כך אנו מגינים על עצמנו טוב יותר מפני נגיפי גן
זה מתחיל עם ההודעה בגן: גסטרואינטסטינאל, ברונכיטיס, קדחת ארגמנית? רשימת המחלות המפחידות ארוכה ואינסופית. בקושי לקרוא, אחד רוצה נואשות לשטוף ידיים והוא כבר הסימפטומים הראשונים. עשר עד שתים עשרה זיהומים להביא ילדים בגיל הרך הביתה מדי שנה. רוב מופעלות על ידי וירוסים. וככל שהילד צעיר יותר, כך הוא חשוף יותר לחיידקים המתאספים במתקן עם ילדים רבים.
ילדים חולים רוצים להתכרבל הרבה
אבל מקבל חולה כהורה אינו אפשרי. אין זמן. וגם אם כמה ימים במיטה נשמע מפתה מאוד, זה יהיה מעשי בחבילה הכוללת. אז אנחנו מקבלים בכושר לפני שזה קורה:
- באופן קבוע לשטוף את הידיים במשך 15 עד 20 שניות
- שימו לב לתזונה: פירות וירקות עונתיים הם פיטרס
- אין לשתף מטפחות, מברשות שיניים או תרסיסים קרים
- אל תיגע את העיניים, האף והפה בידיים שלך
- שמור מרחק שיעול או עיטוש אנשים
- הימנעו מלחץ, אלכוהול וניקוטין
- האוויר שלוש עד ארבע פעמים ביום
- הימנע מלחיצת ידיים וחיבוקים
- בחורף בלילה לחות אוויר נגד ייבוש מתוך הקרומים הריריים על ידי חימום יבש טיפול האוויר (לתלות מגבות לחות, קערות עם מים מלוחים להגדיר)
- בדוק את החיסון שלך
והדבר החשוב ביותר: לישון מספיק!
החוקרים מצאו קשר בין היערכות ההגנה של ההורים לבין חוסר שינה ומתח. ההגנות נחלשות ללא תקופות מנוחה מספקות להתחדשות. עדיף ללכת לישון באותו זמן לקום. גם בסוף השבוע. קצב קבוע מונע הפרעות שינה.
חשוב גם: שטפו את הידיים ביסודיות לפני שעזבו את מרכז היום ואת הילדים. וגם בימים קרים, לבושים חם, לבלות לפחות 30 דקות באוויר הצח. יחד עם הרבה כיף, אנחנו מאמנים את המערכת החיסונית שלנו בצורה שובבה.
