הכול, הייתי מטפל בזה. אבל הדבר יש עוד לתפוס: אנשים תמיד נחמד לא לוקח אף אחד ברצינות. אני יכול אפילו להבין את זה, בכנות. כי אני תמיד מבינה הכול. נורא!
"אמון יש הרבה מה לעשות עם ריכוז"
התרגיל הראשון שלנו: לימוד שמות. אבל מרופט. יש לנו כמה שניות לזכור את השמות הראשונים של החברים שלנו, ואז זה מתחיל. מישהו מצביע עלי באצבע, אני חייב לתת את שמו. לא משימה קלה עבור חולם. "כדי להיות בטוח, אסור לי להיסחף ויש לי להישאר ערניים למצב", מסבירה קארין פרוסט ווילקה. יש בו משהו. אחרי כמה הקפות, אנחנו שם פרטי, עיר ופרח. המוח שלי מעשן. אז זה יהיה מרגש. אנחנו מחולקים הבוס והעובד, הבוס הוא להתעמת עם העובדים שלו עם כל נושא לא נעים. אני מבין עם התחלה כי אני בהקלה על מנת לאפשר להם במזומן על הצעת החוק. הכל טוב יותר מאשר מביך אדם אחר. אני עושה עבודה טובה. אני יכול להתחבר. אבל הייתי מאושרת מוקדם מדי: אנחנו צריכים להחליף תפקידים. המשימה שלי: אני צריך להצביע על גבר מעל שני מטר מולי כי זה די מוזר לקבל לקוחות עם דגל שום. נחמד הראשון. אני יכול. אז אני צריך לבטא את האזהרה האחרונה. אני אמור להשתגע. "בכה, בחייך, כבר סיפרת למר מאייר מאה פעמים". הו, גבר. אני צריך לצעוק על איש ענק. בגלל דגל השום שלה. אני, שחושב שזה נורא להגיד ידידות לידידי הקרובים ביותר כשמשהו מרגיז אותי. "מר מאייר, "אני מתחיל באצבע זועפת וחצי לב. "יהיה ממש נחמד אם ... ""תפסיק!" בוכה קרין פרוסט-ווילקה ומביטה בי המום. "אז אתה רוצה לנצח?" אני מהנהן. "טוב, אם אני אומר את זה בזהירות, אז ... "אני לא יכול להגיע רחוק. המורה הקטנטן שלי רץ אל הסטודנט המבולבל בהבעת זעם. "מר מאייר! "רעמים רועמים בחדר. כולנו מפחידים בחזרה. "אם אני רואה אותך כאן שוב עם דגל שום, אז אתה בחוץ!" דממה מתה בחדר. "תשומת לב, זה לא מדריך, איך להיות בוס טוב!", אומר המרצה שלנו בקול רגוע וחזק. "זה רק מראה לך מה כוח הקול והגוף יכול להיות." אנחנו צודקים.
יום 2 מביא את הפריצה
יום אחד אנחנו שוב יושבים יחד. אני לצערי עם הנגאובר שמן ו בדיוק ארבע שעות שינה מאחורי, כי ביום שבת הלכתי "קצר" ביום הולדת. קולי נשמע צרוד, הם לא היו צריכים לנגן את הבקסטריט בויז אתמול, אז לא הייתי צריך לצעוק ככה. בסדר. בסופו של דבר זה אולי לא כל כך רע. העייפות והראש המסוחרר איכשהו חסרי מעצורים. אנחנו עושים תרגילים קוליים, תרגילי התעמלות, הליכה דרך דלתות, נאומים מאולתרים, שאגה לפלרטט. אני עומד רק כמה סנטימטרים לפני אדם זר, וצריך לסבול את הקרבה בלי לצחקק. "אנחנו מצחקקים ומתפתלים בעיקר מתוך מבוכה, "אני לומד. "אתה יכול לסבול הרבה כשאתה מתרכז". זה נכון. אנחנו מסתכלים אחד על השני לשמור את זה פשוט להתקרב יותר מדי. ואז הוא כועס שוב. אני מתכוון לעשות הפעם יותר טוב. "חזרי! "אני צועקת בחדר. "תחזרי!" אחרי הפעם החמישית אני מרוצה. גם המרצה שלנו. "בדיוק כך, "היא משבחת אותי ואני מתרוצצת חזרה עם חזי גאה בגאווה במקומי.
מה שלמדתי
ביום השני יש הרבה משוב.אנחנו נותנים עצות על יציבה, לספר לנו איך אנחנו פועלים. זה יוצא: האחרים לא מוצאים אותי כל כך "נחמד". מה נשמע קשה בהתחלה, הוא חדשות טובות בשבילי. "אני חושב שאתה מקרין הרבה ריבונות, אתה לא נראה קצת עצבני כשאתה מדבר מול אנשים". אני שטוח. אני? Sovereign? "אתה תהיה בוס גדול! "אומרת לי סטודנטית אחרת בזמן הפסקת הצהריים שלה. בבקשה מה? אני מביט סביבי בחוסר אמון. "ברצינות עכשיו?" האחרים מאשרים את הדעה. "אני חושב שאתה יכול להביע את דעתך היטב והם מאוד אסרטיבית." אני חושבת על המילים שלה ומבינה שהיא צודקת. כן, אני יכול. לא רק לצרוח, אלא גם להתווכח ולאכוף אותי. עשיתי את זה כבר יומיים. בחיים האמיתיים, אני פשוט לא עושה את זה כי אני מפחדת להקניט. "אבל אנשים מקניטים הם הרבה יותר אותנטי ולעתים קרובות יותר פופולרי מהאחרים", אומרת קארין פרוסט ווילקה. אני עובר כמה אנשים במעגל המכרים שלי ומבין: כן, זה בדיוק איך זה. האנשים שאני הכי אוהב הם לא בהכרח הכי נוח. הם לא תמיד גורמים לי להרגיש טוב. הם נותנים לי משוב הוגן. והם גם אומרים לא.
זה האחרון?
ביום ראשון בערב אני חוזר הביתה אחרת. לבד התנוחה שלי השתפרה ואני שם לב: הגוף שלי נותן את הנשמה לכיוון. ראש מורם, חזה גאה, כל זה גורם לי להיות גדול יותר, גם בפנים. למחרת אני יכול לנסות את זה ישירות, אם סוף השבוע הביא משהו. אני אמור להציג בפני מחלקה אחרת איך פתרנו בעיה. אני פוסעת בצעדים חזקים קדימה, מחייכת ידידותית והולכת. בפנים אני רועד ורועד. מאז אתמול אני יודע: אף אחד לא שם לב. "לא משנה לאף אחד איך זה נראה עמוק בתוכך, "אני חושבת בלולאה מתמשכת ומבחינה איך אני נרגע לאט כשאני מדברת. אף אחד כאן בטבע לא יגיד לי שעשיתי את זה בביטחון. אבל אני יכולה להגיד לפנים שזה ככה. אחרי ההרצאה, מגיע אלי עמית. "אתה יכול לשלוח לי עוד מייל אחר כך כדי להזכיר לי את המינוי מחר? "שאלתי. אני נדהם. למה אני מבטיח להזכיר לך את הפגישות שלך? לפני שלושה ימים הייתי אומר כן בכל זאת. עכשיו זה שונה. "לא, "אני אומרת בתקיפות ונותנת לה הודעה. "כאן אתה יכול לכתוב את זה." אני רואה שהיא לא מרוצה מזה. לא אכפת לי. כי זה אני. כי פשוט לא הייתי נחמד אליה, אבל זה היה יותר נחמד לי.
מידע נוסף על אימון ניתן למצוא כאן:
//selbstbewusst-hamburg.de
© Karin Frost-Wilcke / פרטימנהלת סדנה קארין פרוסט-ווילקה
צילום: דניס מונדקובסקי
