סוד השלווה
ברוכים הבאים לכף היד, כל הדרך למעלה! בימים מסוימים, די אם ערימת הפריטים הלא גמורים מחליקה מן השולחן אל הרצפה או שהבן בן השנתיים מסרב ללבוש את מגפי הגומי בדרך הנכונה. ללקק אותי! כל!
זה לא רק שבץ של גורל כי ללבוש אנשים, אבל התעללות יומיומית. טרחה יומיומית קוראים לזה הפסיכולוג האמריקני. הם משפשפים אותנו כך שהטמפרטורה הרגשית שלנו עולה. התוצאה: אנחנו פחות ופחות מסוגלים לתת לדברים לקרות שאנחנו לא יכולים להשפיע בכל מקרה. רמזור על אדום? משבר יתר לחץ דם! אהובתך מאחרת באיחור של חצי שעה? Stänkerstimmung!
אבל חוסר בשלווה מבשרת שינוי אקלימי נפשי. אנשים עסוקים, כועסים או חרדים מפתחים חזון במנהרה שמטשטש את ההשקפה של ההזדמנויות הרבות שהחיים היו מציעות. נושאים מתוחים, שהיו אמורים לצפות במסך בניסוי, ראו רק את האירועים במרכז. הם לא הצליחו לרשום תנועות בצד. השקפה זו מגבילה את אפשרויות הפעולה, נותנת לנו תחושה של חיים "ארנב מול הנחש". זה בולט במיוחד בעתות משבר כאלה.
שלווה פירושו להיות מסוגל לאפשר רגשות, אלא גם כדי לצפות בהם.
האם זה אומר שאנחנו צריכים לאמן את עצמנו רגשות עד שאנחנו שוכבים על סוג של קו אפס רגשית? כלל וכלל לא! שלווה היא יותר: זה אומר לאפשר לרגשות לקרות, אבל גם להיות מסוגל להתבונן בהם. לתת לדברים ללכת בלי לשפוט אותם כל הזמן. כדי לקבל את זה אנחנו לא יכולים לשנות הכל. וגם קצת: לא לקחת את עצמך כל כך ברצינות. חוסר שלווה הוא כמעט תמיד אינדיקציה לכך שאתה לא בהווה. "אנחנו חיים חלקים גדולים להפליא של היום בהקיץ, עולמות פנטזיה", מסביר הפסיכולוג הייקו ארנסט. ואנחנו נוטים לעשות חמישה דברים בעת ובעונה אחת, מתוך אילוצי זמן ותשוקה מגלומנית לשלוט בכל דבר. בעשותם כך, יכולת אחת אבודה: להיות מודעת, להישאר כאן ועכשיו. כל מי שמצליח מפריע קצת פחות על מה שקרה בעבר ועל מה שיכול לקרות בעתיד הרחוק. אין לנו כל השפעה על דברים רבים בכל מקרה.
למרות כל השלווה, לא נוכל למנוע את החיים מדי פעם לעקוף אותנו. אתה לא יכול לעצור את הגלים, אבל אתה יכול ללמוד לרכוב עליהם היא חוכמה יוגי.
כיצד לעשות זאת מוצגת תוכנית סרניטי שלנו עבור תחומי אהבה, פנאי עבודה:
אהבה: יחסים מאוזנים להוביל
פנאי: שיהיה יותר כיף
עבודה: עבודה רגועה
