התחושה הכל-יכולת
זה היה יום חמישי, 8:45, השמש זרחה, רצינו לצאת לשייט.
יחד עם חבר נסעתי על הכביש המהיר זלצבורג ממינכן לכיוון Chiemsee. חסר דאגות וחסרי דאגות. אבל אז הכל היה שונה.
נהג רפאים ירה בנו, זמן קצר אחרי רוזנהיים. כהרף עין, השחלתי את עצמי משמאל לנתיב הימני. לשנינו היה מזל. אם החזית שלנו לא הייתה מאיצה ברגע זה, החסר היה חסר להברגה. לא יכולנו להימנע ממכוניתו של המכור הצעיר לסמים. אבל כך הוא דהר במכונית של הרדיו הבווארי, אפילו לא מאה מטרים מאחורנו. התאונה עלתה לבתה של פטרה שורמן אלכסנדרה את חייה.
מאז אותו בוקר אני יודע מה המשמעות של פחד. לקח לי שבועות לישון שוב לילה אחד, חודשים להפסיק לחשוב על נהג הרפאים כל יום. מאז אותו 21 ביוני, 2001 מעולם לא עברתי על פני המקום הזה מבלי לזכור כמה מהר החיים יכולים להסתיים. לא רק בשבילי, אלא גם עבור האנשים שאני אוהבת.
פחד הוא אחד הרגשות הבסיסיים ביותר שלנו כל החוקרים מסכימים. זה מזהיר אותנו מסכנות ומעצים את גופנו לגייס את כל השמורות בזמן הקצר ביותר. המוח פולט שליחים כמו הורמוני הלחץ אדרנלין וקורטיזול, המעניקים לגוף ולנפש כוח יוצא דופן. בימי קדם, אבות אבותינו היו צריכים להחליט במהירות הבזק אם עליהם לברוח או להילחם כאשר ממותה ניגשת אליהם. ראיתי, כשנהג הרפאים ניגש אלי, הכל הרבה יותר חדה מהרגיל, והתמקד רק בנתיב הימני של החיסכון. מחקר קנדי הראה שבאותם רגעים, לאנשים בכל התרבויות ברחבי העולם יש את אותה הבעת פנים - גבות מורמות ועיניים קרועות. זה מרחיב את שדה הראייה ומספק יתרון הישרדותי במקרה של סכנה.
הפחד הציל אותי. אני צריך להיות אסיר תודה לה. אבל מאז היא מלווה אותי, מכריזה על עצמה, כהרגשה מפוזרת, גם בלי סיבה קונקרטית. לפעמים היא תוקפת אותי בלילה כשבעלי לא פעיל. ואז אני שוכב ער ואני חושש שאולי תהיה שיחת טלפון מהמשטרה. חודשים ספורים לאחר התקרית בכביש המהיר, מישהו חיוג למעשה למספר שלנו בשעה שלוש לפנות בוקר, בחור צעיר, הוא טעה. אני עדיין זוכר את ההתנצלות שלו, אפילו למבול ההקלה שזרם דרכי. ואז הייתה לי אפלה: כמה שניות אחר כך מצאתי את עצמי משתרע על האדמה, עם בליטה גדולה בראש. הילדים היו צריכים לקבל רופא. האם החוויה הטראומטית עם רוכב הרפאים השאירה חותם עמוק יותר? או שאני פוחד במיוחד?
אולי הפחד פשוט מדבק. ניסויים של חוקרים אמריקאים עם זיעה מפחד מציעים הנחה זו. אך ללא קשר לשאלה האם היא מתפשטת באמצעות חומרים ריחניים באוויר ובין אם לאו, החרדה נמצאת כיום כל הזמן בחברה שלנו. זוהי דרך כל-קיימת, דרך חיים קבועה, למרות שאנחנו חיים בטוחים יותר, בריאים ושלווים יותר מכל דור שלפנינו. איש אינו צריך לרעב או להקפיא יותר.
לפחד יש גם צד אפל כיום. זה זמן רב חדל להיות שימושי, הוא שינה את איכותו. זה כבר לא רק מזהיר מפני סכנות מיידיות, זה מגזים וקוטב, ולכן לעיתים קרובות מעכב את התפיסה שלנו את העולם. זה יוצר חוסר אמון, חוסר ביטחון, פחדים חדשים. זה משתק אותנו, מתעלף בנו במובן האמיתי של המילה, כמוני, באמצע הלילה. ובמקרה הרע, היא הופכת להיות המחלה השולטת בה (ראה מסגרת), מה שהופך את חייהם של אנשים לגיהינום.
פחד הוא חלק טבעי מחיי היומיום.
באופן קפדני, נראה כי הפחד כיום השתנה בציניות מהיסוד לתחושת החיים המפנקת.
פחד, כך שמסקנתה של המסאית האמריקאית ברברה ארנרייך, ראשית צריך להיות מסוגלים להרשות לעצמם. "בחברות שעוסקות בעיקר בהישרדות, הפחד אינו נושא ציבורי אלא חלק טבעי מחיי היומיום", היא אומרת. "טיפוח הפחדים הוא חלק מהמותרות של חברות שהתגברו או שוליו את מאבק ההישרדות הקבוע."
אז העושר הניב פחדים מוגזמים, לפעמים אפילו מטופשים: ברגע שאנחנו יוצאים לחופשה, גורמים לנו את הפחד לנחות במלון הלא נכון, בגלל הנקמה של מונטזומה בשירותים במקום לשבת על החוף, להישדד ולא מספיק להתאושש. אולי אפילו יורד גשם.
הפחד להחמיץ משהו לא להוציא את המיטב מאיתנו תמיד קיים.אפילו צעירים חוששים ממכות עתידיות אפשריות. הם חיו בדילמה בין "גן עדן האספקה לפחדים לעתיד", הצהיר מכון רינגולד במחקר נעוריו. "החיים בחברות מודרניות הופכים לבלבלים יותר ויותר ומייצרים יותר ויותר תלות נפשית", אומר הפסיכולוג והסופר במינכן וולפגנג שמידבאואר.
אם יש לך הרבה, אתה יכול להפסיד הרבה. זה מתדלק את הפחד. ללא מאמץ אנו נכנסים לולאות המחשבה של הפחד. חברות הביטוח נהנות מכך. לקות תעסוקתית, תאונה, מוות - אנו מבטחים נגד הכל, אפילו נגד ביטול נסיעות. עם כל מדיניות נוספת, אנו מנסים להפחיד את הגורל במעט יותר ביטחון. ביטוחים מעניקים לנו את תחושת הפסאודו של יכולת כל יכולת. למרבה הצער, אנו נופלים עמוק עוד יותר כאשר אנו נפגשים למרות תרומות קבועות שבץ גורל. אי אפשר להבטיח נגד נהגי רפאים. אפילו לא נגד אלצהיימר ואיידס, גם אם אהבנו את הרעיון הזה. "פחד גרמני" - זה מה שכינו אנשי רוח אנגלו-סכסון לאורח החיים של הגרמנים בסוף שנות השמונים. תחילה הופיע מונח זה בקשר למדיניות החוץ והביטחון ההססנית של גרמניה לאחר איחודו מחדש. אולם בינתיים הוא עומד הרבה יותר: חרדה מעוררת מחשבה, שיתוק קולקטיבי.
חוסר המון והייאוש התפשטו בגרמניה לפני הרץ הרביעי והשלכות הגלובליזציה. העיתונאית בקלן סאבין בודה, סופרת הספר "המחלה הגרמנית - פחד גרמני", חושדת בצלקות עמוקות בנפש עמנו, הנובעות מחוויות מלחמה טראומטיות. מתוך בושה בגלל הדיקטטורה של היטלר והשואה, רוב המשפחות נמנעו מלדבר על כך.
הסבל והאשמה לא עובדו מספיק, על פי התזה שלהם. זה היה תערובת של "רגשות מפוזרים של להיות מאוימים, פחד מפני הישנות לברבריות והתרוששות". הנטל הקולקטיבי הזה של העבר הפך לנטל על עתידם של הדורות הבאים, כלומר עבורי ועבור ילדי.
בינתיים, הגרמנים שוב מעידים על יותר אי-איזון, אפילו בהתמודדות עם המשבר הכלכלי הנוכחי. אך לשינויים מסוג זה לוקח זמן להתבסס באופן בר-קיימא בתודעה הקולקטיבית.
הפחד, כך נראה, מתערבב. מדעני דרזדן מצאו לאחרונה קשר משפחתי בהפרעות חרדה. לפיכך, לילדים של הורים נפגעים יש סיכון מוגבר לשניים עד פי שלושה לפתח הפרעה כזו. כמה חזק הגנים מעורבים בזה אי אפשר לומר. "מעל לכל, אנו בוחנים את השאלה איזו התנהגות הורית בהתמודדות עם ילדים מביאה לעליית הסיכון יוצאת הדופן הזו", אומר פרופסור האנס-אולריך ויטצ'ן, העומד בראש המחקר.
החיים הם לפעמים סיכון.
פחד הוא בראש ובראשונה תחושה אינדיבידואלית - וכזו שמתעוררת בילדות המוקדמת ביותר. בנקודת זמן זו חוויות נוברות במוח, מארגנות ומבנות אותו באמצעות רגשות כמו שמחה או פחד. אבל: "כיום לילדים אין עוד זמן שלא ניתן להבחין בהם", מתלונן המטפל המשפחתי הדני הנודע ג'ספר ג'ול. איך זה מרגיש לטפס על עץ? מה קורה כשאת מעוררת את החזקים בכיתה? האם אתה יכול לאכול תולעי אדמה? אם אתה יכול לנסות דברים כאלה, אתה עלול להסתכן בעין כחולה או בבטן רקובה, אך הוא גם בוחן את גבולותיו. ולומד בשלב מוקדם שהחיים הם סיכון ושזהירות יכולה להפחית את הסיכונים. היינו כנראה מחזקים את ילדינו אם לא היה אכפת לנו מהם פחות. וגם אנחנו היינו חיים יותר טוב בלי לדאוג לעצמנו.
מכיוון שהפחד הורג יצירתיות ומונע גילוי - לא רק בגיל צעיר. וגרוע מכך, זה חוסם את העין הזהירה של הכאן ועכשיו. מה שאנחנו מפחדים ממנו הוא תמיד בעתיד. מי שמתמיד במוחו על מה שעלול לקרות לעצמם או ליקיריהם מחר, ישכח כיצד לחיות ולהנות מההווה. החיים יכולים להשתנות משנייה לשניה, כך או כך.
לפני שנתיים, חבר טוב מאוד שלי חלה בסרטן. לאחר ניתוח וארבעה חודשי כימותרפיה הוא היה אדם אחר. מאז הוא לא התרגז בגלל הרבה דברים רבים הפכו משניים לו. לפעמים הפחד יכול להיות גם מורה. זה יכול להזכיר לנו לחשוב על ההווה ולהיות נוכח בימינו. ולהתמקד במה שיש עכשיו ולא לחשוב יותר מדי לעתיד. הבנתי גם שביום 21 ביוני 2001.
הפרעות חרדה: נורמליות - או בהלה פתולוגית?
פחד הוא תגובה טבעית של הגוף. מי שעובר אגרוף בטן לפני ראיון עבודה או נשאר ער בלילה ודואג לשבים מפורסרים אינו חולה.פחד מטיפול הופך לחשש רק כאשר הוא הופך להיות עצמאי, כלומר הוא מופעל ללא איום ממשי. כתשעה אחוזים מכלל הגרמנים סובלים כיום מאחד הפרעת חרדה, מבחינת אורך החיים כולו, אפילו 15 אחוז מכל הגרמנים יעברו בסופו של דבר שלב של חרדה שיש לטפל בה. נשים נפגעות כמעט פי שניים מגברים.
רופאים ופסיכולוגים מבחינים זה בזה סוגי הפרעות חרדה.
1. הפרעת פאניקה: התקפי חרדה פתאומיים ללא סיבה מוחשית עם דפיקות לב, קוצר נשימה, כאבים בחזה; חלק מהסובלים חוששים כי ימותו.
2. פוביות ("פובוס" יוונית = פחד): תגובות חרדה אלימות, בלתי הולמות ובלתי הגיוניות לגירויים מסוימים הנחשבים למפחידים ביותר, למרות שאינם מזיקים. אלה כוללים, למשל:
- האגורפוביה, ה"קלסטרופוביה "מול רחובות, כיכרות או אמצעי תחבורה;
- הקלסטרופוביה, הפחד ממקומות סגורים כמו מעליות, חנויות כלבו או בתי קולנוע;
- פוביות ספציפיות, פחדים מחפצים מסוימים כמו ריסוס, של בעלי חיים (למשל עכבישים) או ממצבים (למשל פחד מעוף);
- הפוביה החברתית, הפחד מהתמודדות עם אנשים אחרים; הנפגעים חשים פאניקה כאשר הם צריכים לדבר מול אנשים או עם אחרים, הם ביישנים מאוד ופורשים יותר ויותר.
בדרך כלל ניתן לטפל בהפרעות חרדה טיפול התנהגותי לרפא. חולים מתמודדים בהדרגה עם מצבים שהם חוששים מהם. לפעמים נוגדי דיכאון מודרניים עוזרים.
מידע נוסף לעשות זאת בכתובת www.christoph-dornierstiftung.de
לקריאה נוספת:
הבנה והתגברות על הפחדים דוריס וולף (2005, 226 עמ ', 12.80 יורו, פאל ורלאג);
"ספר הפחד" מאת בורווין בנדלו (2006, 384 עמ ', 9.95 יורו, Rowohlt Tb);
"הכל על פחד" מאת כריסטוף אנדרה (2009, 300 עמ ', 19.95 יורו, חוצה)
