אם זו מראה כיצד ניתן לשלב יוגה וילדים בצורה משמעותית
צדקה לברנס עשתה יוגה מאז שנולד בנה אוקלי לפני חמש שנים. בשיחה עם מגזין People People היא אומרת שהיא החזירה את הספורט הזה לכושר אחרי הלידה והייתה דרך נהדרת לקשור קשר עם ילדיה. גם כשבתה פליסיס נולדה לפני שנתיים, היא לא הפסיקה לעסוק ביוגה. נהפוך הוא: "רבות מהתנועות מערבות את שרירי הליבה, ואחרי שנולדת ילדים הבטן שלך ממש נמתחת, כך שהיוגה מושלמת להחזרת הבטן לכושר."
צפו בפוסט הזה באינסטגרםכשהילד של החבר שלך הוא כמו ... # מיני זמן #letmeadopther #backbends #yogakids #acroyoga #familyyoga @chubbypoptart לובש סטים תואמים מ- @flexilexi_fitness
פוסט ששיתף Charity Grace LeBlanc (@ charity.grace) בתאריך 26 בינואר 2017 בשעה 12:17 PST
במשך כשנתיים היא כללה בתוכנית הכושר שלה אלמנטים של יוגה אקרובטית. וזה שיכלל אותה כדי שתוכל להכניס את ילדיה לתנועות הנוזלים. "עשיתי את התרגילים שלי בבית, שם הילדים שלי הקיפו אותי כל הזמן, אז כשהם התגברו, התחלתי להיות מעורבים והתחלתי להרים אותם עם הרגליים", היא אומרת. כמו הילדים? ככל שהתרגילים קשים יותר, כך ייטב: "אנחנו תמיד נרגשים כשאנחנו עושים משהו שלא ציפינו ואז אנו מצפים לתרגילים חדשים."
וכאן אתה רואה איך כל העניין נראה:
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
סיטי רצתה להיות בפסגה אבל היא לא הייתה ממש חזקה ובכל זאת כל כך תנחומים מה לשבת עם סוכרייה על מקל תחת העצמי שכותרתו "קשת" #familyyoga #acroyoga #backbend
פוסט ששיתף Charity Grace LeBlanc (@ charity.grace) בתאריך 28 בדצמבר 2016 בשעה 10:36 בבוקר PST
צפו בפוסט הזה באינסטגרםאז אני רוצה לעשות את הסרטון הבא שלי על אימון / מתיחה / יוגה איך! כל בקשה מיוחדת? סיטי רצתה להראות לכם איך לאכול לביבות ויוגה במקביל!
