למה אנחנו מגדילים את עצמנו כשאנחנו מפסיקים להגיד משפט אחד?
זה היה צריך להיות יום שלישי אחר הצהריים בערך לפני 30 שנה, אבל אני עדיין זוכר בדיוק. מורה הכושר שלי? שמו היה גילברט, שבא מקנדה והיה לו מבטא צרפתי? זה מה שנתן לי שיעור בחיים אחר הצהריים. "יש רק משפט אחד שאתה לא רוצה לשמוע כאן, ואם אתה אומר את זה שוב, אתה עושה 5 תמוכות כביש", הוא אמר, הרבה יותר חזק ויותר נוקשה מהרגיל "אני לא יכול לעשות את זה" אסור לי " הוא הוסיף. הוא גם יכול להסביר את זה טוב מאוד: "כי אתה לא יכול ללמוד את זה ככה". הוא צדק, דרך אגב. כי אני יכול לעשות עמידת יד, אני רק צריך לתרגל את זה כמה (מאות) פעמים.
להתנתק משגרה
"אם אני אומר לעצמי שאני לא יכול לעשות משהו, אז אני מפגין את המחשבה הזאת ואני לא אעשה שום דבר כדי לשנות את זה", מסביר ניקולה פריצה, מאמן מוטיבציה ומחבר הספר "מוטיבציה את עצמך, אחרת אין רצון אחד!". למעשה, אתה יכול "לתכנת" את עצמך. אם אני כל הזמן אומר לעצמי שאני לא יכול או לא אעשה משהו, אז אני מאמין כי בשלב כלשהו? ואל תבטח בי יותר. זה כל כך חשוב שאנחנו מעיזים משהו, כך שאנחנו לפעמים לשבור את השגרה שלנו, ניסיון יותר, להיות יותר ביטחון עצמי, יש יותר כיף. כן, אני מאמין שכולנו יכולים לגדל אותנו אם פשוט נמחק את הביטוי הזה מחיינו. אני חושב שהכל יהיה טוב יותר, יפה יותר, קל יותר, כמובן, מרגש יותר, אם אנחנו אומרים לעתים קרובות "אני יכול לעשות את זה טוב מאוד".
פשוט תעשה את זה, אל תהסס
איך זה אפשרי? על ידי ביצוע דברים קלים, אל תהססו, אבל לנסות אותם. כדי להישאר עם הדוגמה שלי בתור: לדוגמה, הייתי איכשהו חצי החיים הבוגרים שלי מפחד לעשות עמידת יד. אחרי שגברתי עליה בגילברט, היא חזרה מתישהו. אני יודע שזה נשמע בנאלי, למעשה זה לא חיוני כדי להיות מסוגל לעשות אחד. היה איזה פחד בראש שלי לעשות דברים שאני צריכה להתמודד איתם. בקיצור, תחילה ניסיתי את הדוכן על הקיר. זה עבד, זה לא נראה טוב, זה לא היה אלגנטי, אבל יכולתי.
צחוק עוזר
שלא במודע, עשיתי את זה נכון, מסביר מקצועי מוטיבציה ניקולה Fritze. "אני ממליץ בהדרגה לעשות את הצעד הראשון, קודם לעשות מה שאני מאמין שאני יכול ואז להמשיך ולהחליט", היא אומרת בשיחה. יש לה גם טיפ על השימוש במשפט אסור. • להשלים את המשפט "אני לא יכול לעשות את זה עם" עדיין ". המילה 'עדיין' פותחת דלתות לשינוי הזדמנויות פיתוח. עם תוספת זו, הצהרה כבר לא מגולף באבן. ה'דומם 'מעיד על כך שאנחנו כבר בדרך לשנות משהו. בנוסף, לדברי ניקולה Fritze, משהו אחר עוזר לעשות דברים שאף אחד לא מעז לעשות: צחוק. זה מרגיע הכל. תמיד.
זה גורם לך גאה לבטוח בעצמך
לפחות אז עמדתי כמה פעמים על הראש, אבל לא על הידיים. בהחלט במשך שלושה שבועות. עד שזה נעשה טיפש מדי בשבילי. אז פשוט עשיתי יד בכל רגע נועז (אני ממליץ בחום לא לחקות!). זה לא נשמע חשוב, אבל בשבילי זה היה ... הייתי כל כך גאה על תרגיל התעמלות מסכן שכמעט לא קרה לי בחיים. אגב, דרך אגב, אני יכול לעמוד ממש טוב על הידיים. אילו אמרתי את הקו הרע לעתים קרובות יותר, זה לא היה מגיע לזה, אני בטוח מאוד.
