פוביה חברתית: פחד מאחרים
הפחד ממרכז האמצע
מרטין מ 'הוא מומחה מחשבים מאומן. אבל משרות קבועות בחברות גדולות לעיתים רחוקות נמשכות זמן רב - וזה לא בגלל המצב הכלכלי הקשה: "קשר הלקוחות הוא אימה בשבילי", הוא אומר.
במשך זמן רב נאבק מרטין עם התקפי פאניקה קשים, טכיקרדיה וסחרחורת. ואז, לפני 13 שנה, פתאום התמוטטות מוחלטת: "אתה משוגע עכשיו האם אתה נוחת בקרוב בתא המרופד?", שאל את עצמו שוב ושוב.
בן ה -38 מצפון-ריין-וסטפליה אינו מטורף כלל: הוא סובל מפוביה חברתית. וזה רחוק מלהיות לבד: הפחד של אחרים משפיע על 13 עד 15 אחוזים מהאוכלוסייה. "אתה חייב להתנהג בצורה מושלמת, אסור לך להראות חולשה!" מחשבות כאלה עוברות בראשו של מרטין מ'כשהוא בין גברים. הוא כל הזמן חושב שמסתכלים עליו וצוחקים. מחשבות מענות שהופכות חיים נורמליים כמעט בלתי אפשריים.
"פוביים חברתיים חוששים תמיד שהם עשויים להיות מוקד תשומת הלב, והם כמעט תמיד מודאגים מכך שמביכים את עצמם", אומר ד"ר אולריקה וילוצקי מהפקולטה לפסיכולוגיה של אוניברסיטת הרוהר בבוכום. ישנם סובלים אשר שם לב פוביה שלהם רק במצבי ביצועים. עם זאת, רוב האנשים גם להרגיש נוח בחדרי המתנה, רכבות ומקומות ציבוריים אחרים ולנסות למנוע מצבים אלה באופן ממוקד.
הרבה יותר מביישנות
הפחד משפיע על כל תחומי החיים. "זה הופך להיות מפוקפק כאשר הפחדים שולטים אדם כל כך הרבה, כי הם כבר לא יכולים להשיג את המטרות האישיות שלהם", אומר Willutzki. רבים פוביים החברתיים לדחות קידום או מעולם לא היה רומן. המעברים בין ביישנות לחרדה חברתית הם נוזל.
לא הבין עד שהיה בן עשרים שהוא היה הרבה יותר מדוכא מאשר ביישן. "ביטלתי עוד ועוד פגישות, לא רציתי להיפגש עוד עם חברים, והתמודדות עם המין השני נעשתה יותר ויותר בעייתית", הוא אומר בדיעבד.
רבים אף פעם לא באמת להיות מודעים למחלה שלהם ומאפשרים לעצמם להיות נאכל על ידי זה. ההערכה היא כי כל תלות אלכוהול השני מסתיר פוביה חברתית לא מזוהה.
נשים לעתים קרובות
הגורמים לחרדה חברתית הם רבים, אבל דפוסי התנהגות והתנהגות משחקים תפקיד מרכזי. "לדוגמה, יש לנו מטופל שאביו כבר הסתתר בארון כדי להימלט ממצבים קשים", אומרת אולריקה וילוצקי. סובלים רבים חוו גם אלימות בילדותם. "אלה באופן אוטומטי לחבר את המפגש עם אנשים אחרים עם סכנה."
בממוצע, יותר נשים מושפעות מגברים. עם זאת, גברים רבים יותר ניתן לטפל פסיכולוגית. "זה בגלל שנשים נוטות יותר להסתדר עם הפחדים שלהן", אומר וילוצקי. ביישנות ואיפוק הם מאפיינים מקובלים יותר על נשים מאשר על גברים. "גברים עם פוביה חברתית, לעומת זאת, נעלבים ונלעגים על ידי הסביבה". בגלל זה הם הרגישו לעתים קרובות unmanly ו חלש, מה שהופך את הסימפטומים של חרדה אפילו יותר גרוע.
תרפיה בסופרמרקט
גם מרטין מ 'כבר העז כמה ניסיונות טיפול. כיום הוא שולט במידה מסוימת בפחדו, הוא אומר. "מי שחשוד בסובל מפחד פתולוגי צריך להתייעץ עם המטפל בהקדם האפשרי, וברגע שהפוביה הופכת כרונית, זה הופך להיות קשה יותר לשנות את המחשבה ואת דפוסי ההתנהגות", הוא אומר בדיעבד.
Ulrike Willutzki גם רואה טיפולים התנהגותיים מאוד חשוב. "ככלל, לפוביטים חברתיים יש מעט מאוד ניסיון חברתי, והם לא תופסים דברים חיוביים כחיוביים, כי הם עסוקים מדי עם עצמם ועם המחשבות שלהם", היא מסבירה.
טיפולים עוזרים לאלה שנפגעו להתגבר על ריכוז עצמי פתולוגי זה. המטפלים מלווים את החולים במצבים יומיומיים קונקרטיים - בעבודה או בסופרמרקט - ומסייעים להם להקדיש יותר תשומת לב לסביבתם. עם זאת, הפסיכולוג ממליץ נגד תרופות. "עם תרופות פסיכוטרופיות, שיעור הנשירה גבוה מאוד, כי אתה לא רוצה להיות תלוי גלולות כל החיים שלך, ואחרי שתפסיק, הבעיות משוחזרים במהירות."
האינטרנט כברכה?
מרטין מ 'גם עזר טיפולים ועבודה קשה על עצמו. היום הוא חי במערכת יחסים מחויבת. בן ה -38 פגש את חברתו באינטרנט. "ככה אפשר להתקרב מרחוק", הוא אומר.
באופן כללי, האינטרנט הפך את החיים לקלים יותר עבור פוביות חברתיות."כאשר מדובר בתקשורת עם בעלי עניין אחרים, הרשת היא ברכה", אומר מרטין מ 'באינטרנט, הוא הפך להיות מודע לקבוצת תמיכה שהיום היא עמוד התווך בחייו.
אבל העולם הווירטואלי גם נושאת סכנות רבות. "הרבה פוביים חברתיים עושים בינתיים הכל באינטרנט, רק כדי לא לצאת לרחובות יותר", אומר הפסיכולוג ווילצקי, "בסופו של דבר, החוויות האמיתיות חסרות". ועם זה חיים נורמליים גם כן.
פוביה חברתית: האם גם אני בסיכון?
- היית ביישן מאוד כילד?
- האם נאחזת בהוריך?
- האם הביישנות שלך בגיל ההתבגרות אפילו החריפה?
- האם אתה כל הזמן מפחד להביך את עצמך במצבים הנפוצים ביותר?
- האם אתה חווה תסכול כללי בציבור, כמו גם סימפטומים פיזיים כגון סומק, רעידות והזעה מוגזמת?
- האם אתה תמיד מחפש תירוצים והזדמנויות להישאר מחוץ לבית?
- האם אתה דואג יותר מדי בזמן הריצה לפגישה עם זרים?
- האם הביישנות שלך להבטיח שאתה לא יכול להתקדם בעבודה שלך או שאתה לא רוצה ליצור קשר עם המין השני?
האם אתם סובלים גם מפוביה חברתית? Ruhr-Universität Bochum כרגע מחפש אלה מושפע מחקר על מחקר נוסף לתוך חרדה חברתית. המשתתפים משתתפים בטיפול של שישה חודשים עם פסיכולוגים מאומנים במיוחד. בעלי עניין יכולים לקבל מידע ולהירשם בטלפון 0234/3224600.
