כאבי עצמות
מה קורה בגוף?
בגרמניה, אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 מושפעת ישירות מאובדן עצם העצם הנרחב או משתייכת לקבוצת הסיכון. אוסטאופורוזיס מבוססת על הפרעה בחילוף החומרים. צורות עצם בריאותיות עצמות רבות ככל שהן מתכלות. אם איזון זה מופרע, זה מגיע לאובדן עצם. השפלה מופרזת של מסת העצם משפיע על מבנה העצם. העצם נעשית נקבובית, מאבדת יציבות וצפיפות ויכולה להישבר אפילו בעומסים נמוכים. הגוף חסר חסמים חשובים אבני הבניין כגון סידן וויטמין D. מלבד predisposition תורשתית וגיל, תת משקל, אלכוהול, עישון ו תחילת מוקדם של גיל המעבר הם גורמי סיכון נוספים. כמו כן, מעט מדי תרגיל ותרופות כגון קורטיזון, חיטוי או הורמון בלוטת התריס יכולים לגרום לאוסטיאופורוזיס.
איך זה נראה?
זה לוקח שנים רבות כדי להופיע הסימפטומים. לכן, אוסטאופורוזיס נקרא גם "מחלה שקטה". כאבי גב חריפים או חוזרים, מלווים בכאב שריר ועצם, הוא אחד הסימנים הראשונים לאטרופיה של העצם. לרוב, עם זאת, המחלה מוכרת רק לאחר שבר בעצם. הגוף החולי, שורש כף היד והירך הם נקודות הפסקה אופייניות. אפילו מדגיש קטין כגון נשיאת שקית קניות או שיעול יכול לגרום הפסקה. שבר גוף חולתי ואובדן מסת העצם משנה את היציבה. גודל הגוף פוחת ולעתים קרובות מתפתח גיבן ("אלמנה").
כיצד ניתן למנוע זאת?
העובדה שצפיפות העצם פוחתת מעט בזקנה היא תהליך טבעי. רק עד גיל 40 הוא יותר מסת עצם מאשר נשבר. ב אוסטאופורוזיס, מסת העצם יורדת מעבר לרמה הטבעית. ב 95% מכלל המקרים, המחלה מתפתחת ללא גורם ישיר. אלה אשר חיזקו את עצמותיהם בגיל צעיר באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה, שבה איבוד העצם הוא גם איטי יותר. קח הרבה סידן (אידיאלי: חלב ויוגורט) ולהימנע פוספטים (למשל נקניקיות שוקולד), אלכוהול וסיגריות? כי זה גורם לגוף לאבד סידן. Sunshine מגביר את ייצור ויטמין D, אשר חשוב עבור חילוף החומרים של העצם, כך שאתה יוצא לעתים קרובות באוויר הצח. למרות כל אמצעי מניעה, רופא צריך למדוד באופן קבוע את צפיפות העצם. התייעץ עם רופא על כאבי עצמות ותסמינים אחרים ויש להם בדיקות סדירות.
כאן תוכלו למצוא מידע על הבדיקה המונעת.
מה אוכל לעשות אם כבר יש לי את זה?
גם אם אתה כבר מושפע, אתה יכול להשפיע באופן חיובי על מהלך המחלה. לצאת לטיול, לטפס על האופניים או להשתתף בכיתה אוסטאופורוזיס התעמלות. מועדוני ספורט רבים וקבוצות לעזרה עצמית מציעים קורסים כאלה. אורח חיים בריא הוא חיוני. כדי למנוע נפילות, ללבוש נעליים נוחות, חסון להסיר את כל הסיכונים מעידה מהבית שלך: להפוך את הרצפה להחליק עמידים ולאבטח את כל הכבלים.
