עם טיפים אלה אתה לשרוף קלוריות בזמן עושה כלום
1. לשים על תה ירוק
מספר מחקרים הראו כי תה ירוק יש השפעה חיובית על מטבוליזם השומנים. החומרים המרירים הכלולים בתה הירוק (קטצ'ינים) מבטיחים שחרור החום וחמצון השומן בגוף. בנוסף, תה ירוק מפסיק את הרעב ומפעיל את מערכת העצבים בשל הקפאין שהוא מכיל, אשר בתורו מגביר שריפת שומן.
2. מים, מים, מים
קצה פנימאי עבור אנשים שרוצים לשרוף קלוריות: מים! מים עושה אותך מלא, מהדק את העור, שומר על התאים שלנו בכושר, ואחרון אחרון חביב, עוזר לך לרדת במשקל. אלה ששותים רק חצי ליטר מים על בטן ריקה, למשל לפני ארוחת הערב, דוחפים את מחזור האנרגיה שלהם ב -30%. אגב, אתה צריך לשתות 1.5 ליטר מים מדי יום? מינימום.
3. ויטמין C הוא חובה
כדי להגביר את שריפת השומן, אתה יכול להוסיף קצת מיץ לימון למים. כי: ויטמין C מעורב בייצור של הורמון norepinephrine, אשר יש את המשימה בגוף כדי לשחרר את השומן מן התאים. במקום לאכול חטיפים מלוחים או מתוקים, אתה יכול גם לצרוך ויטמין C המכיל פירות? כמו מנדרינות, תפוזים או אשכולית.
4. לאכול חם
כמו ויטמין C, צ'ילי יש הרגל גדול של הגדלת שריפת השומן שלך. העובדה כי capsaicin הוא בתוך תרמילים מבטיח כי ייצור החום של הגוף הוא גדל והגוף שלך מגיב עם זיעה. תהליך זה צורכת הרבה אנרגיה, אשר בתורו יש השפעה חיובית על הרצון שלך הרזיה. אז: תמיד אוכל חם נחמד על הספה.
5. לצחוק, להרים את הבקבוק, להתפתל
כן, צחוק יכול גם לעזור לך לאבד קלוריות על הספה. כמו מחקר מצא, צחוק מגביר שריפת שומן. כנ"ל לגבי fidgeting: אם אתה רוק את הרגליים, אתה שורף 350 קלוריות נוספות ביום. ולבסוף: בקבוק עוזר לך לאמן את הזרועות קצת. הרמת הבקבוק אינה מטרידה וניתן לעשות זאת בקלות בצד.
