דיאטה זו היא באמת לעזור
מחקר: דיאטה זו באמת צריך לעזור
כפי חוקרים באוניברסיטת הרווארד גילו, דיאטה דלת פחמימות היא הדרך היחידה באמת יעיל לרדת במשקל בטווח הארוך. לצורך הניתוח שלהם, מומחים ניתחו 53 מחקרים שכללו 68,000 נבדקים שהשתתפו בשתי דיאטות: דל פחמימות ודלות שומן. התוצאה: אנשים שלא אכלו שומן שקלו יותר מאלו שצרכו פחות פחמימות.
עבור כל המשתתפים, הצלחת הלקוח של ממוצע של שלושה קילו לאחר שנה אחת התעוררה. מי לשים על דיאטה דלת פחמימות איבד בממוצע 1.5 ק"ג יותר משקל. עם זאת, דיאטה דלת שומן עדיין עדיף על דיאטה ברק רגיל כי לא משנה את הרגלי האכילה על בסיס ארוך טווח.
בהצלחה להקטין תודה על יעילות
כמו ד"ר לדברי טוביאס, על פי הטלגרף הבריטי, זה לא תמיד תלוי בכמות השומן או הפחמימות שאנו צורכים. במקום זאת, כל דיאטה אשר מבטיח מנות מופחת בריא, מזון טרי מבטיח הצלחה. "אנחנו צריכים להסתכל על היחס בין שומן, פחמימות וחלבונים, ולדבר על מזון בריא, בריא ומנות," אומר הרופא.
כך או כך, בפעם הבאה אתה רוצה לאבד כמה קילוגרמים בטווח הארוך, ואז לסמוך על מנות קטנות יותר מתכונים טעימים פחמימות. אז שום דבר לא יכול להשתבש.
