עבודה זקופה: מדוע ישיבה קבועה אינה טובה עבורנו
קום, גבירותי! עבודה של שעתיים עד ארבע שעות ביום תוך עמידה מחזקת את הגב ומקדמת את הבריאות הכללית. זהו המסקנה של פאנל בינלאומי של מומחים באנגליה, כפי שדווח על ידי העיתון הבריטי לרפואת ספורט.
עבודה תוך עמידה מחזקת את הגב
המומחים מבססים את עדותם על מחקרים ארוכי טווח הבוחנים את ההשפעות הבריאותיות של הישיבה והעמידה במקום העבודה.
הנושאים צריכים להיות בין שעתיים לארבע שעות ביום? תלוי עבודה במשרה מלאה או במשרה חלקית? עומד במקום העבודה. תוצאות המחקרים מוכיחים כי מעמד בעבודה מחזק את הגב ומקדם בריאות טובה.
ד"ר יואכים מלאוויץ, מנהל המרכז האחורי עם מישל בהמבורג, מסביר: "כשעובדים עומדים, השרירים התומכים והמגנים לאורך עמוד השדרה פעילים יותר, וככל שהמקומות במקום העבודה משתנים יותר, כך טוב יותר עבור הגב".
עם זאת, מאז מעטים מאוד מאיתנו לעבוד על שולחן בר, המומחה ממליץ על הפסקה פעילה כל אחת וחצי שעות, במהלכם אנחנו קמים לנוע ולמתוח.
עבודה זקופה: בטווח הארוך, התנועה משתלמת
מי נהנה שולחן בר לא רק לעשות משהו טוב עבור הגב שלהם. לחץ דם ומטבוליזם גם מגורה, אומר Mallwitz.
במאבק נגד עופות ומחלות, במיוחד תרגיל קבוע משלם בחיי היומיום. עבודה תוך עמידה או הפסקה קצרה בתנועה הם אחת הדרכים רבות לחיים פעילים, בריאים.
